空中荃運會｜聽荃鈺聊體育

【節目時間軸】 0:00-13:11 開場-黃偵玲的介紹 13:40-17:00 綜合格鬥的發展歷史 17:00-20:40 女性參加綜合格鬥的經歷和感受 20:40-27:40 綜合格鬥的介紹 28:00-35:10征戰和訓練的過程和經歷 35:10-39:15 最好的成績和國際賽的現況 39:15-43:10 國內、外訓練的差異 44:20-49:45 印象深刻的比賽經歷 49:45-56:09 訓練的規劃和過程 56:30-1:10:38 遭遇的挫折和調整的方式 1:11:20-1:15:20 綜合格鬥在台灣發展的現況 1:15:20-1:17:37男、女性在參與技擊運動的差異 1:17:37-1:27:15 結語-疫情的影響和未來展望 八角擂台上逆風的花：台灣女子格鬥家黃偵玲 天下獨立評論報導：https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/11149 「那妳打輸了，可不可以就不要再打了？」 按下發光螢幕上的紅色按鈕，媽媽的話還徘徊在耳邊，黃偵玲在沒有燈光的練習場裡用力打著沙包，每一拳都是父母無法理解自己的挫折。可是她的雙手未曾因此停下，就像她過去面對所有挑戰一樣。 今年30歲的黃偵玲，身高156公分，個子嬌小的她是台灣首位女子綜合格鬥選手。黃偵玲並不是從小就練拳擊，而是6年前去新加坡工作時，在同事的介紹下接觸了綜合格鬥運動，因為有深厚的柔道底子，使黃偵玲在第一次對打練習時就有驚人的表現，後在當地教練的熱切邀請下，開始了她的格鬥之路。 從挨過的拳頭中找到優勢 綜合格鬥又稱混合武術（Mixed Martial Arts，MMA），顧名思義是融合各種項目技巧的比賽。「我們一定要練拳擊、泰拳、踢拳擊、地板巴西柔術、角力與柔道等等，因為綜合格鬥選手必須要具備踢、打、摔，三個能力。」黃偵玲在6年內就熟悉這幾種項目，不外乎是因為柔道的基礎，「柔道跟巴西柔術、角力很像，因為都有摔技。其實只要是摔技選手轉換到格鬥，相對來說都會比較快上手。」她說。 然而以摔技為主的柔道選手轉換到以站立為主的格鬥選手，黃偵玲一開始不太能適應，加上當時台灣練格鬥的女生少，黃偵玲經常需要跟男生對練，更提高了難度，「因為男生的手比較長，身高也比較高，所以他們隨便伸出手點一下，就很容易被打到。尤其我又剛學習這個項目，回家就會想說自己怎麼都學不好踢拳擊。」最後黃偵玲如何克服這個問題？她說：「也是一路挨著拳挨過來。後來我擅長利用自己身高的優勢，把比自己高的選手帶下來地板。因為身高比較高的選手很好抱到腳，他們的重心比較高，反應時間也比較長。」努力練習、運用自己的長處，使得黃偵玲於2015年初試啼聲後，拿下五連勝的好成績。 探索潛能無底洞的動力，是「無法預測」的魔力 人生可以按著父母與社會的期待輕鬆的過，也可以選擇一條忠於自己但無比艱辛的路。在這麼多生涯選擇中，為什麼要從事一項受傷風險高又吃體力的運動？黃偵玲堅定的說她喜歡挑戰性大的運動，因為它無法預測自己潛力到底有多少：「你可能在賽前預想自己的水準只有到某個程度，但你每次打出來的時候，會發現自己表現得比預期中的更好，好像永遠都在進步，潛力沒有盡頭。」 喜歡挑戰並不代表黃偵玲不害怕，「但這就是運動員要去克服的。」 2016年黃偵玲去菲律賓出賽時，剛好對上地主隊，菲律賓的主場優勢讓她非常緊張，上台不久後就被一個斷頭台的招式（用胳膊用力扣住對方的脖子）壓制，「當時我想，不管怎樣我都不會投降，就放給它暈倒，因為我的手也在盡力拉著她的手，想扯掉。」當黃偵玲這樣想的同時，對手因為力氣用盡，放開了手，她順勢做出用小腿脛骨與手臂鎖住對方脖子的Gogoplata招式，逆轉劣勢，最終贏得了比賽。拚命到最後一刻的精神，讓黃偵玲成為了第二位在綜合格鬥比賽中做出Gogoplata招式的選手，並獲得了「Lady Gogo」的外號。 資源缺乏下的另類收穫 黃偵玲表示，有時候官方邀約比賽給的考慮時間很短，需要在短時間內做出決定。例如她於2019年收到官方邀請參加亞洲最大格鬥賽事的世界冠軍腰帶挑戰賽時，距離3月的比賽只剩2個月的時間，又要在人生地不熟的中國備賽，「當時非常的冷，冷到地板結霜，走路都會滑倒！」不僅要快速熟悉環境，黃偵玲還得適應不同的飲食習慣。 從新加坡回來後，黃偵玲也曾到泰國、中國、日本等地移地訓練，「當初選擇去國外訓練是因為台灣的資源相對較少，尤其當時台灣知道綜合格鬥的人不多，所以我們（團隊）必須要往國外試試看。」黃偵玲解釋，基本上團隊要有各領域的教練，例如體能教練、拳擊教練、角力教練、巴西柔術教練、綜合格鬥教練等，一個完整的團隊約有6個人。 國外的格鬥運動發展較成熟，通常都有專業、全職的教練團隊陪著選手訓練，然而在台灣，教練還有別的工作要處理，無法全職跟著選手一起練習。因此當教練不在的時候，黃偵玲就做自主訓練，缺乏資源的訓練環境另類培養出她的時間管理與自律，「你要是沒有這些規畫的話，可能就會趕不上其他選手，所以我們必須要投入更多時間練習。」 為了自己的心願活著就是一場美好的生命 2017年世大運過後，台灣的運動風氣有顯著提升，從事格鬥運動的人也逐漸增加，在許多健身房都能看到八角鐵籠、沙包等設備，然而與日本和菲律賓相比，職業選手的成長率還是很低。儘管如此，黃偵玲仍堅持在格鬥路上，更自信的說：「我希望能再征戰10年！」 黃偵玲透露，其實只要保持體能、持續訓練，累積比賽經驗，在格鬥界打到40歲都沒問題。宏大的志向背後，是為了提升台灣綜合格鬥運動的環境，「我希望能再爭取優異的表現，讓世界看到台灣的選手在國際舞台上發光發熱，也希望提供自身的經驗給後輩，成為榜樣。」 對於未來想投入綜合格鬥的朋友，黃偵玲建議勇敢踏出第一步，先從學習開始，「或許我們在追求夢想的路途中會遇到很多牽絆、束縛，也許是家庭的期望、同儕的比較，或社會的價值觀，但是珍惜你所選擇的，會觸動更多人心。我們在築夢的路上一同前進，過程遠比結果還重要。當你是為了自己的心願活著，就是一場美好的生命，而生活一切的美好都是要透過努力，與經過很多風風雨雨達成的。」雖然黃偵玲在格鬥路上遇到不少挫折，但她並沒有被打倒，反而更用力的出拳，為了自己，也為了台灣的綜合格鬥運動，一次又一次的站上挑戰的八角擂台。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 opinion.cw.com.tw/search/doSearch?…8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

「其實我們每一個人，都是身心障礙的候選人。」 「在臺灣，100多萬的身心障礙人口中，百分之七十的身心障礙者是後天造成的，隨著關節老化、視力退化或意外受傷，有一天我們都可能會走上身體部分功能喪失的路程，但現在的我們有沒有為身心障礙族群思考過呢？」臺師大特教系系主任姜義村憂心地說著。 運動是追求將人的身體能力發揮到極限，但在運動場上追求極致表現的同時，卻可能將身體與大多數人不同的運動員遺落在後。何謂適應體育（Adapted Physical Education）？它早期也稱作是特殊體育，原指的是，為了特殊族群而進行調整、改變設計的運動，但隨著108課綱與體育觀念的轉變，適應體育在設計上是一種以包容學習為主的體育態度，目的是讓所有的人都可以公平的享受體育。 本周日全國廣播《空中荃運會》邀請到臺灣在「適應體育」方面的權威學者姜義村教授，來到節目現場與聽眾朋友分享什麼是適應體育，以及他所接觸到適應體育在國內外的案例現況，和相關領域在未來發展的可能性。 「適應體育就是給所有人，不論身心狀況如何，都可以參與的體育」這是姜義村為它所下的定義。 投入適應體育領域已經近30年，姜義村現在是臺師大特殊教育學系系主任，也是臺師大復健諮商研究所所長，曾多次與教育部體育署合作推動許多特殊族群友善環境、身心障礙者愛運動計畫，就是希望國人可以更認識適應體育。「一切都是誤打誤撞」姜義村說，自己原本是讀獸醫專業，但因為自己長年踢跆拳道，對體育有著濃厚興趣，因此決定進修運動醫學、運動教練相關的科系，後來才在指導教授的影響之下，踏入了適應體育的圈子。 適應體育的「適應Adapted」其實也是調整的意思，所以適應體育的概念就是為任何想要運動的人，調整出適合他們的體育課，因此更像是以學生為中心的體育課程設計教育。 姜義村表示，世人對於運動的熱愛沒有擴展到身心障礙運動上，這也是適應體育要努力改變的一個現象，舉例來說，奧林匹克運動會是全世界關注的大型國際競技賽事，但在奧運會閉幕後一個月內舉辦的帕拉林匹克運動會（帕運會），也稱為殘疾人士運動會，受到的關注就明顯的低很多，即便這兩個運動會的賽事強度與選手們的競賽成績其實是不分上下的，而且身心障礙運動員們要能夠達到如此運動表現的難度，以及他們在背後努力的練習強度卻是人們所難以想像的。 關於適應體育的在臺灣的發展狀況，姜義村教授指出，臺灣有100多萬的身心障礙人口，且絕大多數的身心障礙者，並非天生如此，再加上人都會老化，所以適應體育、無障礙等相關議題，與一般大眾的距離很近。但由於身心障礙者的運動選手相對較少，姜義村認為，要鼓勵更多的身心障礙者參與運動，必須先建置完善平等的體育教育，讓學校中的身心障礙孩子也能享有一樣的運動權利，接著在社會的層面也要往全民體育的方向推展，提供具包容性的運動休閒體驗，一旦有了教育與休閒，慢慢的就能夠推展到競技體育的層級。 「孩子或許錯過了學科課程，還有補救的機會，但錯過了體育課卻是影響他一輩子的健康，以及終身對身體素養觀念的缺憾。」 提到體育教育，姜義村說，比起許多外國人幾乎把運動當作是生活的必需品，臺灣人不夠重視體育，觀念上的思維落差，導致臺灣的運動狀況普遍不熱絡，更別提身心障礙者體育了；而且他認為，不只是臺灣社會的價值觀要改變，身心障礙朋友的想法也要有所不同。姜義村舉例，如果美國的孩子在學校少了一堂體育課，孩子的家長可能會提出抗議，但在臺灣如果身心障礙的孩子面臨一樣的狀況，父母卻認為不用上體育課，可以多一點時間讀書是好的。就算體育教育與運動設施都已經足夠包容完善了，姜義村仍指出，臺灣在無障礙交通的推動，與普遍民眾的認知等方面，還是有待加強。 對於適應體育的推行，姜義村強調，適應體育或一般體育課程，不應只教導身體或運動項目，更要讓孩子認識、喜愛與學習運動等相關能力，不論是身為選手、教練或是講評，培養健全的「體育素養」，對運動有更完整、深層的了解認識，才是體育教育的核心。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 opinion.cw.com.tw/search/doSearch?…8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-11:40 開場-彭思庭的介紹 12:10-23:50 聽障選手轉換的心態和經歷 24:30-28:50 聽障奧運相關知識 28:50-37:30 分享國際比賽的經歷 38:10-45:00 聽障運動場上的特殊經歷 45:00-52:25 面對挫折的方式 52:25-57:35 與蘇麗文共同訓練的經驗 57:35-1:00:20 一般和聽障選手訓練的差異 1:00:45-1:06:15 雙棲籃球的經歷 1:06:15-1:12:26 結語-未來的規劃和對後輩的勉勵 「基本上我的生命是撿回來的」臉蛋漂亮，是跆拳道與籃球雙棲國手彭思庭，有別於一般大眾對聽障選手的印象：用手語溝通、說話時較難發出正確的音調；清楚的抑揚頓挫、順暢的對話，初次與彭思庭對談時，很難想像她是一位聽障選手。其實雙棲跆拳道與籃球的她，不是一出生就聽不見，而是因為小時候的一場車禍，造成聽力逐漸退化。面對生命裡的這份不美好，彭思庭也曾想過逃避，但她最終選擇正視它，並看見了其他可能性。 從聽人到聽障，是心裡哪道跨不過的檻 受跆拳道道服吸引，加上小時候常感冒，抵抗力較弱，彭思庭在小學四年級時主動向父母提出想要學運動的想法，而父母也欣然同意了，她也在國中時進入體育班，繼續練習跆拳道，那時，彭思庭還沒察覺聽力退化的問題，只是有時候會聽不太清楚同學說的話。一直到了高中，彭思庭才意識到自己的聽力出了狀況，「但是我還是不願意去承認，覺得那是件很丟臉的事」。她花了很長的時間調適、接受聽力衰退的事實，正式以聽障選手的身分參賽，已是研究所的事情。「我到很後面才去做鑑定，其實很早就發現有問題，只是我一直跨不過去心理的檻」，彭思庭說。 而鼓勵彭思庭轉換到聽障界的，是她的高中兼大學教練邱共鉦。「雖然我在聽人這邊，國高中的成績很不錯，但高中跟大學還是有個落差，剛好在大學期間我是輕量級，有很多前輩都非常優秀，例如楊淑君、吳燕妮學姊她們。教練一直開導我，他覺得妳（指彭思庭）可以到另一個舞台，也有妳發光的機會」，恰巧彭思庭的高中隊友—2009聽奧跆拳道冠軍的呂詩柔，那時因為個人生涯規劃等原因想要退休，在後繼無人的情況下，邱教練便與彭思庭討論轉換的事情。「我研究所那時候真的想了很久，才轉到聽障的運動界」，看似平淡的敘述，彭思庭當時大概花了三年才調適好自己的狀態。 說到底，彭思庭心裡跨不過去的檻是什麼？