蒸東星斑：
材料：一斤以下的東星斑、蔥
特別工具：叉
魚汁調味料：生抽、糖、水(可加少許雞湯)
---------
苦瓜炒牛肉：
材料：苦瓜、牛柳切薄片、豆豉、蒜頭
牛肉醃料：生抽、老抽、胡椒粉、糖、麻油、生粉、水
---------
腐皮卷：
材料：鮮腐皮、豬肉、冬菇、茶瓜、紅蘿蔔、銀芽
豬肉醃料：生抽、老抽、糖、麻油、生粉
有線電視 香港: http://www.cabletv.com.hk
Facebook: https://www.facebook.com/icablenews/
有線新聞 i-Cable News 升級呈現，更多網上限定內容，多元新聞全面求真！
記得裝App睇直播：http://bit.ly/2V5uanC
#請注意
《一粒鐘真人蘇》系列（英語：So Real Time Cooking Series）是香港有線電視拍攝製作的烹飪飲食節目系列，主持人為商業電台節目主持人蘇施黃，2005年首播，逢週六晚上八時正播出，現時重新上傳只作重溫，影片内容可能與最新的情況有所不同。
"HT02-200220-TG-LY-VL
HT02-200220-AD-VL"
材料：一斤以下的東星斑、蔥
特別工具：叉
魚汁調味料：生抽、糖、水(可加少許雞湯)
---------
苦瓜炒牛肉：
材料：苦瓜、牛柳切薄片、豆豉、蒜頭
牛肉醃料：生抽、老抽、胡椒粉、糖、麻油、生粉、水
---------
腐皮卷：
材料：鮮腐皮、豬肉、冬菇、茶瓜、紅蘿蔔、銀芽
豬肉醃料：生抽、老抽、糖、麻油、生粉
有線電視 香港: http://www.cabletv.com.hk
Facebook: https://www.facebook.com/icablenews/
有線新聞 i-Cable News 升級呈現，更多網上限定內容，多元新聞全面求真！
記得裝App睇直播：http://bit.ly/2V5uanC
#請注意
《一粒鐘真人蘇》系列（英語：So Real Time Cooking Series）是香港有線電視拍攝製作的烹飪飲食節目系列，主持人為商業電台節目主持人蘇施黃，2005年首播，逢週六晚上八時正播出，現時重新上傳只作重溫，影片内容可能與最新的情況有所不同。
"HT02-200220-TG-LY-VL
HT02-200220-AD-VL"
