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今回は骨盤と股関節を動かしながら行う有酸素運動を紹介します。閉経前後は骨盤の動きがどんどん硬くなっていきます。 そのままにしておくと、代謝が落ちたり、身体の不調にも繋がってしまうので、骨盤や股関節を十分に動かして硬くならないようにする必要があります。そういっ