她解釋：「因為我不希望別人對我有異樣的眼光，聽障是耳朵聽不到，可是其他四肢都很正常，可是如果我去鑑定了，就會有那本身心障礙手冊，那我是不是會被別人貼上妳跟我們不一樣的標籤」，他人審視的目光是讓彭思庭猶豫的主要原因，但最後讓她跨過這個檻的，是其他身心障礙者對這件事情的態度，她說：「連先天有缺陷的他們都可以把一件事做成功，真的讓我感動到，所以我覺得我好手好腳，只是在跟人家說話的時候聽不太清楚，我覺得我應該是可以克服的」。或許彭思庭還是擔心他人如何看待自己，但其他身心障礙者帶給她的感動已遠遠大於擔心，讓她有勇氣跨過心裡的那道檻。 挫折與失分 彭思庭是輕度聽障的選手，多以讀唇語為溝通方式的她並不會手語，而這點讓她在剛進入聽障界時，不是那麼的順利，她表示：「其實我一踏進去那個環境，我覺得自己好像沒辦法跟他們溝通，有點格格不入的感覺」，然而在比聽人的比賽時，彭思庭又必須很仔細的聽別人講話才聽得到，聽人與聽障兩邊的難題，考驗的是她自處的能力與心智穩定度。 而談到2013年保加利亞聽奧錯失金牌的經驗，彭思庭說：「其實大家對於從聽人轉聽障會有一種迷失：妳在聽人的成績就那麼好了，那妳到聽障，成績應該要更好。但其實我壓力有點大，因為我還沒有那麼快調適過來，但又覺得我的成績應該要很好，不然會被別人講話，再加上要降體重，導致運動表現不是那麼完整，有點失常」，她坦承自己在最後關頭時太大意，導致在那0.03秒的時間被對手踢到頭，與冠軍擦身而過，當場落淚。「有時候人就是接近快要贏的時候，反而沒有那麼小心」，彭思庭道。 走出自我懷疑的低潮 「奧運四年才會有一次，你要多少努力才可以造就今天的成就？再加上年紀會越來越大，四年之後你真的不知道會發生什麼事情」，彭思庭感慨道。那次的挫敗讓她在2013年留下了遺憾，甚至在備戰2015聽障亞運的時候，質疑自己在聽障界是否無法踢出更優異的成績。被問到如何走出低潮，彭思庭說自己很喜歡看勵志書籍，其中她很喜歡一句話：No pain, no gain.「不管做任何事情，一定要有付出，才會得到收穫」，為了奪牌而努力練習、控制體重的彭思庭實實在在的體現了這個道理。 積極為聽障運動員「發聲」 彭思庭分享，有次晚上訓練完後，她與五、六位隊友相約一起去唱卡拉ok，「可能我們五音不全，有一些音發不出來，但我覺得我們可以試試看」，彭思庭就這樣推開了卡拉ok厚重的大門。「有一些輕度的，我們就會很敢唱，當然重度的那些（隊友），他們講話可能都有問題，但我覺得我們既然都來了，我們就去嘗試，而且這個門關起來，人家又聽不到」，那天晚上大家都玩得很開心，彭思庭笑說。 除了鼓勵重度聽障的隊友，彭思庭也積極爭取與企業合作的每個機會，背後的原因是什麼，她說：「我比較幸運的是，我是後天輕微的，在條件上，我可能就比他（先天/重度的選手）好一點，雖然有些音我發不出來，但已經比別人更幸福、更好了，所以我覺得如果我不做，其他人當然沒辦法做到這件事情」，彭思庭也提到聽障選手的年紀都比較大，除了一般的學生運動員外，有些人出社會、工作後都還是會繼續從事這個運動，跆拳道品勢的選手甚至可以到五、六十歲，「因為每個人的工作性質都不一樣，不一定你的老闆都會支持，可能國手選拔完了要集訓、出國，這些都是必須要請假，或利用額外的時間去訓練」。彭思庭認為，身障運動員在社會上是比較弱勢的，廠商與企業不會主動關注到，所以才更應該要主動去爭取。 「我們要走出自己的路」 現為大園國際高中老師的彭思庭，同時也是道館的教練與合夥人，談到未來想做的事，她說：「我會比較想要培養小小選手，讓他知道跆拳道可以練身體，因為現在社會蠻多霸凌，也讓他可以防身，我會想把跆拳道這個運動推廣給小朋友」。而在帶領聽障選手方面，彭思婷表示自己會注意有使用輔具（如人工電子耳）的選手，主動向教練詢問狀況，並告訴教練聽障比賽也是另一個舞台。「要靠我們自己去挖掘，才會有後輩上來，可以提攜他們」，縝密的規劃聽得出彭思庭對聽障跆拳道的滿腔熱忱。彭思庭也勉勵同樣在身心障礙路上努力的選手們：「雖然我們身障運動員可能在生理上有些缺陷，但我覺得我們應該要走出自己的一條路。像我常說的，不做不會怎樣，但我們做了會很不一樣」。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 opinion.cw.com.tw/search/doSearch?…8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-4:00 開場-周天成的介紹 4:00-11:10 物理治療師特殊的訓練方法 12:00-17:50 訓練上的趣事 17:50-22:15 初次國際賽的經歷及反思 22:15-23:25 最敬佩的國際選手-李宗偉 23:50-36:10 面對挫折的調適與心態的成長 36:25-44:05 征戰國際賽場的經歷 44:05-48:35 提升心理素質的方法 48:50-59:15 信仰帶來的正向影響 59:40-1:03:53 兼顧學業和羽球的心路歷程 1:03:53-1:13:29 結尾-未來的生涯規劃 運動視界報導：https://www.sportsv.net/articles/77690 身高180公分，帥氣有型，待人有禮，開口閉口甚至連睡夢中都在打羽球的周天成，是中華隊東京奧運黃金計畫的一級重點培訓選手；沒有教練團座席，與物理治療師高敏珊近8年征戰大小國際賽事，不但走過傷痛、十連敗的成績低潮，除了彼此信賴成為對方的最強後盾外，周天成因為信仰讓他更能抵抗逆境，培養堅強的心理素質與高逆商。從2019年8月6號至今，周天成的男單世界排名維持在第2位，是台灣羽球史上最佳紀錄。 運動員就是攀越逆境的人 逆商（Adversity Quotient, AQ），是你應對逆境時候的能力。一個人再怎樣順利，在成長路上都會遇到挫折或壓力，沒有隨隨便便就輕鬆成功的人，但當遇到逆境時，你是怎麼看待內心的壓迫感，就決定你逆商的高低。 世界第2的羽球男單國手周天成說：「愈高層級的比賽，球場上的誤判、對手小動作、過去對戰的失敗經驗影響都很大，也可以變成擊垮你的理由，但你可以生氣去理論，也可以回到自己的情緒節奏，退一步站到更高點看，視野跟思想開闊，下一球再追回來就好了。」 逆商不是天生的，也無法現場臨時生成，而是累積應對經驗逐漸養成的；卓越的運動員是提升逆商的高手，看周天成應對逆境的處理方式，正好符合美國作家保羅．史托茲博士在《逆商》研究中提到的逆商提升四步驟LEAD工具： 第一步：L= Listen，傾聽自己的逆境反應 所有心理上的改變，都不是來自於自責，無法戒菸、減重失敗、持續性拖延，都是因為不斷自責與自我懲罰，卻無法改變結果；所有心理上的改變，都是來自於覺知，是傾聽自己，意識到自己的不足。當你今天再次遇到挫折阻礙時，你會不會刻意的讓自己改變，覺知逆境，讓自己有所成長呢？ 周天成認為，運動員不會因為你這一球而輸掉這一場比賽，卻會因為你的情緒無法控制而輸掉一場比賽。喜歡思考的周天成，會在遇到挫折的當下，轉換到一個更高的視角看全局，意識到這個狀況但不責備自己，而是下一球再討回來。 意識到自己處在逆境中的反應，每個運動員做法不同，NBA球星「狼王」加內特（Kevin Garnett）和「惡漢」查爾斯·巴克利（Charles Barkley）年輕時因為在球場上容易衝動，他們會帶上「橡膠手環」提醒自己，如果一時衝動情緒上來，或是意識到可能有壞事情要發生，他會立刻拉起橡膠手環彈向自己的手，阻斷慣性思維，讓注意力回到目標上，也避免被惡化的情緒搞砸。 第二步：E= Explore，探究自己對結果的擔當 問自己：誰才能夠為這件事負責？其實面對挫折與困境唯一能夠負責的人只有我們自己。問題是，我可不可以承認是自己要承擔，而不是向外抱怨、或是試圖用自己的力量想扭轉環境，反而越陷越深，最終失控而變成一場心理災難。 周天成也有過這經驗，在一場印尼羽球聯賽上，他遇到一位小他8歲的選手喬納坦．克里斯提（Jonatan Christie），當時周天成在國際上已經小有名氣，因此賽後驕傲的對喬納坦說：「我在我這個level等你。」結果一語成讖，之後喬納坦成績突飛猛進，每次在國際場上遇到喬納坦，周天成心中都會浮現出自己說過那句驕傲的話，縱使這句話可能只有他們兩人聽到，也因此讓周天成心中有了疙瘩，面對喬納坦吞下了5連敗。 後來，周天成禱告後想出了一個解決辦法，就是承認只有我能夠為我說過的驕傲負責。於是周天成在賽後鼓起勇氣跟喬納坦說：「我跟你說，你現在已經超越我了，是換我要來跟你學習。」周天成放下身段，轉換成一個更低的姿態，換他來衝擊喬納坦，這種看似是「向對手示弱」的舉動，卻是願意向自己承認：過去的驕傲我要自己承擔。從那次之後，周天成終於攀越心中的困境，克服生命中驕傲的功課，拿下勝利。 第三步：A= Analyze，分析證據 誰能掌握這個局面？我能夠做些什麼？這件事情還會影響到哪些面向？這個困難會影響多久的時間？透過分析自己對逆境的掌控度、擔當力、影響層面以及挫折的持續性，日光之下沒有新鮮事，你現在的逆境一定有人克服過，運動場上激勵人心的故事更是多，但下面這個故事，真的讓我很有啟發。 1988年漢城奧運，美國棒球隊擊退了有野茂英雄壓陣的日本隊、拿下奧運金牌，但更特別的是，美國隊裡有一位「獨臂左投」名叫Jim Abbott，因為先天殘疾，右手沒有手掌，但熱愛棒球的他為了打棒球，投球時會先將手套夾在右腋下，左手將球投出後，再迅速把手插進手套裡，原本被同儕譏笑為「愚蠢」的動作，卻靠著苦練，讓這個動作在大聯盟中獨樹一格，曾有對手不斷以內野短打挑戰他的守備能力，但令人驚奇的是，單手換棒球手套Jim Abbott從沒被難倒過。 進入職棒後，Jim Abbott成績還是好得沒話說，生涯前3年都拿下單季兩位數勝投，1993年轉入洋基隊後也拿下11勝，在大聯盟奮鬥10年才退休，他在報導中說：「我從不認為我的缺陷對我的發展造成了限制，我不希望被貼上殘疾人士的標籤，我一向要求自己場上表現不要輸給其他選手，我盼望被當成一般人，不管我的外觀上是否有什麼不同」。 Jim Abbott只有一隻手卻是大聯盟和奧運金牌選手，周天成在2016年以前沒有太多媒體認識、沒有教練、沒選上2012年奧運、資源贊助缺乏、年齡漸長時又連輸10場國際賽，他願意直面挫折與困難，把過去自己的剛猛打法與步伐砍掉重練，謙虛學習放低自己，終於重新站上世界的舞台；這兩位選手教會我，所有的挫折唯一能承擔的人是自己，而且任何挫折都是可以克服的。 第四步：D=Do，馬上去做 列出所以我可以做的事，可以控制的事，重新回到關注的目標上，一步一步地去執行、去行動。在2016年前，大家只覺得周天成是一個比過亞運卻可能過氣的選手，但是他每天晚上都在想著怎麼讓自己更進步，與物理治療師高敏珊討論自己的身體狀況，他說：「在有好成績，有影響力的時候，就要去回饋，趁自己還有影響力的時候多做公益，才可以影響更多人，能夠給予，真的很開心。」 做公益，不是在作秀，但是卻有很大的心理幫助，透過幫助別人，就不會天天只在關注自己的得失，將能夠有效降低憂鬱，也幫助我們避免把挫折災難化，重塑我們的個人價值。周天成透過運動傷害的推廣教育以及校園羽球教學活動，深根基層，在幫助年輕選手的過程中，幫助他找回遺忘的初心，你說：初心為什麼很重要？因為如果忘了初心，就忘記自己為何要努力。 面對瞬發逆境，把自己「渺小化」能快速恢復平靜，創造高逆商 很多人評估完挫折影響性跟改變計畫後，遲遲無法開始的原因，是因為把挫折的影響力餵養的太過巨大，把自己看得太過重要。 渺小化其實是讓你敢於行動的好方法，下一次遇到挫折時，除了牢記逆商提升四步驟LEAD工具之外，去一個可以讓自己感受到渺小的地方感受一下，像是從大樓窗外看向市區車水馬龍的夜景，運動爬山，抬頭望向星空或是到海邊走走，你會發現，自己並不是世界上最無助可憐的人，我只是這浩瀚宇宙中的一個人，一個人的壓力在這宇宙中又算什麼呢？一定有可以解決的辦法。 停止把自己的困難放大，把個人的挫折放到這個巨大的宇宙中，壓力自然就會被稀釋，受害者跟壓力的感覺就會消失。 你說，要像周天成這樣能夠擁抱逆境，把困難都視為學習真的太難了，很難做到。其實，你會不會一個東西，不是取決於這件事難不難，你會不會一個東西，取決於這個東西對你有多重要。開手排車很難，但是當你一定要學會開手排車才能載貨，才能賺錢養家時，駕訓班再遠，教練的臉再臭你都要把手排車學會，因為它對你來說很重要。所以能否面對逆境這件事，不是取決於它難不難，能不能做得到，而是取決於克服逆境這件事情對你來說有多重要。如果它很重要，我相信你一定能夠學得會。 我始終深信，每一個人的內心都渴望克服逆境成為更好的自己，有些人只是被隱藏，但沒有人希望活得讓人感到失望；我從小天身上感受到，他不斷在散發他的影響力，去啟發身邊的人，不僅是技術，更是他那最關鍵能夠擁抱逆境的心理素質，高逆商。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 opinion.cw.com.tw/search/doSearch?