#防疫運動
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長期看手機、電腦，總覺得肩頸硬梆梆，今天請鬼手武醫與我們分享輕鬆三招，即可放鬆過度緊繃的肩頸，增加我們的精氣神喔！ 影片內容： 上斜方肌的按摩 肩井穴的按摩 風池天柱的按摩 主講人：鬼手武醫 張振澤 中華民族損傷協會／中華六合精武協會 理事長 ❤️感謝大家的踴躍報名
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳間歇訓練 #進階者可當熱身 膝蓋友好運動，很多朋友持續敲碗中！ 今晚強度2.5顆星的腹臀腿間歇運動來了， 場地不用大， 你看黑媽家的過道就可以動起來💪 對自己膝蓋沒信心的新朋友， 不用再等了，不跑不跳照樣打趴下半身脂肪。 老朋友可以把這套運
因為自煮防疫，讓腰圍變粗、腹部變腫的人🙋♀️～ 其實我是說我啦🤦♀️ 人生除了增肌，增脂也是生活的一部分， 我也默默的增重了半年了吧🤣 #168除了可以減脂 #每日總熱量加300也能有效增重 防疫期間更是來到一個高峰， 看來自己動手煮的「虐腹」方式太驚人🤷♀️
嘿~據說端午節各位粽子搭配小Ｄ的宅家核心團練(上集)影片，抱肚笑開懷！☺ 下集主要是以【橋式訓練核心＋收操拉筋】為主題，至於小D我呀！是否這輩子都是諧星命～整體核心狀況依然很慘！但我終究是那個打不死的蟑螂，我不會放棄的，有一天我會錄一部很屌的核心影片給你們看♡
![[居家運動] 防疫在家動滋動-精選新手簡單易學、短時數的YouTube運動頻道懶人包，放下食物動起來 !](http://www.pinqueue.com/static/frontstage/images/default_cover.jpg)
各位魚民ㄤㄤ 疫情讓大家無法出門運動 相信很多人都擔心一直在家吃吃吃體重也會+++ 貓魚在家會看YOUTUBE做些簡單的運動 初學者可以挑簡單、運動時間較短的入門款開始 在家運動建議可以準備瑜珈墊、運動鞋 千萬不要穿拖鞋運動R，馬上一起來看看吧 一、健康2.0 : 麥克斯廣場舞
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3 年前
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#好玩APP #Active Arcade #APP分享 最近因為疫情的關係， 整天陪小孩待在家， 想要消耗他們充沛的體力， 發現了一款好玩的APP， 「Active Arcade」。 「Active Arcade」是一款互動遊戲 可以訓練反應力， 內建了10多種遊戲， 遊戲從簡單到困難都有， 很適合在室內運動， 讓