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「走路」可以說是最簡單的運動,不管何時、何地,想要的話還可以和任何人一起進行💪這個基本要求極低的運動,有助促進血液循環、預防心血管疾病! 由於走路屬於有氧運...
1 年前
• 86 次觀看
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O型腿在醫學上的名稱為「膝內翻」,人因為待在子宮裡時會受到擠壓,一般在嬰兒時期起都會有O型腿,經過骨骼系統的發展變化,約6歲左右就會恢復正常的腿型,但是如果長期維...
1 年前
• 50 次觀看
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運動不足、久坐都會造成淋巴阻塞,囤積老廢物質、代謝下降,長期下來會導致膝關節與大腿肌肉衰退,還有水腫等現象。只要透過適度運動提高代謝率,鍛鍊腿部肌肉,就能避免贅肉...
1 年前
• 36 次觀看
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日本骨盆運動教練柳澤友子表示,肌力不足、身體缺乏柔軟性,都與下半身肥胖有極大的關係🆖 肌肉不足不只會缺乏體力,肌肉的柔軟度不足,還會造成血液循環不良,淋巴循...
1 年前
• 83 次觀看
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全身肌肉硬梆梆,時不時便從腰部傳來一陣陣的疼痛感,最近連帶肩頸、頭部也都感到緊繃不適,正猶豫著要不要去給師傅推拿嗎?😥 其實這些症狀可能都是髖關節太過僵硬所...
1 年前
• 99 次觀看
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尿失禁是許多女性患者難以啟齒的疾病,然而實際上的患病比率,或許比大部分的人想像中來得高。根據統計,在台灣每四位56歲以上的婦女就有一位患有尿失禁,韓國女性的患病率...
2 年前
• 98 次觀看
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骨盆底肌鬆弛是姿勢不良者們普遍的問題所在,位於屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉,是坐著的時候負責支撐上半身重量跟脊椎的重要肌群🙌 一旦此處...
2 年前
• 96 次觀看
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長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力,而引發下背痛!然而,不只久坐,運動後若沒有適當放鬆,也可能導致肌肉處於緊繃的狀態🆖 伸展是很...
2 年前
• 129 次觀看
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隨著年齡增長基礎代謝下滑,維持著與以往相同的生活習慣和作息,腰圍卻越來越寬,有中年發福的跡象?不妨進行簡單的鍛鍊運動,既能鍛鍊腹肌,提高肌力燃燒脂肪,還能幫助排便...
2 年前
• 63 次觀看
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長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力,而引發下背痛!然而,不只久坐,運動後若沒有適當放鬆,也可能導致肌肉處於緊繃的狀態🆖 伸展是很...
2 年前
• 91 次觀看
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你最喜歡哪個有氧運動呢?小編游泳先跳過,太難了😂 最直接降血糖的方法:有氧運動。有氧運動除了需要氧氣,也消耗許多血液中的葡萄糖,是直接降低血糖的方法。而且更重要的...
2 年前
• 63 次觀看
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早上出門時有點涼意,到了中午太陽出來了就暖和起來,晚上回家路上又感覺冷冷的、覺得天氣轉涼了,轉眼間隔天又是艷陽高照? 秋天的氣溫和天氣並不安定,再加上進入辦公室...
2 年前
• 58 次觀看
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你今天也放屁了嗎?明明是正常的人體反應,但因為引人注意的聲響,加上可能伴隨而來的異味,讓放屁總會讓人當下覺得非常尷尬。不過根據研究,一般健康的人每天會放14~25...
2 年前
• 57 次觀看
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「走路」可以說是最簡單的運動,不管何時、何地,想要的話還可以和任何人一起進行💪這個基本要求極低的運動,有助促進血液循環、預防心血管疾病! 由於走路屬於有氧運...
2 年前
• 91 次觀看
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走路時膝蓋上方的脂肪總是輕微晃動,摸起來鬆垮垮的?☹️ 其實,膝蓋上方之所以會累積贅肉,除了變胖之外,反而可能是出自於關節及肌肉退化、萎縮,只要透過簡單的動...
2 年前
• 68 次觀看
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