…8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 00:00-12:42鄭乃文的介紹、和運動的淵源 13:05-19:05 運動產業的未來 19:05-22:10 疫情當下，健身房的前景在哪 22:10-25:20 如何將目前追求高成效的健身產業調整成以「人」為本 25:40-38:30 如何成為健身教練 39:20-45:10 領導式教練的經驗 45:10-48:45 鄭乃文當教練的獨特性、優勢和劣勢 48:45-50:40 運動中的領導力(coach和trainer的差別) 51:40-57:50 優秀運動員和教練的特質和行為 57:50-65:30 健身教練如何建立個人品牌形象 65:45-79:10 總結:「以人為本」的教練式領導 運動視界報導：https://www.sportsv.net/articles/77767 頂著一個大光頭，身形高挑，五官立體，他是 Pitt 鄭乃文教練，宇峰教育機構總經理，目前負責國際健身產業10張證照的亞洲區講師、教練培訓課程翻譯及總代理。從小出生在醫生世家的他，年少輕狂個性剛硬，不想要「被規劃好」繼承家族衣缽，卻意外在健身路上找到自己，成為很多教練的輔導教練，醫治許多受傷的教練靈魂。Pitt 喜歡對自己說：「過去所有的選擇造就現在的我，鼓起勇氣對未來做出選擇，讓行為跟思想合一，結果就會不一樣。」 領導有很多種的方法，教學也有很多種的風格，但不變的是要能活出自己，其實就是要去挖掘什麼是自己所看重的？什麼能夠啟發我？什麼能帶給我力量？什麼會鼓勵到我？ 我們常見的教導是給建議跟指令，你應該怎麼做，或是你要這麼做，但教練式領導是以眼前這個人為導向，問對方你想要怎麼做？幫助對方找出可行的做法。最好的教育其實是誘導，是幫助你釋放原本你就有的東西，當你找到這些跟你自己有關的答案之時，才會是由你來決定自己要餵養哪一匹狼，才有可能建立出屬於自己的個人品牌。 Pitt教練強調：「教練式領導的關鍵就在於陪伴而不是勉強，因為每一個人的時間都不一樣。」教練式支持學員成長的人，因此教練問問題的能力就顯得非常的重要。從開場陪伴噓寒問暖的問：最近過得怎麼樣呢？有什麼事情想要聊聊嗎？到追問問題：還有其他的嗎？你想要的是什麼？你可以再多說一點嗎？到聚焦問題：對你來說，這裡真正的挑戰是什麼？以及策略問題：如果你會對這件事說「好」，那麼你會對什麼說「不」呢？對你來說，怎樣才是對你最有幫助呢？教練，應該要是問題引導的高手，在問問題中讓學員遇見自己，認識自己，品牌才有可能發生。 個人品牌，是先有個人，才有品牌 既然品牌是基於有你才存在，因此你的個性與特色就實實在在的塑造出獨一無二的品牌。Pitt 鄭乃文教練很感謝父母親小時候的栽培，讓他有外語上的優勢並且與國際接軌，而願意分享與公開影像或文章發表觀點的性格，讓他在教練這條路上並不害怕上台講課或是與陌生人連結，但也因為他渴望看到結果，因此在傾聽上就不夠細膩，顯得過於急躁，也由於Pitt自己走的是一條非典型的教練之路，因此對自己的價值觀信念非常堅固，也容易造成聽不進別人建議的狀況。但是優點與缺點都塑造出現在的自己，隨波逐流是不可能有個人品牌的。 Pitt在教導超過5000名健身教練後發現，缺點有時候是優點的過當表現，有些人看不到自己的現狀，拒絕相信自己可以成為更好的教練，思想上想要前進，但行為上卻覺得現在很好不需要改變，似乎有更深層的底層情緒與他想成為的形象拉扯；相反的，也有教練在外型、運動表現雖不是最傑出，但在競爭激烈的健身環境下，過去的她總是拿外型、運動表現跟別的教練攀比，也因此內心受傷失去自信，但經過Pitt教練深聊之後，她發現自己的優勢是細心與真心傾聽，是願意照顧客戶的需要並且悉心關照、滿足渴望，當她專注在自己所擁有、能貢獻的這樣的特質上時，她才最終找到幾的個人品牌優勢，也因此收穫了美好結果。 先夠認識自己，才有個人品牌 回到第一步，問自己：為什麼我想要當健身教練？我渴望得到什麼？我的個性喜歡什麼？你可以依照健身的人數問自己：我比較喜歡做私人一對一教練？還是喜歡當團課老師？我有沒有什麼樣的專長特色是我特別喜歡的？(例如拳擊、瑜珈、奧林匹克舉重等)我的個性是比較內向還是外向？這些對自己的觀察，都會是認識自己未來在健身產業發展性與個人品牌塑造方向的重要參考。 以價值觀為基礎的品牌才能撐起成功的事業 所以，問自己：我要如何持續保持自己的個性、彈性和誠信？我該如何協助客戶達到他的目標？真誠的站在對方的立場是最重要的，利用自己的個性脫穎而出，把自己鎖定到目標客群身上，與客戶建立長期的關係，除非你死了，要不然你的個人品牌將會永遠都在，因此你與客戶的關係也會永遠存在，你希望這個存在是偶爾、強迫、短暫的關係？還是信任、有同理心、長期的真實關係呢？你的價值觀將會決定你的個人品牌。 有句話說：「你的衡量標準是什麼，就會達成什麼結果。」所以你關注在成長，你就會收穫成長，關注在價值與關係你就會收穫價值與關係，問問自己：我最關注想要的東西，我投入在他身上多少時間？我投注它在客戶身上又有多少時間？讓自己先成為一位可靠的人，你的受眾就會信賴你，當你利用你的專業知識在幫助他人時，你也可以建立起你和受眾之間的關係，你幫助他人越多，他們也會越想幫助你，這是相同的道理。 最後，有一個小小的提醒，建立個人品牌的目的不是想要紅，除了因為要紅很難，紅也很難界定之外，負面的話題性也不符合你想要營造的品牌形象；但好消息是，因為網路，讓我們無須太紅，夠紅就行了。個人品牌就是專注在你的目標客戶心中建立起對你的信任感，讓他們在沒有動機時，在使用你的服務之前，能先知道你，而在有動機時可以想到你，並且以你希望的正確形象佔領潛在客戶心中的印象位置，就是好的個人品牌建立。 結論：用自己想要被對待的方式對待你的客戶 「想要成為一位老師，你就先去教導一位學生你就會學會怎麼當老師。」這是成為老師最快的方法，同理，想要打造好自己的個人品牌，就先從幫助別人打造個人品牌開始。用教練式引導的方式，問你身邊的朋友問題，並且幫助他們認識更好的自己；或者，你也可以找一位自己的教練來協助你看到自己看不見的盲點。我看Pitt從2000年開始，從基層、銷售、團體教練、一對一指導員做起，直到今天，因為他總是開放自己，用成長型的心態勇敢去嘗試、無私分享，收穫最多的，自然就是Pitt自己。 健身教練的職涯是一條漫漫長路，像是開車從台中到台北，有一個最終的目標想望，雖然導航系統可以準確的預測出塞車路線、預計何時抵達，但是行經的路程要加速超車或是繞道而行，選擇的關鍵跟掌控方向盤的那雙手仍是你，你隨時都可以暫停休息，可以下交流道迴轉，可以駐足下車看看難得的風景，生命有很大一部份仍是你可以掌握的；個人品牌也是一樣，看似流量、知名度、背景不比人好，但只要你願意從現開始規劃，你的個人品牌將從此誕生。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 opinion.cw.com.tw/search/doSearch?…8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-2:38開場-劉柏君介紹 2:38-6:30與通靈少女電視劇的牽線 6:30-11:19遇見女子棒球 11:19-16:25台灣運動好事協會的理念 16:25-19:54協會推動面臨的困難 19:54-24:45台灣女子運動協會的理念 25:05-33:40通靈少女的人生經歷回饋 33:40-40:40生涯方向的尋找 40:52-52:12運動教育的推動觀念-為什麼要運動？ 52:40-64:22關於運動典範及在國外的眼見 64:22-75:00台灣體育性別議題 75:00-78:00總結:給女性運動的話 天下獨立評論：https://reurl.cc/kVD5Zn 柏君跟我是臉書朋友。上週在錄音室見面，她一身運動鞋、休閒褲加上七分袖淺紅色襯衫，瀟灑走進錄音室，張口自在談人生。 我開玩笑問：「都上過聯合國頒獎台，也到美國國務院參與全球運動導師計畫了，上節目應該是小case吧！」她笑笑說：「感謝國際上給的肯定，但我更想要為台灣的女性運動員發聲，榮譽就是責任，希望走在亞洲性別平等最前端的台灣，也可以有一個為運動女性發聲的平台，我們還在努力。」 重視性別平等的台灣，竟然沒有一個為運動女性發聲的平台？ 在台灣，女子運動員的成績耀眼，但是社會上對於女性運動員的權力與爭取卻少有所聞。天母棒球場中沒有給女性裁判或工作人員的廁所，運動訓練或比賽中，教練對於女性運動員的肢體接觸與互動激勵，要一視同仁或對女性有特別待遇？多數相關的爭議案件中，教練都不是故意的，但男教練跟女選手之間的互動，確實不能全然跟男選手一樣。這一切都需要溝通、也需要教育。運動不僅僅是運動，而是跟環境的友善有關，而性別平等也不是女權至上，而是要尊重每一個人的界線跟選擇。 國際奧會新聞稿以台灣「女子棒球之母」形容劉柏君在女性運動上的貢獻。2019年劉柏君由國際棒壘球總會提名，獲得由國際奧會與聯合國頒發的女性與運動獎，《富比士》雜誌也稱劉柏君為國際體壇最具影響力女性之一。柏君致力於打破女性在運動上所受到的不平等待遇與歧視，她在聯合國上的致詞說道：「要三振性別歧視並不容易，相信大家都知道，當女性擔任領導位置，我們不能只是夠好，而是必須更優秀才行，感恩獲此殊榮，我將以投身社會服務為使命。」 從殯儀館館長到聯合國頒獎台，誰說女生進不了運動圈？ 6歲就會報明牌、15歲開道場成為學生靈媒，幫人問事看風水、為亡者傳達遺願，小時候夢想就是當殯儀館館長改善殯葬業的環境措施，但看得到鬼、會通靈、自帶天命，就一定要走上通靈之路？未來就命定了嗎？ 劉柏君現在成為台灣第一位女性棒球主審及國際棒球裁判，站到聯合國的頒獎台上告訴世界：「我來自台灣」，這條路是柏君從沒想過的，她說：「現在不能只為自己活，而是要為台灣更多人而活，貢獻更多。」 現在是台灣運動好事協會執行長與台灣女子運動體育協會理事長的劉柏君，對體育的熱愛，從她的家庭背景就可見一斑。「當我還不會走路時，爸爸就抱著我看棒球，因此看球賽對我而言是一件習以為常的事情。小學四年級，我第一次拿到棒球手套，國中時瘋迷金龍盃想組隊參賽，可惜沒有球隊願意收女生棒球選手，女生好像就只能夠當場邊記錄跟翻譯。當時看著同學們比賽，心中覺得惋惜，卻也無可奈何。」 2007年，台灣舉辦棒球世界杯，劉柏君也去應徵翻譯，不是英文系、沒有托福成績、沒有出國念書經驗的她在完全不符合條件的情況下卻入選了，而且翻譯得非常好。她回憶自己當時告訴主辦單位：「我懂所有的棒球規則跟術語，雖然我沒有證照跟相關經歷，但你可以在電話中直接面試我，看是你說英文我翻譯中文或是中翻英都可，請你給我一個機會試試看。」 從此，劉柏君踏上了運動翻譯之路。之後紐約洋基隊贊助她、澳洲國家代表隊等國外球隊也十分賞識她的翻譯工作，也因為當翻譯的關係，她才有機會當了14年的棒球裁判，更成為台灣第一位女性棒球主審。 運動場上需要性別教育 在傳統以男性為主導的運動環境中，有時候會用男性眼光看體育場中的女性，覺得女生只能當球迷、啦啦隊、翻譯等等，或是「女生運動強度不夠，比賽不好看」、「你要平權那就讓女生跟男生比賽啊！」這樣的話語出現。但劉柏君強調：「人總是習慣處在他人既定規則的框架中，不敢爭取機會，但你要去嘗試爭取或投入，改變才會發生。關於平權應該是尊重每一個人，不是把男生跟女生一起比賽就是公平，男性比賽中也有分量級，男女生其實只要當成不同的量級即可，重點還是要享受運動帶給我們努力爭取後的愉悅感，才是最重要的。」 劉柏君談的尊重，不只是尊重女性在運動場上的表現，或是運動員展現的性別氣質而已，這樣的尊重對男性也很重要。劉柏君回憶：「我當裁判時，就有些男性同僚被言語霸凌，我親耳聽見那些話：『劉柏君都會你還不會？』『你哭什麼，劉柏君被打到也沒哭你哭什麼！』這些內涵歧視性的言語，是需要運動場上的性別教育才能夠改變的，總要有人開始，我只是願意開始改變而已。」 「賦權女孩，實現人權是一個終極理念，但最終還是要靠女孩自己站起來。」劉柏君認為，讓女孩做自己，在現今社會的價值體系之下其實還有好長一段路要走。她堅信，運動是一個很好的性別平等切入點，因為運動，你需要認識自己的身體，你可以面對自己並且對自己更有自信，接納自己，愛自己，相信自己的價值不必依靠其他人判斷，自己可以走出來。這種由內在而外長出來的力量，跟別人外在對你的肯定，是完全不同的，而且持續性可以更久。 劉柏君也鼓勵女性：「女性參與運動，就表示你要把時間跟資源花在自己身上。男生參與體育事務時，不管是男性自己或是社會觀感都會覺得很健康陽光，但是女性參與運動，有時候就會覺得有家務、社會包袱，也就是要服務完其他人之後，最後才會來照顧自己。因此過往以沒有自己為榮的女性朋友們，運動是讓她們站出來，愛自己，以自己為榮的開始，告訴女孩，花時間跟資源在自己身上，是沒有問題的！」 社會在進步，科技在發展，女孩們，來運動吧！每天花30分鐘到1個小時在自己身上參與運動，因為你可以愛自己，以自己為榮，也就是賦權給自己且告訴自己說：我值得擁有自己的人生。 （作者為全國廣播「空中荃運會」節目主持人、台體大通識教育中心「奧林匹克教育」課程講師、中華奧會教育委員。） 