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【減醣系列｜雪見肉片火鍋】清爽解膩✨ 今天介紹很簡單的白蘿蔔泥火鍋，清爽的調味加上酸爽的醬汁非常好吃。（夏天我很喜歡吃這個👍） 也一起介紹自製柚子糊椒桔醋沾醬，如...
【減醣系列｜雪見肉片火鍋】清爽解膩✨ 今天介紹很簡單的白蘿蔔泥火鍋，清爽的調味加上酸爽的醬汁非常好吃。（夏天我很喜歡吃這個👍） 也一起介紹自製柚子糊椒桔醋沾醬，如...
2 年前
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【減醣系列｜日式鮭魚雜魚湯（鮭のアラ汁）】 最近正好在超市發現了有販售鮭魚的邊料，鮭魚頭、魚骨這些部位，只要經過簡單的處理就能做很好喝的湯品。買起來省錢又划算！ ...
【減醣系列｜日式鮭魚雜魚湯（鮭のアラ汁）】 最近正好在超市發現了有販售鮭魚的邊料，鮭魚頭、魚骨這些部位，只要經過簡單的處理就能做很好喝的湯品。買起來省錢又划算！ ...
2 年前
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【減醣系列｜香菇麻婆豆腐 】 其實我是對麻婆豆腐沒什麼抵抗力的人😂以前餐廳有這道菜我一定會點，所以減醣中我也想吃，當然這次是減醣版✌️ 捨棄太白粉勾芡，增加了香菇...
【減醣系列｜香菇麻婆豆腐 】 其實我是對麻婆豆腐沒什麼抵抗力的人😂以前餐廳有這道菜我一定會點，所以減醣中我也想吃，當然這次是減醣版✌️ 捨棄太白粉勾芡，增加了香菇...
2 年前
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【減醣系列｜雞肉丸子湯 】低卡而且高蛋白💪 今天選用雞胸肉及香菇做這道很有份量感及滿足感的低卡美食。 用料豐富的雞肉丸，與和風的湯頭搭配，簡單卻非常美味。 除了和...
【減醣系列｜雞肉丸子湯 】低卡而且高蛋白💪 今天選用雞胸肉及香菇做這道很有份量感及滿足感的低卡美食。 用料豐富的雞肉丸，與和風的湯頭搭配，簡單卻非常美味。 除了和...
2 年前
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【減醣系列｜豆腐起司歐姆蛋 】蛋奶素也適用！ 今天介紹用嫩豆腐及蛋做成的鬆軟歐姆蛋食譜。 一起加入的還有美白菇，你也可以選擇自己喜歡的菇類或是肉類，鮪魚罐頭也滿適...
【減醣系列｜豆腐起司歐姆蛋 】蛋奶素也適用！ 今天介紹用嫩豆腐及蛋做成的鬆軟歐姆蛋食譜。 一起加入的還有美白菇，你也可以選擇自己喜歡的菇類或是肉類，鮪魚罐頭也滿適...
2 年前
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【減醣小菜｜涼拌辣豆芽】 常在拉麵店看到桌上擺著涼拌辣豆芽，辣辣又脆口的滋味，有多少我就吃多少🤣 雖說減醣中不能吃拉麵，但是如果餐桌上清一色口味清淡的話，很適合...
【減醣小菜｜涼拌辣豆芽】 常在拉麵店看到桌上擺著涼拌辣豆芽，辣辣又脆口的滋味，有多少我就吃多少🤣 雖說減醣中不能吃拉麵，但是如果餐桌上清一色口味清淡的話，很適合...
2 年前
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【鹽昆布拌秋葵】 日本超市常見的「鹽昆布」其實是個非常好用的東西。 日本人常常將它拿來作為和式的涼拌菜色，鹽昆布的甘味跟鹹味搭配上麻油最為合適。 建議你如果有機...
【鹽昆布拌秋葵】 日本超市常見的「鹽昆布」其實是個非常好用的東西。 日本人常常將它拿來作為和式的涼拌菜色，鹽昆布的甘味跟鹹味搭配上麻油最為合適。 建議你如果有機...
2 年前
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【減醣常備菜｜茄子南蠻漬】 做為常備菜非常便利的南蠻漬茄子，今天我想介紹這道做法。 在台灣比較少見的茄子調理方式，其實在日本我們還滿常做這樣的料理。 低醣減肥中...
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2 年前
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【減醣系列｜烤千層白菜培根】 #簡單的烤箱料理 白菜透過進入烤箱烤軟後甜度倍增，今天我以這為發想做出這道美味的減醣料理。 中間夾上培根後，飽足感加倍，肉汁與蔬菜的...
【減醣系列｜烤千層白菜培根】 #簡單的烤箱料理 白菜透過進入烤箱烤軟後甜度倍增，今天我以這為發想做出這道美味的減醣料理。 中間夾上培根後，飽足感加倍，肉汁與蔬菜的...
