@初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
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重訓的目標除了維持體態、維持肌肉，還有重要的一點就是抗老。肌肉這種東西，如果不去阻止它就會流失，過 40 歲每 10 年肌肉就下降 8%，那年紀大了要到處遊山玩水、保持活力、吃吃喝喝、預防失能和疾病，就容易出問題。 鄧醫師：「本來預計最慢 40 歲一定要開始重訓，不過 ear
初日自習室》第一集：社交互動 Interaction_一場關於交心的社交互動饗宴 #宋晏仁 #劉軒 #肥胖症醫學專家#正向心理學專家 🚪 影片段落任意門 🚪 初日啟發摘要： 01:13 重新建立與食物的關係__食物是帶起話題的媒介 04:02 認清社交與飲食的邊界__社交本身才是重點，而不是吃 0
吃到甜蜜蜜的食物時，你也總是會「嗨起來」嗎？這是因為醣會刺激腦部分泌多巴胺，讓你開心，但過度上癮對身體可不是件好事，最明顯的後果就是變！胖！啦！ 今天宋晏仁醫師除了會分享簡單易懂的醣毒知識，還要教教大家戒醣小撇步，別再只靠意志力苦撐，讓我們善用心法成為更健康
三寶夫妻已經夠忙了有時間瘦身？！讓 Cofit 營養師來幫你！ 他們可以，你也可以！ 8 週瘦身前後體重： ❗️三寶媽 64.2 ➡️ 56.7 kg (-8kg) ❗️三寶爸 83.8 ➡️ 75.2 kg (-7.5kg) 宋晏仁醫師：「減重的最大秘訣是.......」‼️ ✅ 少量多餐是一定不會瘦的減肥方法 ✅ 牛排、
認真減肥的人，99%都會碰過停滯期！宋醫師呼籲，第一件事情就是千萬不要放棄自己！㊙️ 五招心法傳 "瘦" 給你： ✅檢討飲食份量 ✅檢視生活習慣 ✅調整飲食策略 ✅做間歇性斷食 ✅加入運動元素 🧐看起來容易，但魔鬼藏在細節裡！影片沒說的第六招，就是預約 cofit 營養師，讓