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 opinion.cw.com.tw/search/doSearch?…8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-12:58開場：王安智介紹 13:09-27:55戈壁之旅介紹 28:02-43:00親身體驗戈壁之旅 43:20-57:40在戈壁之旅遇見的奇事及困難 58:05-67:15戈壁過後的改變 67:25-74:53運動及管理的核心價值 74:53-80:39關於素人運動 這次專訪的對象，是我的老師，我的貴人，我的學習楷模，也是我的好朋友，中歐國際工商學院管理學副教授王安智。 這個訪談是2020年的專訪，諸多原因現在放在網路上呈現，但融合西方管理學理論與華人文化特色的管理學概念，在結合體育的內容，相信在管理學界、體育界都是少有的。 王安智博士現在任於EMBA世界排第2的中歐國際工商學院管理學副教授。加入中歐之前，他是台灣國立中山大學人力資源管理研究所的副教授。 為了醉心於華人特色的領導力課程，安智放下出國深造的機會，成為一位台灣本土的博士，從國立台灣大學取得工商心理學博士和碩士學位後，他的研究領域主要集中在華人組織行為研究、華人領導風格與成效、西方領導理論及其文化適用範圍、性別與領導力，以及組織轉變下的受眾應對等。 或許是上天的眷顧，或許是偶然的機緣，王安智老師的研究成果陸續發表在眾多知名學術期刊上，如《管理學期刊》、《組織行為學與人類決策過程》、《組織行為期刊》、《領導力季刊》、《人群關係》、《亞太管理期刊》、《組織管理研究》、《亞洲社會心理學期刊》等。自2005年起，王安智老師連續多年參加美國管理學會年會並發表參會論文，並於2017年獲得該學會組織行為學領域最佳跨國啟示論文獎。 在台灣國立中山大學教學期間，王安智博士開設的多門課程均獲好評。作為美國管理學會會員，王安智博士自2015年起已連續六年擔任Saroj Parasurama獎項評選委員會成員，同時他還兼任多份學術期刊及學術會議的特約評論員。在學術研究以外，王安智博士還曾為各類企業組織提供管理諮詢，如影太極、思創數位、Anytime Fitness健身中心、華泰電子、信義房屋等，涉及的內容主要包括建立顧客滿意度調查系統、增強私教的競爭力，以及改善員工評估系統等。 這次專訪以中歐著名的商學院選修課程：「戈壁領導力」為主題，聽王安智老師娓娓道來自己第一次跑完戈壁，同時以一位研究者的姿態，投入在運動挑戰中的觀察，又會從挑戰人體極限的體育運動中得到管理跟領導方面的啟發呢？一起來聽聽看吧! （作者為「空中荃運會」節目主持人、台體大通識教育中心「奧林匹克教育」課程講師、中華奧會教育委員。） 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 opinion.cw.com.tw/search/doSearch?…8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-3:52｜開場，石恩亞個人介紹 4:00-14:06｜10N觀點youtube頻道經營介紹 14:15-21:50｜身為體育新媒體的獨特觀點 21:50-25:50｜最特別的10N議題 26:00-37:15｜成為youtube的心路歷程 37:25-42:22｜對於體育媒體的想法 42:40-56:25｜頻道上個人品牌的塑造 56:30-63:20｜挫折時的心態處理 63:20-68:15｜信念與準則 68:30-81:10｜新媒體於未來的因應與變化 81:10-83:32｜總結-10N觀點的未來 【節目介紹】 交大大三學生石恩亞的籃球評論YouTube頻道，才成立1.5年，總瀏覽數直逼2000萬，並且有8.13萬人訂閱，是台灣少數由個人經營的球員故事運動網紅。擔任3個媒體的專欄作家，連大集團也指名要他採訪林書豪。 . 2020年9月28日 ，石恩亞在臉書上記錄自己，用一台電腦，一支麥克風，一個人，去年9月的YouTube點閱率統計，10N觀點直衝全台灣體育類排名第四名，只輸給館長成吉思汗、緯來體育台跟 台南Josh。甚至超越愛爾達、麥卡貝、Fox跟Eleven Sport、TSNA這種擁有數十人編制的大公司，也突破了5萬訂閱跟達到1000萬次點閱的里程碑。 . 空中荃運會跟10N觀點都是以選手故事出發，一個國內，一個國外，一個採訪多元選手的生涯故事，一個挖掘籃球明星的成長與感動。兩位有理念的體育自媒體經營者，且都是用運動故事呈現體育節目，用新媒體的方式，希望讓更多人可以愛上運動員。20歲的石恩亞，充滿想法與創作能量，我們在這集節目中分享很多製作細節與討論： . ▌該如何找到自己的頻道定位？ ▌為什麼會選擇做比較少人經營的體育人物故事節目？ ▌談籃球，要怎麼談出自己的獨特品牌拿到贊助？ ▌你怎麼看待現在這個一直變動的潮流時代？新媒體怎麼持續前進？ ▌運動人物故事，在你眼中具有什麼樣的價值？ ▌經營頻道有遇到那些重大的挫折或是轉換？ ▌你用哪些方法創造網路上與社群中「真實且熱烈的互動」呢？ ▌你的每部影片都控制在9分10秒內是為什麼？ ▌一部影片的製作成本大概多久？文稿撰寫多久？ . 同是媒體人，深知自媒體經營的辛苦與不容易 但是因為熱愛體育 這是我們一生都想要追尋的事情 . 這集節目乾貨很多，內容很精彩 對於經營自媒體頻道者值得收藏 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 opinion.cw.com.tw/search/doSearch?…8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

天下獨立評論報導：https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/486/article/10508 【節目時間軸】 0:00-5:00｜開場，桌球相關介紹，莊智淵選手介紹 5:00-10:00｜如何維持良好體態體能及心態 10:00-1400｜對於自己各種身分的想法 14:15-27:18｜桌球上的訓練培養 27:18-29:53｜桌球教會我的做人道理 30:00-40:58｜桌球的球技 40:58-53:40｜現在對桌球比賽的想法 53:40-60:12｜遇到挫折時的信念及準則 60:25-66:50｜對桌球產業的想法 66:50-71:25｜桌球之路上的深刻印象 71:25-73:40｜對家人的感恩 73:55-84:00｜總結:莊智淵的下一步規劃 【節目介紹】 40歲的莊智淵坐在錄音室，話不多，客氣靦腆，喜歡思考，留著一臉的絡腮鬍，說話有低沉的顆粒感，談話間，不時有像哲學家式的反問口吻，兩個小時的訪談一直變換身體的姿勢，好像內心有個騷動的靈魂，渴望分享自己的真實。 20年前，莊智淵以快打(速度快、啟動快、銜接快)加上高質量的反手功夫行走江湖，拿下世界桌球男子單打第三名的好成績，結婚生子後，隨著各種生活壓力與賽事波動，但依然不減台灣桌球教父的風采；在場上，他能精準掌握賽事節奏，打出自己的旋風，在場下，他投入教練教學，蓋球館，希望能影響更多喜愛桌球的人。 「如果要我回頭看這一生的成就，能夠做自己喜歡的事，還能夠陪伴家人跟孩子，我就很滿足，很開心了。」莊智淵一邊說，一邊笑著回憶，那種有家人依靠的幸福感，全寫在他的臉上。 極少接受媒體專訪的莊智淵，這次由小燕姐介紹願意接受「空中荃運會」專訪，在錄音室裡，他用聲音訴說自己經歷的成長與掙扎，總結出桌球帶給他的3個人生體會，期待有人能傳承，能比他更好。 體會一、訓練很苦，為何能堅持至今？莊智淵：「答應自己就要做到，要做就把它做好。」 談到對比賽輸贏的想法，贏球積分好大家拍拍手，輸球很痛苦只能摸摸鼻子走，莊智淵說：「那是外人的看法，但其實輸球跟贏球，能得到的東西是一樣多的。」莊智淵描述自己在外人看來，是個半夜起床上廁所時想到動作，就會開始揮拍或跑到球館訓練，聊天到一半如果有靈感就會起身打球的人，外人看他打球成癡，其實他自己也曾經歷一段「#找回興趣跟初衷」的過程。 「我7歲半開始打球，我也很喜歡桌球，但是當你的興趣變成工作時，人一定會有倦怠感。我自己的歷程其實是從打興趣、開心打球，走到職業選手工作，又再回到興趣的過程，一路上，枯燥跟痛苦是必經的路，那段時間，我也是要逼自己到球館練習，很煎熬；別人看我是球癡，是天生就喜歡，其實我只是答應了自己要練球，就認真把它練好，不想要無所謂或是欺騙自己而已。」莊智淵真誠坦露自己走過的苦，但卻也是這段痛苦的滋養，才有今日的桌球教父。 體會二、桌球「關鍵分」的 刻意練習，學習從負面高壓的環境中奪回選擇權 桌球比賽雙方比數相同，9比9、10比10的關鍵分時，該如何不怯場，冷靜想戰術，且情緒不會波動呢？ 莊智淵說：「關鍵分是可以刻意訓練的，教練要為選手創造一個場景跟氛圍，讓選手熟悉關鍵分的情境感覺，比如說旁邊要站人、揮舞手臂影響他，並且要發出聲音，並且教練要模擬比賽失誤的情境或是關鍵點，然後要求選手強行依照指示去回應，如果沒有做到就要罰跑1萬公尺，用強行的環境要求訓練選手，刻意練習才有機會真的突破。」 說起來容易，但很多「練習型」的選手遇到比賽時的關鍵分壓力就完全不行，但莊智淵的處理方式讓我想到跟管理學大師史蒂芬‧科維在The 7 Habits (高效能人士的七個習慣)中提到的主動積極的法則不謀而合。 如何從負面高壓環境中奪回選擇權？不被環境左右，化被動為主動的3個方法，史蒂芬‧科維認為：首先，在刺激和回應之間先給自己時間思考，不要用直覺反應；接著要用積極的語言替代消極的語言，掌控自己情緒；最後，減小關注圈，擴大影響圈，有時候我們關注的事情是個人無法改變的，這時候要記得提醒自己，把專注力放回自己可以影響的圈子上，做自己可以改變的事情，改變就會真的發生。 這三個方法跟莊智淵強化選手「關鍵分」時的心理素質方式不謀而合，雖然選手個性有別，保守的人跟積極的人引導方式各不相同，但針對關鍵分的刻意練習，將動作切割成小單元，有意識的反覆修正，才能持續進步，贏的更輕鬆。 體會三、運動員要發揮自己的強項，不要想把弱項補起來，因為再怎麼補它都不會比你的強項來的強 運動表現像心律有高有低，2002年是莊智淵競技水平較高的一年，但隨之而來6年的下滑，究其原因，莊智淵說：「當時我反手比較好，所以一直想要去強化跟訓練我比較弱的正手，結果從2003年到2009年我失去一個系統性的得分手段，贏不知道怎麼贏的，輸不知道是怎麼輸的，因為一直在調整，世界排名看起來沒有太差，但我知道自己已經在往下掉；我用6年的時間繞了一條遠路才終於明白，人要發揮自己的優勢強項，不要試圖去補自己的弱項，因為弱項再怎麼補，都不會比你的強項來的強。」 6年歸結出來的總結，刻苦銘心。原來現在的桌球教父在年輕時也曾體會過連輸的壓力，好像對方球一發過來就肯定打不進去，好像只要能走的進球場，能夠贏上一分球都是奢求，莊智淵形容當時的自己：「#我只能拼命的去掙扎，把目標設小一點，再小一點，只要我能夠站上場，失誤沒有關係，我就慢慢的去累積，在局跟局之間累積，然後不斷的去掙扎，再掙扎，慢慢前進…」 訴說這段經歷時，我看見智淵緩緩的吐了一口長氣，現在的體悟都是對當時掙扎的領悟，他的體會像極了查理‧芒格的提醒：「如果知道我會死在那裡，那我將永遠不去那個地方。」運動如是，工作、交往、生活、創業亦如是，逆向思考，別再執著於補強劣勢弱項，而是在優勢強項上大膽嘗試，只要知道如何面對自己的弱項，「明白弱項」其實對運動員是最棒的禮物。 在運動場上，團結很有力量，孤單也有它安靜的力量，莊智淵形容孤單一個人其實很酷，一路走來一個人也很苦，但好在莊智淵有懂他的家人，能夠讓球館的孩子們開心，看見家人的笑容，就是他最幸福的事。訪談到最後，智淵輕鬆轉著椅子跟我互動開玩笑，像個永遠熱愛乒乓球的大男孩，永遠認真，永遠誠實，因為真誠本身就是讓他能堅持在球場上唯一的路。 #台灣桌球教父莊智淵 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 https://opinion.cw.com.tw/search/doSearch?keyword=%E6%9B%BE%E8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-11:35開場:潘向挺介紹 12:10-20:40人生跑道轉換的契機 21:20-25:03運動轉換至職場上 25:13-37:17挫折的出現 37:25-50:15賽場上的收穫和職場上的損失 50:24-56:40職業籃球員的迪卡農之旅 56:40-60:20對工作的看法 60:30-64:18跨出籃球圈外的景色 64:18-68:45給予運動員們的未來建議 68:45-73:01未來的目標計畫 【節目介紹】 天下評論網報導：25歲轉職的SBL冠軍：球打得再好，也不該從菜鳥打到退休！