#211餐盤

👇點擊以下連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號👇 免費玩「肥胖體質測驗」，一分鐘測出影響你的易胖小怪獸！ https://hi.cofit.me/0wIF4 網路上流傳一段話：「減肥沒有那麼容易，因為每塊肉都有它的脾氣。」 對很多人來說，減肥就像是一輩子的事， 永遠都嫌自己不夠瘦； 有的人則是成功瘦下來了， 但過不久又復胖。 到底有沒有一輩子不復胖的減重方法？ 節食、吃瀉藥、精算卡路里法、纏膠帶、抹辣椒... 減重方法百百種，你試過哪幾種呢？ 近幾年很夯的減重方式：間歇性斷食， 真的人人都適用嗎？ 其中又

擔心過年飲食太猖狂？保持身材的秘訣～211餐盤吃起來！ 大家都有聽過流行已久的168 但很多人表示無感易破功⋯或不知道可以怎麼吃更有健康的感覺🥹 為了讓斷食法事半功倍 你可以試試直接把午餐跟晚餐改成211餐盤👍🏻 讓你 #飽足感 #延緩飢餓 #平穩血糖 #滿足營養所需👩🏻‍⚕️ 🔍首先 何謂減醣211餐盤？ 👉🏻依照人體“均衡飲食”必備的營養量 藉由餐盤比例（分成4等份，2份菜＋1份蛋白質＋1份澱粉）的限制來控制每餐的營養攝取量 減少不必要的熱量攝入 🔍至於211餐盤該怎麼擺放？建議： 蔬菜類：2等份的比例

Instagram_ @iamPhoebeLiu https://www.instagram.com/iamphoebeliu/ 🐱 @we_r_shit_family https://www.instagram.com/we_r_shit_family/ 〰️ 0:10 聊聊211減肥方式 📝 醫師自身經驗的解說 https://youtu.be/zKxTe2vPn_k 1:31 生椰拿鐵 📝 Vicky的製作方式在這邊https:

請訂閱頻道 每週1-2x影片 點擊這裡加入： https://www.youtube.com/channel/UCYS0hoTgj6SAqIsdYMmHaAQ?sub_confirmation=1 相關訊息，我的聯合廠商請來到 https://www.everydaylotus.com Cindy健康教練精心設計 1個月只有10箱的元氣盒 請來信everydaylotus.info@gmail.com

View this post on Instagram A post shared by 高敏敏 營養師 (@minmin_rd)

認真減肥的人，99%都會碰過停滯期！宋醫師呼籲，第一件事情就是千萬不要放棄自己！㊙️ 五招心法傳 "瘦" 給你： ✅檢討飲食份量 ✅檢視生活習慣 ✅調整飲食策略 ✅做間歇性斷食 ✅加入運動元素 🧐看起來容易，但魔鬼藏在細節裡！影片沒說的第六招，就是預約 cofit 營養師，讓