#肌肉無力

營養師的“一份肉” 是什麼意思？不用去營養門診 這裡告訴你！ 一般人建議一天攝取6~8份 先解答～ 一份肉＝一份蛋白質 ＝提供7克蛋白質 更精細的算法👉🏻 正常成人每日蛋白質攝取量 大約為每公斤體重X0.8克的蛋白質 （以一個50公斤的人為例 每天至少要吃到約40g的蛋白質） 🍗一份肉的蛋白質 ＝1/3掌心大小魚肉、肉類＝2格傳統豆腐＝半盒嫩豆腐＝1杯豆漿（約190c.c）＝1又1/3片小方豆乾＝5湯匙吻仔魚＝3湯匙蚵仔＝4尾劍蝦＝39g納豆＝1/3塊黑豆干=1顆雞蛋=2/3豆包=半塊生豆皮=2塊三角油豆腐

今日請嚟中醫博士小董講解甲亢、甲減嘅病因同症狀，以及中醫治療方法，我哋一齊聽下小董嘅分享！ 《健康．旦》網站 : https://www.hieggo.com.hk #支氣管擴張 #小董 #鄭丹瑞 #健康旦

花生對於大家來說可能是再熟悉不過的食物。不過我們可能對它足夠熟悉，但不一定足夠了解。您知道花生有什麼具體營養和禁忌嗎？糖尿病人適不適合吃花生？哪類人群應該謹慎食用？楊醫師帶您了解真正的花生。 #花生 #飲食健康 #營養 花生，既可壯陽，又能致癌！楊醫生教你正確的吃

我們每個人都希望能看起來狀態很棒而且健康。 不過說到運動，很多人都會找藉口不去健身房。 但是如果你完全不運動的話，體內會發生什麼事呢？ 你可能會在臉上看到更多的痘痘，暗沉現象和皺紋喔。 你會整天都覺得疲勞，沒力氣又懶懶的。 你甚至可能會有消化問題。 完整的清單上