https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/486/article/10283 2020年聖誕節前夕，我認識了一位思想成熟的籃球運動員。 身高185公分，球風強硬、防守能力強、基本功紮實……背號2號的潘向挺，生涯卻始終都拿第一。從籃球名校苗栗明仁國中打完JHBL畢業後，接連在U16亞青、HBL能仁家商、UBA國立體大到SBL台啤，一路走來都是冠軍。從沒嘗過失敗的滋味的他，卻在25歲職籃國手的黃金時段選擇退休。 做出這個選擇，潘向挺有他深思後的理由。 當7成籃球選手，都只能拿菜鳥合約過乾癮 「每個喜歡打籃球的孩子，都會夢想著自己有一天成為SBL職業籃球選手。但當我在選秀第二輪選上SBL台啤之後，卻是我籃球生涯低潮的開始。」 從小到大都是打主力先發，但是在SBL時期，兩個季度僅出賽14場比賽，潘向挺每天苦練，但板凳卻愈坐愈冷。時間一拉長，那種失落與沮喪感無以言喻。當在場上的節奏跟感覺跑掉，對自己也會愈來愈沒有自信。突然被換上場時急著想表現，結果往往差強人意，心理壓力又會更大。 「我需要常常跟自己對話，卻也在坐板凳的時期思考：打球可以賺錢，但是我能打一輩子嗎？台灣SBL的薪資，如果無法讓我靠打球賺到一輩子的財富，那我勢必要改變才能夠銜接社會，找到自己不同的可能性，增加未來進入社會的優勢。」 潘向挺認清自己的角色，不怨天尤人，明白自己的位置前有學長、後有新秀，發揮空間有限。如果自己還能讀書，也不害怕嘗試，何不走到籃球外的世界試一試呢？ 不看當下的合約身價，而是看未來的自我價值 流著阿里山鄒族血液的潘向挺，原住民天然的自信與樂天全寫在臉上。有人問，「你能夠放下SBL冠軍的光環，拿更少的薪水從基層做起嗎？」潘向挺在心裡默默告訴自己：「現在賺多少錢，不該是決定我去留的理由，我能夠為未來累積多少，靠腦袋賺錢才是本事！」 潘向挺回想起自己國小時，個性就很倔強、不服輸。曾經有國小老師對他說：「你整天都在打球，靠打球可以當飯吃嗎？」潘向挺當時就在心中告訴自己：「我一定要打到SBL，靠運動賺錢證明給你看！」或許也是這種要做一件事時誰也攔不住的個性，面對今年7月份合約期滿轉職離開，縱使身邊不同意見的聲音很多，潘向挺依然堅持自己的想法，重新投履歷面試，他也深信現在轉行，一定比30歲後再被迫轉換跑道，更有發揮空間。 「打球一輩子，才發現籃球以外的世界更能展開我的眼界！」最後，他選擇到法國品牌迪卡儂運動用品集團，從實習生開始學起。物流、進貨、貨品陳設、行銷、商業策略圖、經濟表現圖……都是全新的領域。有些人笑他這樣做是浪費天賦，潘向挺卻提出3個這樣做的理由： 理由一：黃金交叉，會要人命 一個人的價值，不是只看當下一紙合約上的數字是多少，而是放眼5到10年後的未來，自己是在增值還是貶值？當球員生涯走下坡的30歲，籃球還會是唯一的選項嗎？「如果我可以提前，在高峰25歲時找出路，見好就收，趁還年輕到企業學習個5到10年，我不但有了運動員的經歷與特點，容易被企業選中之外，5年後30歲的我，跟30歲整體表現正在下坡的運動員，將會產生一個黃金交叉，到那個時候，或許當初嘲笑我太傻的人，說不定就不會這麼說了，這只是每個人思考生涯的長度不同而已……」 潘向挺提醒，生涯選擇本來就沒有標準答案，職涯轉換初期有猶豫很正常，只要把眼光看得遠一點，或許答案就會不一樣。 理由二：抓到自己生涯的節奏，做什麼都不可惜 「大多數人認為我不打球很可惜，但是一直打球，卻不知道自己還能做什麼。一輩子只會打球，這樣的生涯其實更可惜，因為你根本不知道自己錯過了什麼。」 國中時期，潘向挺在運動之餘會想辦法找時間看書，自費買英文線上家教課程增進英文能力，也是主管眼中願意放下身段學習的好員工。「會覺得可惜都是比較來的，誰說當SBL球員就一定比當業務、開飲料店的工作好？大家都是用自己的雙手努力賺來的收入，賺錢讓家人溫飽不會丟臉，每個工作都有他的價值，關鍵是知道自己想要什麼。」 選手轉職到職場，雖然很多看似要從頭學起，但其實也有許多運動員獨有的特色跟加分的地方，潘向挺認為，「像是在職場做錯事或是接到客訴，有些人會不敢承認或是會手忙腳亂，但我從籃球場上學到的抗壓能力，對球賽這種一翻兩瞪眼的結果，我都能在如此高壓的環境下完成任務，在工作上也更能承擔責任，勇於認錯，快速學習修正。這都是我在職場上，因為當過運動員而很加分的事。」 理由三：把光環留在記憶，把尊嚴留給自己 「我曾認識30幾歲的職籃老將，自己還想打也還能打，但卻不被續約，對其他球隊來說他年紀又太大，結果面對生涯困境。如果這之前都沒有其他的轉職規劃，家裡有妻小、有房貸車貸，要轉職的壓力肯定比現在的我還要大。」潘向挺想得長遠，卻也實際，你不退休，早晚也會「被退休」，不要讓自己無路可退，而是見好就收。 當時負責面試潘向挺的迪卡儂營運總監游家毓回憶：「我們當時其實最好奇的就是，一位25歲，正值青春有名的SBL明星球員，真的可以放下身段嗎？但事實證明，我們從試用時期的觀察跟他平常待人處事的細節上來看，潘向挺確實有善用他運動員的優勢，不怕人群，抗壓力高，也懂得激勵別人與團隊合作，這些是我們公司非常看重的。」 人人選擇不同，其實沒有可不可惜，但當光環不在時，老東家還有沒有辦法將尊嚴留給你，還是告訴你因為現實身不由己，恐怕等你遇到時已經來不及。「過去我在SBL享受過掌聲跟光環，這些都會過去，把光環留在記憶，把尊嚴留給自己，認清現實，或許放下光環後的人生，依然可以精采萬分。」 潘向挺將球場上的挫折，轉換成為未來生涯思考的養分跟助力，希望他這些真心的分享，也能帶給你一些方法跟力量，走在未來前進的路上。 （作者為「空中荃運會」節目主持人、台體大通識教育中心「奧林匹克教育」課程講師、中華奧會教育委員。） 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 https://opinion.cw.com.tw/search/doSearch?keyword=%E6%9B%BE%E8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-4:05徐正賢老師和佐藤公威博士的介紹 4:05-10:00 深入運動科學領域的淵源 10:50-15:00職業選手和業餘選手的差異 15:00-22:00成為頂尖選手共同需要的訓練 22:30-26:13技術型運動需要強化的訓練（羽球、花式滑冰） 26:13-29:30棒球-需要強化的訓練 29:30-31:40 如何成為專業的運動科學教練 31:40-36:15如何為選手量身打造課表 37:30-45:00訓練會使用的器材及知識分享 45:00-48:50分享訓練選手的經驗 49:20-58:10如何去判斷選手的訓練安排正確與否與錯誤案例說明 58:10-70:10總結：給教練和選手的建議 在台灣，運動員沒有選擇，資源風氣尚不足時，一切都只能自己找辦法，運氣好風光一時，運氣不好就是運動傷害病痛都必須承擔，影響一世。這時候，你就會需要認識「運動表現教練」，用科學化的方法讓你的運動表現推到巔峰。 本次節目邀請到日本人佐藤公威博士，曾任職於 ETSU 運動科學系、亞力桑那州大的運動生物力學老師；效力過美國科羅拉多泉奧林匹克運動訓練中心，且指導過美國奧運隊選手的運動表現教練Kimi Sato，他的專長是透過具體量化的數據檢測頂尖菁英運動員的微調整監控。 擁有日本美國跟台灣經驗的他，對於不同國家在運動訓練上的方法 看到那些不同？ 不同項目，有哪些共同需要訓練的部分？ 職業運動員跟業餘選手之間是否存在關鍵運動表現的差異？ 當一個優秀的肌力體能運動表現教練，需要具備哪些條件？ 我們還延伸問道：第一堂課程，通常都會問選手那些問題？ 肌力體能或運動訓練上是否有選手常見的錯誤問題？ 該如何判斷，指正他是錯誤的呢？ 把專業交給專業，用科學化的訓練方法培訓運動員，才能夠收穫最好的成效。現在Dr. Sato是蓬勃國際的執行長，我們也邀請到蓬勃國際的總經理Jeff 徐正賢老師蒞臨分享他的經驗以及協助翻譯，兩位貴賓的蒞臨，讓我們可以更近距離聽到頂尖的運動科學知識，以及了解運動訓練背後那些專業的科學秘密。 Kimi Sato佐藤公威博士 運動科學檢測專業，曾任職於 ETSU 運動科學系、亞力桑那州大的運動生物力學老師；效力過美國科羅拉多泉奧林匹克運動訓練中心，專長是透過具體量化的數據檢測頂尖菁英運動員的微調整監控。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 https://opinion.cw.com.tw/search/doSearch?keyword=%E6%9B%BE%E8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-7:30開場：王永福介紹 7:48-20:08加倍努力的紀律 20:30-25:00意志力 25:00-32:27善念及合作 32:27-43:40運動上的收穫 成功及失敗 43:55-49:55不追求破紀錄的天命 50:10-60:25番茄鍾的時間管理 60:25-63:44提高使用時間的效率方法 63:52-73:34面對挫折的經驗：每件事都是最好的安排 73:34-79:27對於天賦的看法 79:40-88:34頭條測試的做事態度 88:34-93:10對於未來的規劃 專訪「工作與生活的技術」暢銷書作家王永福 運動視界報導連結：https://www.sportsv.net/articles/81085 3個關鍵，讓你用工作上的認真與投入，喚回生活中的平靜與掌握感 王永福（福哥）是頂尖職業講師、簡報技巧及講師教練，客戶涵蓋台灣百大上市公司七成以上企業；福哥也熱愛生活，是完成113的三鐵選手，還拿下合氣道黑帶跟潛水長執照；但福哥自己最自豪的身分是一位超級奶爸，接兩個寶貝女兒上下學，泡牛奶，帶孩子們露營，晚上親自下廚房煮飯燒菜。福哥是真的上的了廳堂，進的了廚房的好爸爸。 身高接近190公分，梳著油頭，總是一身黑衣搭配牛仔褲的福哥，嘴巴上對自己很是嚴厲，眼神裡卻透露出父親的溫暖祥和。喜歡以職業選手的態度形容自己在講師上的身分，福哥說：「身為一個職業選手是不需要被激勵的。」縱使每天的心情會有起伏，但因為視自己為職業，因此做什麼像什麼，工作時好好工作，放空時好好放空，運動時投入運動，陪伴家人時就專心的陪伴家人，福哥強調：「人生能規劃的不是未來10年我要拿到什麼，而是你活在當下每一天的投入累積，學著把生活的每個時刻切割清楚，你就不會卡在中間。」 福哥是一個說什麼做什麼的人，他常用這段話鼓勵自己跟身邊的朋友：「種一棵樹最好的時間是20年前，第二好的時間是現在；如同實現一個夢想最好的時間是20年前，次好的時間，就是現在。」透過福哥「工作與生活的技術」書籍內容整理與訪談書寫，本文將分享福哥從工作與生活中淬煉出的3個關鍵方法，讓你用工作上的認真與投入，喚回生活中的平靜與掌握感。 關鍵一、沒有辦法衡量就沒有辦法進步，有意識的完成每一件事，就能掌握工作與生活 所有的運動都有計量的方式，時間是一個運動場上普遍的表現衡量指標，但你在自己的工作上有嗎？你知道自己回一封e-mail要多久時間？看一本300頁的書要多久？如果今天突然空出一個小時，你知道自己能夠做多少事情嗎？自覺其實是改變的開始，要能夠擁有對生活掌握感的第一步，對時間有感覺是關鍵的衡量指標。 「我其實只是想要進步，想知道該如何提高我的工作效率，才發現工作與運動有很多可以相互學習的地方。」福哥說自己這一切都是「試」出來的，目的是要「開始對時間有感受」。福哥也坦言：「自己嘗試過才會知道，原來回覆一封e-mail可能20分鐘就過去了，空出兩個小時的時間也無法完成4個番茄鐘，因為番茄鐘的不能分割原則，才知道自己容易分心的事物有哪些，也才能因此更專注，這些都是實驗出來的。」 除了工作效率的提升，其實在精力管理上，福哥認為，透過計時才能控制你痛苦的時間：「有計時才會有期待，這就像是運動訓練的階段性衝刺訓練一樣，知道時間到了就可以休息，對自己的下一段工作時間才會有期待，不曉得何時才能停止其實是最累人的。」像跑馬拉松時路上都會指示你剩下多少公里，讓你知道知道自己的現況與進度，工作也是一樣，隨時掌握自己的工作進度，計時其實是一個幫助你自我成長的好方法。 具有科學家實驗精神的福哥，嘗試用各種不一樣的方法，其實都在回答一個問題：「你知不知道自己投入一件事情到底花了多少時間，還是你只知道自己有做而已？」就像跑步一樣，如果你想要進步，你不能說自己今天有跑步，但不知道自己跑了多遠？跑的多快？跑的多久？心律如何？這樣就只是走過了這段時間，但沒有留下任何可以衡量的指標，就沒有效率的問題，自然產出也就無法被衡量；有句話說：「時間只負責流動，不負責成長。」因為意識到時間的流動，其實是我們自己的責任。 關鍵二、人生卡住，不想往後退，又不知道該往哪裡前進？認清生命的必然，每一件事情都是最好的安排 看不到自己未來的樣子？想要創業不知道怎麼開始？接下來還可以往哪邊去？想要往前進卻不曉得未來的方向是什麼？這些問題福哥都問過自己，他說：「成功的人生，一開始一定是掙扎的，一定是辛苦的，一定是沒有方向的，這其實是必然。