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運動量★★☆☆☆ 難易度★★☆☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画は背中を強くしなやかに動かして、固まってしまった背中をほぐすヨガの練習です。 ガチガチに固まってしまった背中を放置しておくと、肩こりや腰痛の原因にも… この動画では背中全体（首・肩・腰）をしっかり動かすので、ヨガが終わった後には背骨が楽にまっすぐ伸びる感覚を感じられると思います。 是非練習してみてくださいね！ 《ヨガを始める前に》 ・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 ・体調が良い時に行
大阪マラソンまであと3週間となった2月上旬、大阪マラソンで、フルマラソンに初めてチャレンジするサブ4プロジェクトメンバー2人が、初めて30kmを走ります。 足の痛みなど、未知の世界の30km走…果たして、走り切れるのか!?それとも、途中で走れなくなってしまうのか!? 【サブ4プロジェクトvol.1】はじめてのキロ6分走 https://youtu.be/8yNEk9SsDcU 【サブ4プロジェクトvol.2】新メンバー加入‼︎《フォームを変えたら膝痛解消・ベスト更新》 https://youtu.be/zo
今回の動画は、太りやすくなる無意識の癖についてお話ししました🌿 是非最後までご覧ください☺ 【tomomiとLINEでお友達になりませんか☺️】 ↓↓↓↓ https://bioasstomomi.com/ ＼⬇友達追加で豪華特典プレゼント⬇／ 💎"食べていいもの"を知る！あなたに合う痩せ食材診断 💎体質改善までの第一歩！食べ過ぎセルフチェックリスト 💎-18kgに成功した！痩せ体質がやってる５つの習慣 💎体質改善を徹底的に学ぶ計100分動画 💎痩せ体質をつくる！秘密の東洋医学書 ▼【大注目✨】今おすすめの
今回は、後鼻漏や痰がなかなか治らない人がやってしまっている、よくない習慣を3つ解説しました。 中には健康に気を使ってやっていることでも、実はやめた方がいいということもあるので、もしかしたら気付かぬうちにやってしまっているかもしれません。 後鼻漏や痰がなかなか治らなくて悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。 ◆◆◆目次◆◆◆ 0:00 後鼻漏・痰を悪化させる習慣 0:36 やりがちな習慣① 2:47 やりがちな習慣② 4:31 やりがちな習慣③ 7:10 まとめ ◆◆◆チャンネル登録はこちら◆◆◆ このチャ
運動量★★★☆☆ 難易度★★★☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画では足腰や腹筋を強く使うパワフルなポーズで全身を鍛えていきます！ 腹筋や脚力と聞くとキツそう…と敬遠してしまうかもしれませんが、 一緒にチャレンジしてみましょう！ 《ヨガを始める前に》 ・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 ・体調が良い時に行いましょう。 ・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。 ・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガ
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自宅で手軽にできる腰伸ばしストレッチです。猫背の改善や背中の筋肉の柔軟性向上が期待できます。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。 自宅で出来る運動プログラム 再生リスト https://youtube.com/playlist?list=PLFwRLsRI_gpD6JQCnH1gdJjdonmTy3r6w ▼運動を実施する際の注意事項 ・主治医から運動制限を受けている方は、運動をお控えください。運動の実施の可否についてご心配な方は主治医に確認したうえで実施してください。 ・以下の症状があ