✍️睡眠是基本的生理需求,但根據臺灣睡眠醫學會2023年統計,有近三成的因為睡不飽而對生活造成了影響,顯示民眾睡不飽的問題相當嚴重,但卻不知道如何應對!到底該怎麼辦?趕快來請教今天的兩位專家。 🔸心理師 吳家碩 🔸中醫師 郭威均 #睡眠 #肥胖 #睡眠麻痺症 #睡眠醫學 #鬼壓床 #夢遊 #睡行 #風扇理論 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 01:07 睡覺讓身體修復 量跟質都很重要 03:38 睡不飽易胖 媒體人兩年體重破百 05:23 因瘦體素 睡得充足人就會變苗條 07:50 日有所思夜有所夢 作夢迷