如果真的有一帆風順，那表示挑戰還在後面等著你。將生命中必然會發生的挑戰，視為一個需要過的關卡，只要你通過之後，就能拿到入場的門票。」 福哥回憶自己初當講師的那段日子，生命卡了3年，與女朋友分手、家人罹癌、圓形禿、工作換跑道、當講師一年只講兩堂課，他形容是「所有人生的挫折一次都來」，但福哥卻邊回憶邊說道：「其實我沒必要灑狗血，說自己以前多可憐，因為每個人都是這樣走過來的，但我始終相信，現在很辛苦，但不會一直辛苦，事情總會過去的。」50歲知天命的福哥，有一種對生命必然了然於胸的領悟，當時雖然看不到前面的路，但因為繼續做，繼續堅持，終能扛住低潮與壓力，才會收穫如今的美好禮物。 「其實，每一件事情都是最好的安排，只是當時的我們不知道而已，但你真的要相信。」當過工地主任，投身過基層，知道製造業的語言的福哥，確實幫助他在中鋼、德昌營造上課時，不用想像自己是客戶，因為福哥以前比客戶更基層，但當年在工地的福哥，不可能知道未來20年後的自己將會成為職業講師，甚至買房子時，自己更成為施工團隊的一份子，舒適精巧的房屋設計，還因此入圍2020年全國設計大獎，要相信，一切都會是最好的安排。 關鍵三、不是為了破紀錄，明白自己的天命是為了發揮天賦去影響更多的人 50歲的福哥，在2019年寫下5個大目標：完成博士學位、做教學的技術線上課程取代實體課並影響更多老師、寫出一本工作跟生活技術的書、完成113鐵人三項、拿下合氣道黑帶。2021年1月已經完成了4項，也成為了博士候選人，持續前進，但在不斷創下紀錄跟完美表現的背後，福哥說：「我其實不是在挑戰破紀錄，我只是想追求更好的自己，很多事情不是努力就能夠得到的，因為影響的條件太多，但努力是每個人都可以做到的，我也想示範給我女兒看，爸爸年輕時因為很努力，才能走到今天。」 福哥說：「我自己體會到，40而不惑是知道自己的天賦擅長，成就自己，50而知天命是能夠發揮我的天賦，去影響別人，成就更多人。」「如果我擅長的是簡報跟教學的技術，我就用教學來影響更多人，我可以出書、我可以錄製線上課程、我可以用簡報協會認證，我還可以用博士論文將教學技術的學術內容留下來，其實所有的面向，都是為了可以擴大這個影響力，因為當你發現自己的天賦在這裡，更應該要好好發揮，影響更多人。」因為真的擅長，想要把它做好的心，擁有一流的技術加上一流人品的職人福哥，在自己的心中設定一個達成天命的高標準，因為心裡有一個自己更好的樣子，希望可以影響別人，這樣的努力，別人也會感受到。 「我覺得我現在很幸福，因為能夠做自己天賦適合的工作，做自己的擅長，又可以帶來精神跟金錢上的滿足，真的很棒。」福哥用過來人的經驗分享，時常問自己，我的天賦是什麼？哪裡可以讓我的天賦有更好的發揮跟影響力呢？這些問句，或許可以讓我們每天的努力更有方向，更有掌握感。 福哥也很喜歡前美國洛杉磯加州大學（UCLA），在12年內拿下了10屆NCAA籃球冠軍，其中有7年是蟬連冠軍，4次全勝完美球季紀錄的伍登教練他說過的一段話，伍登教練說：「成功是一種心靈的平靜，當你知道自己盡其所能的變成更好的自己時，你不只獲得了滿足，也從中得到了平靜。」對福哥而言，重點不是你拿了幾次的冠軍，破了多少紀錄，表現的有多出色，重點是你有沒有在每一個時間都要求成為最好的自己；當你全力以赴，你得到的就會是平靜與滿足；而全力以赴後得來的平靜，就是最大的報償。 訪談福哥，我親身感受到的是福哥人很真誠溫暖，跟網路上聽說常常要求別人「請重做」的印象很不相同，但他的溫暖，是建立在持續的自我要求上，總是竭盡全力，並且願意幫助那些渴望被幫助有需要的人。福哥在工作上的認真與投入，持續實踐自己的天賦與天命，我也深深的被激勵打動，期待每一個看完「工作與生活的技術」的朋友，也可以用聽的方式聽聽福哥在廣播中訴說自己的故事，那個沉澱後的平靜與掌握感，是我們每個人一生的追求。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍天下評論網：曾荃鈺專欄 https://opinion.cw.com.tw/search/doSearch?keyword=%E6%9B%BE%E8%8D%83%E9%88%BA ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

親子天下報導：https://flipedu.parenting.com.tw/article/6313 【節目時間軸】 0:00-11:30｜開場，風浪板介紹，張浩選手介紹 11:40-17:10｜台灣風浪板的學習及風氣 17:10-22:40｜國際上的風浪板 23:05-30:10｜與風浪板的紀錄片時光 30:10-37:50｜國際賽事經驗分享 38:00-47:05｜奧運風浪板選手的訓練 47:00-50:53｜對風浪板的熱愛 51:00-63:00｜風浪板上的挫折-相信自己我可以 63:05-66:45｜屬於台灣風浪板的推廣 66:45-75:00｜總結-台灣風浪板的未來發展規劃 【節目介紹】 29歲的張浩，是台灣風浪板奧運國手，17歲開始站上奧運舞台。從小他住在台灣唯一沒有沿海的縣市南投，「要不要來澎湖玩？」澳洲的風浪板設計師一句邀約開啟了他的運動生涯，他的生命從此和風和浪緊密相依⋯⋯ 今年29歲的張浩，是台灣唯一的風浪板奧運國手，17歲站上奧運舞台，參加過北京、倫敦和里約奧運，目前RSX（奧運指定型號風浪板）亞洲排名第四。面對被延遲的2021東京奧運，運動員們個個都必須延長自己的備戰狀態，張浩從小跟風學習，他相信只要緊緊握住手中的風浪板，沒有到不了的地方。 張浩被稱為來自山上的海王子，來自台灣唯一不靠海的南投市，六歲時，遇到了一位澳洲的風浪板設計師Alex，對風浪板玩出了興趣，小學五年時戲劇化的全家移居到澎湖，Alex與張浩，兩個年齡相差20歲的「師徒」，彼此依附，一起追逐著奧運夢。 南投到澎湖，小學五年級挑戰奧運夢 「要不要來澎湖玩？」張浩6歲時，遇到改變他一生的澳洲教練Alex Mowday，Alex是一位風浪板設計師跟水上運動玩家，一次偶然的機會到張浩父母親位在南投的餐廳用餐，成了朋友，沒想到當時一句話從此連結了忘年友誼。 張浩小時候非常的好動，曾經愛上溜冰，一天可以穿著溜冰鞋18個小時不脫下來，Alex看出張浩的好勝心與好動，不定期帶張浩體驗不一樣的體育活動。到國小五年級時，Alex詢問家人是否願意離開一個熟悉的環境，投入風浪板專項的練習，希望能帶著張浩挑戰奧運。換個環境專注訓練在國外很常見，但張浩父母親考慮了半年，拗不過張浩對運動的執著，決定舉家搬到澎湖，挑戰這個跟海上風向一樣難以捉摸的奧運夢想，也因此開啟了張浩與大海的緣份。 「想要參加奧運，不要想著輸贏，就努力一直做下去就好了。」張浩在國中14歲時就拿到台灣第一，16歲時拿下亞洲青少年冠軍，並且在19歲以下的賽事拿下世界前3名。「當時專項訓練，比賽是一場接著一場，我16歲時同時跳級比成人賽事，就是想挑戰自己；一開始我對奧運沒有感覺，但是拚著拚著，自然而然就走到奧運。」 挑戰奧運是自律和承諾的苦練 張浩很感謝身邊許多朋友的幫忙，挑戰奧運的路上也曾經受傷，比賽成績上不去，心理壓力過大等等，能走到今天，他是用紀律跟習慣維持到現在。回想自己國小高年級時滿腦子的奧運夢想，在20年前沒有臉書、IG、台灣全民瘋棒球的時期，一個人玩著沒有人知道的風浪板運動，還跟別人大言不慚的說要進奧運，可能嗎？ 17歲站上北京奧運的舞台，之後挑戰2012倫敦奧運、2016里約奧運共三屆奧運會，張浩的故事被跟拍10年翻拍成紀錄片「逐風少年」，現在更是台灣推廣風浪板運動的代言人，他說：「挑戰奧運不只是好玩而已，這當中需要非常多的自律和承諾。」張浩在奧運備戰期，每天要花3小時鍛鍊體能，6小時進行水上技能訓練、熟悉水感跟風浪板，之後邊吃東西，睡前還要花2小時看自己的影片分析動作，跟Alex討論檢視自己。 運動員的養成不只靠苦練，訓練課程的設計和科學理論的支持，才能讓運動員的潛力充分發揮。張浩強調：「不能夠一直做一樣的訓練，這樣人會感到厭煩跟疲乏，體能部分，我會用鐵人三項訓練的跑步跟騎車做體能上的交叉訓練。技術上，用網球或羽毛球鍛鍊靈敏度。風浪板的技巧，用登山車的下坡路段訓練，訓練我快速下坡時的風擺技巧（風浪板遇到急風時快速擺動握把變換方向的技巧）。因為風浪板運動對於風的變化、雲的密度、臨場反應都很要求，用交叉訓練才會讓枯燥的訓練變得有趣。」 迎風追逐、等待，在風中能學到很多 風浪板是帆船運動的其中一種，在台灣不是一項流行的運動，需要靠人力支撐風浪板，在順風或逆風時，不須使用任何機械動力皆可持續前進的運動，因此對體力跟技術的要求更高。由於風浪板運動沒有性別與年齡上的限制，小至10歲大至70歲都有運動人口，自1984年風浪板正式列入奧運比賽項目後，從此技術持續突破創新至今。 「風，就是大自然，你要對抗風才能起帆，風由上往下吹，你要利用你的器材來回到原點，但完全逆風又無法前進，因此學習跟風相處，利用風的力量，側著風帶著你向進。」張浩投入風浪板教學多年，從夏令營到成人專業訓練，現在他在澎湖開的「愛玩水民宿」，更是全世界各地風浪板好手們相約聯絡情感，交流技術觀念的聚集地。 四面環海的台灣島民，卻異常對未知的大海感到恐懼，非常可惜。張浩看20年前他開始訓練時，幾乎沒有人在玩風浪板，現在雖然仍是小眾，但每場大型風浪板比賽約有500人參加。但近年來台灣年輕選手願意開始投入，且台灣有豐富的水域活動空間，不同季節的風向也創造風浪板的難度與挑戰性，吸引許多外國選手們前來移地訓練。 大自然挑戰無窮，值得想像並置身其中 迎風追浪是張浩的日常，也因此他的膚色是深巧克力色。大風時要用核心肌群控制風浪板，小風時要搖動船隻產生慣性力量前進，他說：「一場比賽，40到60分鐘不等，一次賽事排出名次大約要比完要比16場，平均一天3到4場賽事，所以每天在海上曬個6小時是家常便飯。」張浩輕描淡寫的道出風浪板運動的辛苦，2008年張浩用外卡（Wild Card）資格（正取前35名選手後，因為各國名額限制或不可控因素，會從第36開始遞補），以世界第36名壓線進入奧運賽事，從此開啟了他奧運追風逐夢之路。 連續三年參加奧運，又取得2021的奧運參賽資格，冥冥中，風浪板是他一生的揹負，要扛起推廣跟領航的責任。 過去密集訓練時期，為了一年約10場的大大小小比賽，張浩會在世界各國流浪，一下子到歐洲、又飛中東、又飛日韓，一次就待上一個月，不是在飛機上移動，就是在海上訓練，問到他對於東京奧運延後到2021年的參賽計畫，他說：「這次疫情，讓運動員延續一整年的備戰時間，雖然對我來說以到2020年初的世錦賽積分計算我是亞洲排序第一名，但是仍然要備戰2021年2月份在中東阿布達比舉辦的奧運資格賽。疫情對選手是訓練上的考驗，但是風浪板的排名是每個地方的浪都不同，無法比較，只能大家到場比賽的當下才能做出排序，因此未知變數很多，我能夠控制的，只能把自己準備到最佳狀態，其他的就要臨場應變了。」 用風浪板創造自己的新世界 「人生中的每一次進步，都是遭受強大的壓力才得以成長，就像是風浪板運動一樣，在與風對抗的過程中，我速度才有機會再突破。」對張浩而言，沒有風浪，就沒有那堅定的眼神與力量，他認為，人生很多的際遇不是自己可以規劃出來的，為此他深深感謝生命中有機會遇到Alex，更感謝家人放手的信任，張浩相信：世界很大，只要手中緊握著風浪板，真的可以到任何一個地方。 「我特別想感謝Alex，他是我的教練，是贊助商（一開始的器材跟比賽費用都是他出的），也是現在的生意夥伴（營隊與活動的合夥人），57歲的他，雖然無法跟我一起長時間的在海上航行，但我們仍然會一起討論影片跟動作，一起下水。沒有他，真的不會有今天的我。」 既然人的一生不可能沒有風、沒有雨，20年來在風雨中航行訓練的張浩，對大自然更有體會，他認為：「尊重運動，就是優秀的運動員，如果要我這輩子都投入在風浪板運動上，我也願意。」 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 00：00～07：22—開場、林稟恩介紹、汪明輝介紹 07：23～12：40—美國求學歷程 13：29～26：20—划船運動的孤獨、林稟恩接觸划船契機 26：44～35：32—王明輝生涯遇上的挫折 35：33～42：12—林稟恩生涯挫折經歷 42：38～56：16—林稟恩、汪明輝的挫折心態調整，給選手的鼓勵 57：05～68：24—王明輝國際賽事之旅、林稟恩的划船趣事 68：25～72：46—兩人敬佩的運動員 73：09～78：15—鍛鍊心理素質的分享 78：16～86：33—兩人各自的生涯規劃、國外求學建議 划船運動的「孤味」：即便孤單依然做到極致，愛恨交織才有的滋味 天下評論網報導：https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/10183 運動視界報導：https://www.sportsv.net/articles/78171 兩位身高超過180公分的划船選手，有說有笑的走進我的錄音室，一位是台灣第一位美國NCAA一級划船隊選手林稟恩（Andy），另外一位是代表中華隊參加過3屆奧運、4屆亞運的划船教練汪明輝。