早安現場：酷暑高溫，補充水份學問大！
連線中山醫學大學營養學系王進崑教授，解說你喝的飲料裡到底有哪些秘密？
《食安法》規定，每100公克水中含不超過0.5公克的糖，就可以說是「無糖」，但消費者不必因為飲料中這一點點的糖而感到恐慌。為了蓋過茶的苦澀味，標示為無糖茶的茶飲，喝起來還是有一點點甜，那是因為飲料中可能添加了天然或人工甜味劑。
王進崑表示，事實上吃進人工甜味劑阿斯巴糖可能致癌的說法，在全球只有3篇論文提及，証據非常薄弱，民眾可以不必緊張。至於阿斯巴甜可以用來減肥，至今也缺乏有力證據。反倒是提醒消費者，過量喝茶可能導致便秘、腸胃功能不適、缺鐵或增加腎臟負擔、甚至失眠！
炎炎夏日該如何補充水份？
王進崑建議，不要等到口渴的時候才喝水，應該隨時一小口一小口的喝水。一次灌進一大瓶水，極有可能導致水中毒而身體不適。一般來說，每個人一天至少該喝1500到2000CC的水份，這包含你所喝的牛奶和湯。
連線中山醫學大學營養學系王進崑教授，解說你喝的飲料裡到底有哪些秘密？
《食安法》規定，每100公克水中含不超過0.5公克的糖，就可以說是「無糖」，但消費者不必因為飲料中這一點點的糖而感到恐慌。為了蓋過茶的苦澀味，標示為無糖茶的茶飲，喝起來還是有一點點甜，那是因為飲料中可能添加了天然或人工甜味劑。
王進崑表示，事實上吃進人工甜味劑阿斯巴糖可能致癌的說法，在全球只有3篇論文提及，証據非常薄弱，民眾可以不必緊張。至於阿斯巴甜可以用來減肥，至今也缺乏有力證據。反倒是提醒消費者，過量喝茶可能導致便秘、腸胃功能不適、缺鐵或增加腎臟負擔、甚至失眠！
炎炎夏日該如何補充水份？
王進崑建議，不要等到口渴的時候才喝水，應該隨時一小口一小口的喝水。一次灌進一大瓶水，極有可能導致水中毒而身體不適。一般來說，每個人一天至少該喝1500到2000CC的水份，這包含你所喝的牛奶和湯。
