第一次,我建議睜開眼睛看著影片 來跟著冥想(畫面可都是有特別挑選的呦 第二次之後,再用閉上眼睛進入自己的內在宇宙,將會更感到流暢,更容易進入量子世界。 這個冥想唯一的條件只有【不被打擾的時間和空間】 如果你能在看得到天空,呼吸得到新鮮空氣的地方,那就再好也不過了~ 你可以如冥想影片中建議的站著練習,也可以坐著,盤腿或坐在椅子上或石頭上小溪水中,甚至躺著也是沒問題的... 你可以一早起來做讓這一天從一開始就感到幸福(人一幸福了,周邊的什麼事都會順了起來:) 也可以在你心情阿雜時做(清理雜訊的效果特好! 也可以