我們在廣播節目上對話，除了談國內外的訓練方式、遇到挫折的心理狀態，也談他們划船運動孤獨沒人懂的辛酸滋味。 沒人懂的孤獨壓抑，造就運動員的角色定位 林稟恩對於划船訓練的描述很是貼切。他說：「划船是一種需要長時間訓練的運動項目，我訓練的大多數時間是跟划船機在一起，它對我來說是一種愛恨交織的關係──它是我最好的搭檔，對懂我的朋友，也是讓我最累的；我討厭它，但是還是要做，因為它使我變強。我愛它，也恨它。它是我炫耀的地方，也是我痛恨的地方。」 「我投入划船運動是個偶然。高中時學校旁邊有個湖，一次秋天早晨，我剛游完泳上岸，經過划船隊的船屋，髒髒舊舊的外表，窗戶上滿是蒸騰的霧氣看不清裡面，船屋中是學校划船校隊的學長們，剛從英國亨利比完賽獲勝回來，裸露著精壯的上半身，船屋像蒸氣室一樣蒸騰著熱氣霧濛濛的，全隊鬥志高昂跟著音樂節奏拉測功儀，風扇嗡嗡運轉，選手身上的汗珠一顆顆滲出……我看到的那一刻就告訴自己，這就是我要的運動，我要變得跟學長們一樣強。」 林稟恩說，自己之所以會成為第一位在美國NCAA一級划船隊的台灣選手，就是喜歡划船那種低調不說話、沉默卻有實力的帥，但認真投入後，其中的辛苦卻無法對外人訴說。 划船運動的孤味，是只有品嚐過的人才能懂的箇中滋味，說再多也沒人懂的辛酸，中華隊元老汪明輝教練很能體會。「如果沒有划船，我可能就跟著父親做工，或是當職業軍人吧！」10年前的11月19號，在沒有鎂光燈，沒有加油聲的情況下，汪明輝在廣州亞運划船賽男子2,000公尺單人雙槳決賽上，划出7分07秒33的好成績，奪下台灣男子划船隊史上第一面亞運單人項目的銀牌。不但締造歷史，也讓划船運動得以在台灣持續下去。 現齡36歲的汪明輝回想當時哥哥過世，除了要一肩扛起全家生計，還要苦練划船，在不被看好、沒有防護員甚至沒有教練的艱難訓練下，一邊指導學弟妹，一邊自己苦練。汪明輝說：「感謝家人給我時間挑戰亞運，我就是想要賭一口氣，我想告訴大家，我們划船選手是做得到的！」汪明輝這面銀牌，是用意志力扎扎實實換來的。 看成績給資源的社會，真的很現實嗎？ 體重72.5公斤，182公分的林稟恩，卻是NCAA隊伍8個人當中最矮、最輕、最瘦小的亞洲人。他告訴自己：「我划船不用是划最快的，但如果要比誰坐得久，我要當耐力最好的。所以我會盯自己每天要突破、要更好，就跟他拚了！」 因為過度訓練導致腰椎突出，髖關節撕裂，因傷退役的林稟恩說：「感謝這個傷，它教會了我要調整心態，定下心，把運動場上的精神轉移到職場上，其實也很受惠。」林稟恩從喬治華盛頓大學（GW）商學院畢業後，利用寒暑假到美國四大會計事務所實習，目前就讀金融碩士班，並且對於運動投資非常有興趣。他認為，不用擔心自己是不是運動員，企業要的是人才，運動員讓自己成為人才，就會有人要你。 「資源其實是爭取來的，台灣選手不用只看國內的大學，外國大學也有全額獎學金，嘗試查資料，寫E-mail給有興趣的學校，找學校網站划船隊伍的總教練描述自己的故事簡歷，附上影片剪輯連結，說出自己想要學習些什麼，主動詢問自己是否有機會加入。選手需要教練，教練也在找優秀的選手，台灣選手們需要更主動。」林稟恩以自己的經驗分享，只要從現在開始主動與人連結，跨出舒適圈，每個人都有機會。 即便孤單仍要做到極致，愛恨交織才有滋味 曾拿下兩面亞運銀牌的汪明輝教練回顧20多年划船經歷，真的能夠體會孤單的滋味。「心的強大才是真的強大。我常常告訴自己，我可以輸，但我絕不接受自己放棄，我會一而再、再而三回來挑戰，只要心態對了，做什麼事都會是對的。」 汪明輝眼裡閃爍著光芒，流著阿美族血液的他，有著單純堅信然後去實踐的強韌個性，陪他走過每一天的訓練，每一次划船的自我對話，那種酸鹹甜滋味，只有自己才能品嚐。未來汪明輝教練也將持續帶領更多划船運動員，走出自己的路。 划船運動雖然沉默，卻在一槳一槳中，抹去他們無法被別人理解的孤獨。也因為他們願意為划船運動付出全部的心力，養成兩位選手對寂寞的耐受力，也才能走到今天的位置。就像電影《孤味》讓女主角陳淑芳出道演戲超過一甲子，終於抱回金馬獎影后，運動員在場上的拚搏更是如此，那種孤味，或許只有自己才能體會。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-9:18開場-謝昀庭介紹 9:18-11:55女性在台灣的運動處境 12:15-23:59在台灣的求學之路 24:40-35:27流動畫與體育的連結 35:10-45:23流動畫上的挫折 45:50-48:40激勵人心的一句話 48:40-55:44創作靈感來源 55:50-67:44關於未來的規劃 天下獨立評論報導：https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/10165 天下雜誌人物報導：https://www.cw.com.tw/article/5104589?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=Daily 11歲國小畢業身高就178公分，10間校隊搶著要她，一路從台南永仁國中、板橋的海山高中到台體大，靠著天賦又肯吃苦，謝昀庭的一生彷彿天註定，籃球就是她的唯一。 打到甲組HBL，拿下亞軍，是球隊上永遠的中鋒，曾經想靠著籃球吃飯過一輩子的她說：「練球真的很苦，我還真不知道自己是怎麼撐過來的。」一直以來以籃球為目標的謝昀庭，高三時面臨球隊突然解散，本來想再拚一座冠軍，卻瞬間失去人生的重心，每天變得沒有目標跟意義，也才開始思考人生不能只有一條路。 最擅長的事不一定是最喜歡的事 「高三畢業前，教練看上我的身高，願意幫我談直升師大女籃隊的機會，這是隊友們羨慕的『好歸宿』，但我一口拒絕，教練還因此再三跟我確認。當時的我認為，我想開始為自己的人生負責，不想再受人支配，體育班的升學路徑就像個非常封閉的溫室，讓你打球到不能打為止；我想試著跳脫這個框框，不管結果如何，至少過程是我自己的選擇。」 謝昀庭最後考上了台體大體育系，而非體保的球類。儘管天賦令人羨慕，生涯仍要自己追尋。誰說運動員一定是充滿熱情，永遠堅持到底？是人都需要空間時間找自己。謝昀庭跳脫了籃球選手的框框，嘗試更多元的課程，豐富大學生活，找到新的可能性。 把體育系當美術系念，一切都是最好的安排 「幸運的是，我大一時就把自己的腳踝打斷了，大三手腕骨折，但大四時卻被籃網球隊徵招擔任國家隊射手，訓練後參加新加坡國際邀請賽，還登上當地的英文報紙版面，這是我最後一場國際賽，也讓我確定，之後沒有要繼續走體育了。」謝昀庭笑著說著，彷彿是在談別人的故事。 讀碩士時的學術邏輯訓練，幫助她思考自己生涯的可能性，學習與教授和研究對象溝通。在寫論文壓力很大時，一次偶然的機會，謝昀庭接觸到國外流動畫的繪畫影片，開啟了她對流動藝術的感知與嘗試。 「一開始我是拿朋友不要的半盒水彩開始畫，卻畫不出想要的感覺，學習的一開始都是在模仿別人的作品，卻發現自己不喜歡畫具象的東西，反而愛上了抽象的流動畫。」 謝昀庭回想自己，就是喜歡流動畫那種自然流動的線條，沒有固定形體，無拘無束的自在美感，她開始瘋狂的透過網路搜尋，查到俄羅斯、法國畫家們的IG，翻譯後主動私訊詢問，因為夠率真，單純好奇，因此跟藝術家們成了朋友，彼此交流討論用什麼樣的材料能有不一樣的流動感，縱使試材料的過程花了將近一年的摸索試錯，卻也讓她打下紮實對材料、顏料、顏料的吸附性、成份等掌握到位，對未來的藝術創作起到關鍵的作用。 跨領域無師自學，其實有紮實的基本功 「因為流動畫的壓克力材料、環氧樹脂與顏料的費用很貴，好的材料還要仰賴進口，為了要能夠畫畫，碩士時我一邊寫論文、一邊打工賺材料費、還要用空閒時間創作流動畫，撰寫文章放在網路上聆聽大家的回饋，那段時間真的滿辛苦的。」回憶這段碩士時光，謝昀庭自己也不知道是怎麼挺過來的。 或許因真心熱愛，再加上沒有美術科班的包袱，謝昀庭將作品與創作過程無私分享在網路上，短短1年累積了75篇作品文章，Dcard粉絲將近8,500人，課程邀約也從拆帳合作變成企業內訓，作品更被餐廳、藝術家、企業名人購買收藏。謝昀庭總說自己是比較幸運，但背後每一個作品故事的撰寫與累積，其實都是她努力的軌跡。 「我覺得流動畫真的博大精深，愈是研究靈感愈多。我會去閱讀國外的資料與影片，由於流動畫很抽象，在教學上，我會嘗試各種媒材跟教學方法讓一般人能理解，雖然我並非科班出身，卻也因此沒有框架，願意嘗試各種原料跟媒材互動，多多跟不同專業人士請教，反而收穫更多。」謝昀庭會跟媽媽一起到山上，與伐木工人討論木材的質地，切割木料作成教具，不怕手髒搬著大桶顏料調配溶液黏性，把12種環氧樹脂分類紀錄，一邊實驗一邊問美術社老闆各類樹脂對不同材料的流動效果與差異為何。 從體育換跑道的謝昀庭，願意以更謙虛的心，逐漸累積她對材料的專業，2019年她飛到荷蘭只為欣賞梵谷的作品，看他真實的筆觸痕跡，累積自己的藝術敏感度，並跟藝術家們交流請教；2020年初以《Motional流動體現》舉辦了自己的首場藝術個展，9月份她決心辭掉工作，全職投入藝術教育跟創作。從HBL籃球球星到流動畫藝術家的過程，謝昀庭像是對自己勇敢宣告：不要小看自己，嘗試、突破、持續修正，生命所有的發生都會是最好的安排。 在創作與教學中療癒遺失的自己 「用星沙、貝殼、自然原料作畫，創作在家裡就可以，但是教學真的很吃個人魅力！」黑色高跟鞋配上184公分的亮眼身材，一襲藍白碎花套裝，頸上金色文字項鍊閃閃發光，謝昀庭自信的走進錄音室，國語台語交雜笑得開懷，卸下籃球運動員的身分投入藝術教育與創作後，那種源自體育人的熱情，讓她在藝術領域也做得有聲有色。 她說：「過去的我打了10年甲組籃球，從動態的籃球轉到靜態的藝術創作其實並不衝突，因為都是面對未知，尋找自我的過程。」謝昀庭在創作初期也經歷過被騙、買錯幾萬塊的材料、圖畫被盜、提案杳無音訊等困難，嘗試的過程並非一帆風順，但她覺得自己真的很幸運，身邊貴人超多，再加上媽媽與男朋友的支持，爸爸會在每一則作品貼文下方按讚分享，家人的鼓勵是她能持續勇敢做自己的原動力，而過去的種種不順，現在看來就變成一個又一個可以訴說的故事。 「我覺得運動員要有危機意識，你或許很會踢球，但你會教球嗎？除了運動，你有跟社會可以連結的第二專長嗎？趁著學生時期去思考、探索自己還有哪些可能性，而非只有聽命行事。照單全收、放棄思考，那人生就太可惜了！」謝昀庭勉勵學體育的學弟妹們，每個人就像是個行動藝術品，要如何揮灑、堆疊出屬於自己的色彩，需要主動探索、好奇、發現，只有真實的面對自己，擁抱改變，對自己的生涯有規劃，才是對自己的人生負責任的方式。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

2021年新年快樂! 空中荃運會節目，2021年廣播就滿三年了，我們錄製超過150集廣播節目，訪談超過100位運動員後，2020年開始，結合文字平台，在Yahoo奇摩新聞、運動視界、天下評論網、親子天下撰寫專欄，將廣播的聲音用文字留下身影，也方便更多選手被搜尋被看見。 這集，我們回顧2020年撰寫在運動視界的教練故事，以及精彩的影集帶給我們的教練思考，我將文字整理搭配在此，方便瀏覽參閱。預祝各位2021年新年快樂! 文章1：不到30歲坐上世界棋后，從《后翼棄兵》看人在低潮時扶你一把的3種人生教練 https://www.sportsv.net/articles/78966 文章2：球隊裡大牌球星該怎麼教？無名小隊如何逆襲奪冠？職業足球教練荷西‧穆里尼奧教練的黃金教戰守則 https://www.sportsv.net/articles/78105 文章3：教練別管你說什麼，能讓選手不要「狀況不好」就好了!職業網球派翠克教練的黃金教戰守則 https://www.sportsv.net/articles/78088 文章4：粉絲捧，聯盟賺，「把球賽當演唱會辦」就對了！NCAA女籃冠軍教練史戴利的黃金教戰守則 https://www.sportsv.net/articles/78200 文章5：從〈我教的不只是拳擊〉看拳擊教練傅志群帶給運動員不一樣的國際觀 https://www.sportsv.net/articles/77653 文章6(補充)：學會「閱讀一場球賽」，是職業運動員的核心競爭力 https://www.sportsv.net/articles/77494

