#運動休息
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今天會藉由最新的文獻回顧**[註一]**，跟你分享訓練內容與恢復時間的長短是如何影響的，以及如何應用在自己的訓練上。 00:00 訓練後需要多少時間恢復 00:21 恢復時間的研究 00:50 研究這樣說 03:59 關於恢復時間常見問題 05:08 如何應用研究 針對肌肉力線分析，超核心常用關節