2 年前
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【減醣系列｜生薑豬肉味噌湯】 📍你需要準備的食材 豬肉片＿200g 薑絲＿50g 豆芽菜＿100g 胡椒鹽＿少許 味噌＿3-4大匙 香油＿1大匙 ☆高湯 日式高...
【減醣系列｜生薑豬肉味噌湯】 📍你需要準備的食材 豬肉片＿200g 薑絲＿50g 豆芽菜＿100g 胡椒鹽＿少許 味噌＿3-4大匙 香油＿1大匙 ☆高湯 日式高...
2 年前
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【減醣系列｜大同電鍋日式蘿蔔煮物】 用大同電鍋做的減醣料理，做好後再放在冰箱睡一晚更入味好吃喔！ （強烈建議一定要加水煮蛋一起滷，超級美味！） ps.除了用電鍋之...
【減醣系列｜大同電鍋日式蘿蔔煮物】 用大同電鍋做的減醣料理，做好後再放在冰箱睡一晚更入味好吃喔！ （強烈建議一定要加水煮蛋一起滷，超級美味！） ps.除了用電鍋之...
2 年前
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【減醣系列｜口感綿密的乳酪硬布丁】 今天介紹低醣版的義式硬布丁，用了杏仁奶與代糖因此醣值也大幅度地減輕，在實施減醣計劃的減肥者很適合做看看，一解想吃甜食的癮。 但...
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2 年前
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【減醣系列｜韓式泡菜豆腐煎餅】 只要用豆腐跟太白粉混合，就能做出滑順軟嫩的口感。 這道料理不僅低醣值，卡路里也低，減肥中很適合享用。 醬汁是韓式煎餅的風格，味道相...
【減醣系列｜韓式泡菜豆腐煎餅】 只要用豆腐跟太白粉混合，就能做出滑順軟嫩的口感。 這道料理不僅低醣值，卡路里也低，減肥中很適合享用。 醬汁是韓式煎餅的風格，味道相...
2 年前
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【紅白醋拌蘿蔔絲】⁠ 配色相當好看的一道小菜「紅白なます」紅白醋拌蘿蔔絲。⁠ 在日本過年或祝賀的日子時常常見到這道小菜，不僅看上去喜氣，配上主菜一起吃也相當合適。...
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2 年前
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【減醣系列｜氣炸鍋脆皮豬五花】 豬肉醃好後在氣炸成脆脆的口感非常好吃。 皮卡滋卡滋的，超級下酒，帶便當也適合。 如果你家剛好有氣炸鍋的話，推薦你做做看。 ---...
【減醣系列｜氣炸鍋脆皮豬五花】 豬肉醃好後在氣炸成脆脆的口感非常好吃。 皮卡滋卡滋的，超級下酒，帶便當也適合。 如果你家剛好有氣炸鍋的話，推薦你做做看。 ---...
2 年前
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【自製BBQ美式燒烤調味料】⁠ 今天介紹在BBQ時很方便的美式燒烤調味料製作方法。⁠ ⁠ 其實在costco或是超市也能輕鬆購得，但如果家中剛好有香料何不試著自己...
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2 年前
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【減醣日記｜五週快樂瘦身-5.6kg】 今天的影片比較長，裡面收錄了很多我減醣中做的食譜跟介紹什麼時間點進食，以及運動的紀錄，分享給你們，大家一起努力在夏天前瘦下...
【減醣日記｜五週快樂瘦身-5.6kg】 今天的影片比較長，裡面收錄了很多我減醣中做的食譜跟介紹什麼時間點進食，以及運動的紀錄，分享給你們，大家一起努力在夏天前瘦下...
2 年前
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【蘆筍培根卷】⁠ 蘆筍培根卷可愛的樣貌，最適合作為便當菜了！⁠ 作法不難，好好地處理的話，美味將更上一層樓。⁠ 一般常見的胡椒鹽或與醬油、奶油一同煎炒都很好吃，你...
【蘆筍培根卷】⁠ 蘆筍培根卷可愛的樣貌，最適合作為便當菜了！⁠ 作法不難，好好地處理的話，美味將更上一層樓。⁠ 一般常見的胡椒鹽或與醬油、奶油一同煎炒都很好吃，你...
2 年前
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【減醣系列｜大同電鍋做白菜味噌湯】 其實我是長大以後才開始使用大同電鍋的，有一陣子在日本滿流行，復古的外型加上簡單的操作，我們覺得很可愛。 今天介紹用大同電鍋煮白...
【減醣系列｜大同電鍋做白菜味噌湯】 其實我是長大以後才開始使用大同電鍋的，有一陣子在日本滿流行，復古的外型加上簡單的操作，我們覺得很可愛。 今天介紹用大同電鍋煮白...
2 年前
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