@李金聰
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人人都應該知道的高雄熱門景點,夏天可以到沙灘曬日光浴和帶家人來玩耍、休憩的好地方,中山大學校園內有蔣公行館,往南來到西子灣南岬頭沙灘,走出大學旁，延著一條登山小小古道，可以到達十八王公廟和打狗英國領事館文化園區 #高雄旅遊,#打狗英國領事館,#中山大學
居家跟著一起來做4分鐘TABATA運動💪 ,每項20秒,休息10秒,共8項全身性運動 #瘦身,#tabata,#居家運動 這部影片中的配樂 瞭解詳情 立即訂閱 YouTube Premium，享受沒有廣告干擾的音樂饗宴 歌曲 Tabata W.O.D. (feat. Coach)-16312 演出者 Tabata Songs 專輯 Tabata Songs
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我們的肩部主要是三角肌 鍛鍊好三角肌就能達到增強肩部的效果 三角肌有三束：前束、中束、後束 今天來介紹鍛鍊三角肌方式 建議每組做2-3次，每次10至15下 #肩膀,#三角肌,#三角肌訓練
今天帶來居家啞鈴上半身訓練，請準備一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整，這次菜單設計5種基本訓練動作，讓大家可以練習到全部的上半身！ 基本動作，簡單學習，持續做就會有大大效果 1.第一種是啞鈴彎舉 主要訓練二頭肌 2.第二種是啞鈴頸後三頭屈伸 主要訓練三頭肌 3.第三種是啞