#脊椎伸展

上班族看過來！電腦、滑鼠用久的你，是否曾碰過一轉頭，脖頸附近就不舒服的情況呢？若平時沒有好好保養脊椎，嚴重則可能導致「上交叉症候群」！今天要教你怎麼做站姿脊椎檢測，以及利用小貓式、人面獅身式、嬰兒式等方式放鬆自己的脊椎，遠離姿勢不良！ 🔥 加入超核心駐場教練行列 👉 https://lihi2.com/cWa2X/YT 📌 超核心好康道相報📌 你知道運動也能救地球嗎？即日起揪朋友來超核心運動，兩人各折$200會費！兩位新會員一起加入也適用喔！👉🏻 https://lihi1.com/FgBse/YTvide

“哎喲，我的背！”聽起來有點很熟悉嗎？背部疼痛可能會有很多困擾：轉身一定會痛，彎腰繫鞋帶感覺就像“不可能的任務”，而心愛的床似乎也不再那麼舒服。但先不用拿止痛藥;這裡有更好（且更安全）的方法在5分鐘內擺脫惱人的背痛！ 時戳： 放鬆脊椎！ 0:29 使用腰部肌肉！ 1:0