【減脂快手簡單食譜】鰻魚藜麥飯🍚蘆筍煎帶子🥦減肥都有飽飯食🤭 Honey Ho 何泳芍教你食住好野黎減肥⭐️ #減肥 #減脂 #高蛋白 #diet #食譜分享 #healthydiet

減肥原來可以食住瘦？
Honey 今次Share呢兩道餸，
非常適合做運動需要高蛋白、
想要健康減脂的男生女生！

1️⃣蘆筍煎帶子
露筍和蔬菜洗淨，切去尾部硬皮，斜切段。
燒熱鑊下1湯匙油，煎帶子。
煎露筍，加入少許鹽和黑椒。

2️⃣鰻魚藜麥飯
鰻魚切粒
煮藜麥：1份藜麥加2份水，大火加熱，落日式壽喜燒汁。
水沸後轉小火，加入鰻魚和蔬菜煮15分鐘。
炒蛋，把蛋倒入藜麥飯。
加上紫菜碎做裝飾，攪拌即可上碟！

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