#背部鍛鍊
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定期運動是你能為健康所做的最棒一件事，但總有些事會阻礙我們這樣做。 例如，根據統計，人們會退掉健身房會籍的主要一個原因是昂貴的費用。不過有一種很棒的方法，能讓我們不必離開家或花一毛錢，就能維持良好的健康狀態，那就是伏地挺身！ 這是能練大肌肉的絕佳替代方案，並
“哎喲，我的背！”聽起來有點很熟悉嗎？背部疼痛可能會有很多困擾：轉身一定會痛，彎腰繫鞋帶感覺就像“不可能的任務”，而心愛的床似乎也不再那麼舒服。但先不用拿止痛藥;這裡有更好（且更安全）的方法在5分鐘內擺脫惱人的背痛！ 時戳： 放鬆脊椎！ 0:29 使用腰部肌肉！ 1:0