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#居家訓練 #太平洋肩寬 #三角肌訓練 #在家練肩膀 #大H練肩膀 疫情大爆炸的現在，雖然晚了一點，但我還是趕快拍了一集居家蹦肩影片給大家，這次分享了五個居家訓練動作，也提供了一些需要注意的小Tips，希望能幫助到你，影片一定要看到最後，因為好酒沈甕底，好事情總是在最後發
三人團購➡三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://lihi3.com/SPAWn 無法改變環境！自己創造減脂環境！ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！ 我們找到Dcard網友的
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#減脂飲食 #佛系減脂 #減脂菜單 #備賽飲食 #自然健美 這部影片是在去年2021年11月拍攝的，雖然沒有辦法如願站上舞台，但這次的減脂，讓我找到對我來說最完美的備賽方式。 我把原本嚴格、刻苦的備賽計畫，彈性的融入生活，這樣的方式是我一直以來所追求的，因為健身、健體對我來
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明明選手們都練這麼多，為什麼科學建議的訓練量卻都這麼少？在今天影片將以科學研究為主、實際操作為輔，帶你深入分析，計算訓練量前你需要知道的黃金五大原則！ 00:00 訓練量的五大黃金原則 00:49 訓練量的組成 02:19 為什麼單次訓練量真的不用多 08:32 不同訓練動作的計算標
Instagram: https://www.instagram.com/daniel__lau Facebook: https://www.facebook.com/daniel.exthetics/ 健身會勞損？｜中醫怎樣看健身： https://youtu.be/hQ0icBy61vo 00:00 引言 00:31 繆誤（一） 02:13 繆誤（二） 03:51 繆誤（三） 05:30 繆誤（四） 06:21 繆誤（五
減肥比賽開始！ 在試用了各種App後 我將用Keep這健身App陪我度過這一個月💪💪💪！ 每天使用至少半小時，不知道會有什麼樣的成果🤣 沒花錢去健身房找教練會是什麼結果 大家就為我加油一下吧👍 下次也會完整介紹一下使用App的心得 也可以加好友監督我(咦🤥 如果對App有興趣的連結在下面 APP連結在此：https://www.gotokeep.com/ IOS、Android版本都有，但Android版請下載官方版本 google play裡的版本功能被閹割了很多，也要費用 ---------------
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