✍️在臺灣，每兩位成人就有一個體重超標，超過八成的民眾有減重的經驗，您是不是也在其中？各式各樣的減重方法，試了不是沒效，不然就是減完沒多久就復胖，到底該怎麼辦?趕快來請教今天的兩位專家。
🔸中醫師 #林巧薇
🔸健身教練 #胡孝新
#減重 #內臟脂肪 #關節運動 #三高 #多囊性卵巢症候群 #體脂率 #陽明脈 #拳擊有氧 #高強度間歇 #超慢跑
#人間衛視 #生活智多星 #郁方
00:00 intro
00:20 來賓介紹
01:01 維持體重 是很多人一輩子的課題
04:28 運動員退役發胖 教練也需要減重
06:13 臺灣人愈來愈胖？ 美食太多了！
07:11 不運動也該每天做 讓關節有活動
11:44 肥胖危害大 不論身心都會出問題
17:11 體脂率是關鍵 減重別在意公斤數
21:34 瘦三公斤要多久 醫：看身體比例
22:33 新陳代謝下降 三十五歲後吹氣球
24:53 拳擊有氧增代謝 運動也能很有趣
27:53 身心靈無法兼顧 產後媽咪減重難
30:37 健身教練兼褓母 讓媽咪安心運動
31:41 體重總是下不來 濕氣重是元兇？
33:52 靠運動消水腫 教練推薦超慢跑！
37:18 排濕消腫 改變生活小細節大效果
40:07 從根源擺脫肥胖 配合體質來減重
43:13 養成運動習慣 讓肥胖體質遠離我
45:15 中醫調養輔助 改善作息最重要！
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週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
擁抱新智能 開創新生活
激發活動力 成為智多星
【生活智多星】YouTube頻道
http://bit.ly/2MknvFm
【生活智多星】官方網站
http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/
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