0:00 体内時計をハックして人生変える【クロノタイプ】
0:44 クロノタイプ(体内時計)に合った生活で人生変わる
2:00 マイケル・ブレウス博士：睡眠研究のレビュー
2:18 【どれかに必ず当てはまる4つのクロノタイプ】
2:20 ライオン(朝)型：全人口の15～20％ぐらい
3:14 クマ(昼)型：全人口の50％ぐらい
4:23 オオカミ(夜)型：全人口の15～20％ぐらい
5:51 イルカ(不眠)型：全人口の10％ぐらい
6:57 【自分のタイプが分かるクロノタイプ診断：パート1】
7:00 クロノタイプ診断1：何個当てはまるかカウント(YES/NO)
8:09 7つ以上当てはまる→イルカ型(それ以外はパート2へ)
8:42 【自分のタイプが分かるクロノタイプ診断：パート2】
8:45 クロノタイプ診断2：選んだ選択肢の点数を足して合計点を出す
16:41 19～32＝ライオン型、33～47＝クマ型、48～61＝オオカミ型
17:58 続きはDラボへ
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