【節目時間軸】 0:00-5:40 開場-王慎志的介紹 5:40-16:20 挑戰武嶺的經驗 16:20-22:23 克服困難、保持動力的方法 24:10-37:30 征戰各國的經歷 38:30-46:58 用單車回饋和付出 46:58-50:50 第1次/第100次 心境上的轉變 51:30-54:50 遭遇挫折的經驗 54:50-57:45 法國挑戰賽的經歷 57:45-1:01:17 與自己對話克服枯燥 1:01:40-1:10:10 保養與增強身體的方法 1:10:10-1:16:13 結語-給後輩的建議和未來規劃 運動視界報導：https://www.sportsv.net/articles/79106 冒險家的心態，就是要不斷找尋那些令人害怕，無法控制的地方；那種能夠喚起愉悅和恐怖的迷人混合，是一種自內向外，又向上的崇高展現，挑戰冒險者，往往對於原始的環境、雄偉的高山、極地的氣候產生巨大的想像，而有時候這種想像，是致命的，伴隨著恐懼，向外席捲蔓延開來。 與極地冒險家「山神」的第一次見面，就在錄音室。 騎自行車的人都知道，武嶺是如同「爬壁」般的高難度挑戰，但我卻從沒料想到，坐到我面前這位年僅40歲登武嶺超過160次，有自行車界「山神」之稱的傢伙，卻是個滿臉絡腮鬍，近視150度，身高165公分，體重55公斤，大學念法律系的單車狂人王慎志，從我訪談超過100位運動員的主觀經驗來看，他不只是個運動員，更像是位瘋狂的冒險家。 「是什麼樣的魅力，讓你想要反覆騎上武嶺攻頂160次呢？」壓抑不住心中的好奇，我脫口而出這個問題。 「我20歲當兵時才學會騎車，目前1年大約累計騎2萬5000公里左右，但是武嶺會騎超過160次真的不在我的計畫之內，我就是想要去玩不一樣的東西，既然是自己想要去做，心理就會很癢，就會牽掛這件事情，累積下來才會有這些經歷。」王慎志平實的道出自己單純的動機，既然選擇一條跟別人不一樣的路，要捨棄很多東西，卻也相對得到別人所沒有的。 單車環島一圈，只能算完成99%，剩下的那1%，就是台灣公路最高點─武嶺 海拔3275公尺的武嶺，是單車界公認最難的一座山，也是台灣公路的最高點。連綿不絕的上坡，往往逼出車手體能的臨界點，加上海拔高，常讓人喘不過氣來。 「第一次騎武嶺，因為長上坡加上錯過補給時間，導致體力下滑騎的超痛苦，但又不想放棄，足足騎了8個小時才登頂。」王慎志分享自己第一次挑戰武嶺時的驚險過程，由於累到虛脫，還是請人幫忙才能下的了山，但現在的他，騎上武嶺至少160次。 王慎志提醒道：「高山症、心肺、肌耐力這3項評估，是衡量自己武嶺能否登頂的主要關鍵。」當人登上超過2500公尺以上的高山，除了空氣含氧量是平地的70%，更要注意自己有沒有頭暈、噁心、耳鳴等高山症現象，而過於疲累也有可能導致高山症的症狀發生，把身體照顧好是第一要務；另外，透過平地的持久均速的跑路訓練，能有效維持心肺狀態，在透過一些長上坡的耐力爬坡練習，將肌耐力的基礎打穩，就有機會挑戰武嶺。 不僅如此，當他發現長距離爬坡是他的強項優勢時，王慎志發現國外竟然有橫越澳洲4000公里賽、橫越美國7000公里賽以及縱貫歐洲4500公里賽，他不但創下台灣人在3年內完成澳洲、美國、歐洲的極限單車挑戰紀錄，未來更瘋狂的想要挑戰從南極騎到北極，從阿根廷騎到阿拉斯加貫穿南北美洲1萬3千595公里的「雙極之旅」。 人生就是要不斷的挑戰極限，追求夢想和慾望的盡頭 王慎志在國外挑戰的國際長途耐力賽，都是無支援車的完賽制，日夜溫差50度的無人賽道，主辦單位只提供路線以及GPS信號器，GPS信號會每十分鐘在官網上更新一次，除此之外，所有裝備從維修工具、衣物到睡袋帳篷都要自己帶，全部東西裝上車超過14公斤，賽前不但要調查路線，也需擬定計畫因應各種突發路況，毫無後援的狀況增加不少危險性。 無論是在攝氏-8度的洛磯山脈，或是53度的歐洲熱浪下騎車，王慎志都甘之如飴，他說：「我喜歡挑戰極限，接觸到生命的邊緣的感覺，因為你會發現自己從來沒有活得如此清楚。我在挑戰的其實不是極地或是體力的極限，而是夢想跟慾望的盡頭。」 為了要擁有挑戰極限的體力，在成為全職選手前，王慎志一邊工作一邊自主騎車訓練，每天4小時，一週6天，夏天清晨4點多出門，8點回來再接著上班，或是晚上夜騎7點鐘騎到10點，甚至為了更方便騎車以及氣候因素，從台北搬到台中，改變自己的生活習慣，就是為了能夠持續的鍛鍊自己。 「生活中已經有很多的困難，我們不必再增加更多，而運動的挑戰對我來說是一種解方，讓我知道總有我可以控制跟完成的，自信心就會回到我的身上；而當我用迷戀取代了恐懼，騎車就不會是個壓力，而是我渴望去做的事情。」 在迷戀與恐懼之間，才是冒險家生存的地方 「對於喜歡挑戰自己極限的人來說，當你從高山或極地回到家中，會感覺自己像個陌生人；冒險過程中經歷的苦痛，難以形容跟計算，也沒有文字可以替代，挑戰極限時，時間從頭頂上飛過，但會留下陰影，那座山(武嶺)就在那裡，它不奢求我們的愛，也不盼望我們的死亡，它對我一無所求，但它卻改變了我們看待自己的方式，它磨練了我們的意志，挑戰了我們的傲慢，滿足了我們的好奇，重新燃起我們的慾望，讓我們對它的嚮往更勝以往。」王慎志癡迷的描述著登武嶺跟極地單車這件事，我知道，他對於武嶺的需求已經越來越深，越來越重，這或許就是他用自己的方式在表達對極地挑戰跟登武嶺的愛吧。 「我從武嶺得到很多，我能夠做的，就是回饋社會、回饋武嶺些什麼，因為這也是我應該做的。」王慎志會在沒有比賽的日子，協助淨山、或是送物資到偏鄉、騎車為重症病童募款，以及教導身邊的人騎乘武嶺的知識觀念，希望可以讓淨山這件事情變成大家的日常，一起愛護自然，守護我們可以長久騎乘的空間，也讓世界更可以看見台灣。 「有些人覺得，一場冒險或是挑戰會因此改變人的一生；其實不是，人不會真的被武嶺或是完成一場橫越美國的7000公里賽而改變，人只會因為磨練而更理解自己的弱小與強大，或者明辨自身優點缺點，於是可以選擇成為任何模樣，變成更好的人、更壞的人，或是成為與好壞無關的人。」 王慎志的心態成熟，也更意識到自己的影響力與責任，他用自己的毅力與堅持踏實地告訴我們，當你真的想做一件事，你的內心就會驅使你克服所有困難，並且全宇宙都會幫助你一起完成。王慎志鼓勵大家，武嶺就在哪裡，它是台灣人獨有，它一直都沒有改變，只差你來試試看。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

運動挑戰人類身體的極限，但當人們在運動場上登峰造極時，卻可能也將身體與大多數人不同的運動員們遺落在後。近年來，隨著帕拉林匹克運動會、聽障選手的達福林匹克運動會、特殊運動會等賽事的舉辦，也讓人們注意到，即便面臨障礙，少數族群同樣擁有對運動的熱情。 全國廣播《空中荃運會》邀請到世界中學運動會的游泳代表選手黃泳鴻，專長是50公尺跟100公尺的蛙泳。黃泳鴻在國高中階段的成績就非常出色，在國高中全國中等學校運動會游泳項目拿過四面金牌、兩面銀牌跟一面銅牌，更曾到匈牙利布達佩斯參加世界中學生游泳錦標賽，是泳壇備受關注的後起之秀。但大家不見得知道，其實黃泳鴻患有妥瑞氏症，也因此從小就過著「不平凡」的生活。 黃泳鴻的妥瑞人生 「妥瑞氏症讓我結識了游泳這個運動，游泳又教會我很多事情！」黃泳鴻笑得靦腆，會走上游泳這條路，其實還與他的妥瑞氏症有一段緣分。 剛就讀大學的黃泳鴻，曾經就讀臺灣大學社會系，但之後發現自己還是對於運動相關領域比較感興趣，於是轉去臺灣師範大學的運動競技系。黃泳鴻笑說，小時候其實沒有很愛運動，但因為出現妥瑞氏症，四處求醫之後，有位醫生告訴他「運動就是最好的解藥」，從那之後就練過很多運動，跆拳道、直排輪、高爾夫球等都有嘗試，最後醫生推薦他以能夠動到全身的游泳來嘗試看看，就這樣開啟了他的游泳之路。 什麼是妥瑞氏症？這是一種神經傳導短路影響生理機制的一種疾病，病人會在特定的情況之下，難以自制甚至不自覺地做出一些動作，例如快速眨眼、噘嘴、搖頭晃腦，甚至會發出聲音等。根據統計，每200個小孩就可能有一位罹患妥瑞氏症。雖然妥瑞氏症並非精神類疾病，只是中樞神經異常，不影響智力發展，但也可能伴隨一些併發症，像是過動症和強迫症等。 妥瑞氏症會不會影響運動表現？ 根據自身經驗，黃泳鴻分享，當他處在壓力之下，常常就會做出無法控制的行為，那種感覺就很像是被蚊子叮，身體會很癢，不抓就很不舒服，他也認為自己的狀況可能還有混合一點強迫症的傾向，而且他只要在絕對專注或者是很放鬆的時候，就比較不會出現症狀。 「要別人接受你之前，首先你要先接受自己！」黃泳鴻對父母親非常感恩，家人在小時候時常為他辛苦奔波，也因為他獨特的身分，以及在家人的鼓勵和教導下，從小就有相對成熟的態度與自信。 雖然妥瑞氏症患者在運動員的分類上並不算是身心障礙，黃泳鴻也表示因為在比賽當下多半全神貫注，所以不太會受到妥瑞氏症的影響，但他坦承，訓練時不可能一直絕對專注、或者是訓練到比較疲勞的時候，反而就容易會出現症狀、在游泳的時候可能會出現不自主扭頭等情況，對於講求動作流暢的游泳來說還是會有影響。 「妥瑞不妥協」黃泳鴻與疾病當朋友 黃泳鴻對於自己罹患的妥瑞氏症相當坦然，所以也不吝於講述相關經驗，他認為，如果透過故事分享能夠對其他人有所幫助，自己也會很開心。談到成長過程，黃泳鴻說自己的症狀的確會讓同學們覺得很奇怪，但他就會跟大家解釋為什麼自己會有這樣的情況，在互相溝通理解之下，跟同儕的相處也都還算融洽。 「游泳隊教練比起學校老師更能接受我，因為學校是個講求秩序的場域，但運動場上比起秩序，更看重態度層面。」黃泳鴻坦承，自己的症狀的確給身邊的人們帶來一些不適應。但黃泳鴻指出，在中小學的時候，父母花了很多的時間跟老師溝通，因為很多時候雖然同學能夠接受，但老師卻不一定能理解，例如上課著重秩序，安靜的課堂或是寫考卷時如果發出聲音，對於老師來說就是麻煩，也因此有轉過幾次學。黃泳鴻用親身經歷告訴我們，很多時候教師對學生的行為，會影響學生們看待彼此的方式；小孩子玩在一起都很快樂，但如果一直被老師指責、變成「問題人物」，其他人心中對你的評價也會有所影響。 面對挫折，重整自己，黃泳鴻努力游向世界 黃泳鴻不否認他一路走來的艱困，但他也認為這些障礙是每個人都同樣在面對的。他說：「與疾病共處的過程當然辛苦，但如果連辛苦都做不到的話，在追尋夢想的這條路上又要如何突破障礙呢？」 黃泳鴻坦承，他在整個國中期間都面對著一位成績一直比他優秀的勁敵，而升高中的時候也與這位的勁敵來到同一間學校就讀。但也許正是勁敵帶給他的壓力，升上高一的黃泳鴻成績不進反退，累積了大量的挫敗後，他決定離開游泳池、逃避游泳這件事，並陷入了情緒的低潮。在經歷了將近一年的低潮後，黃泳鴻想到自已一直夢想能夠到國外去參加比賽，同時發現約一年後有場在香港的比賽他有望爭取出賽，只不過成為國手的資格和自己當下的成績還有一段距離。 黃泳鴻在家中思考了很久，認為從小努力了這麼久，現在出國比賽的大好機會就在眼前，自己竟然沒有做好準備，刻苦反省之後，他最後重整心態、決定每天的訓練都要全力以赴，更自己額外做了很多訓練，幾乎整天都從天還沒亮就開始練，練到天都已經黑了全身無力才回家休息。當然人生並非童話故事，這些訓練也難以馬上見效，但黃泳鴻知道，失去的只是一個機會，面對未來他沒有時間沮喪，只能不斷找尋自己做得不夠好的地方並持續加強改進。 不用害怕與眾不同，因為每個人都不一樣 「大家都很怕跟別人不一樣，但其實每個人都不一樣！」黃泳鴻認為，面對妥瑞氏症或是其他相似病症的關鍵，就在於接受、相信自己、了解自己並不比別人差。 雖然時間不長，但在社會系的訓練，讓黃泳鴻懂得用更廣的角度看待事物，他指出「事出必有因」但不只一個原因，而是有很多因素交互影響；至於練泳的狀況，黃泳鴻說目前訓練還是以賽事為主，一天大概都要花費6到8小時，但他笑說「首先要吃得好、睡得好，訓練是排在後面的」，因為沒有好的恢復就沒有好的成績。談到身為運動選手的未來，黃泳鴻表示，自己喜歡體能與肌力訓練，未來也想往這個方向前進，希望能夠成為一位體能訓練師，並用自己克服妥瑞氏症的故事，影響更多人。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

全球疫情肆虐，教育受到的影響波及相當嚴重，課程線上化，體育課程到底能不能完全在線上教學？體育教學的本質又是什麼？108課綱素養導向的體育教學，相對於指導動作技能，如果能培養出學生一生受用的運動習慣，更有助於提升國民的健康。 早在108課綱出現之前，一直有許多熱血體育人在為體育教學尋找新的可能性，他們自編教具、教材，創新教案，融入校園特色與學生特性；全國廣播《空中荃運會》邀請「體育教學工廠」、「草根體育」創辦人王信凱老師，就是從線上社群走到線下實體，由民間發起的草根體育教學，為台灣體育注入許多創新的新能量。 「線上體育教學工廠」與「線下草根體育課」 「當初在網路社群媒體上創立『體育教學工廠』社團，就是希望能夠邀請有志一同的夥伴們，共同在這個領域努力。」王信凱認為，一人的力量有限，但透過分享與回饋，就能讓理想更加昇華。 現在任職於台南市立安平國中，王信凱專長手球、更曾經連續六年獲得全中運冠軍，也到過丹麥、瑞典、斯洛維尼亞、匈牙利等國家參賽。他笑說，自己從小不愛讀書，受到老師提拔進入運動圈，後來也透過運動表現成績申請到國立彰化師範大學體育系。至於什麼是草根體育？王信凱表示，「草根體育」就是「體育教學工廠」的實體版，線上的平台做資訊的分享和交流，線下的社群則可以讓有溫度的人在同一個時間、同一個地點聚在一起，共同思索如何創造更佳的體育教學模式。 「改變是為了更好，不過在改變之前，也要先知道我們如何走到這一步！」王信凱認為，在2020年的全球疫情之下，應該思考體育課以及運動界的改變與機會，但同時也要對自己的過去有所了解。 王信凱認為，體育課與國家歷史變遷相關，早期體育課程整體規劃不重視運動而是注重強身，學校也有司令台，可能與兩岸對峙等軍事緊張的歷史背景有關。隨著社會發展，體育中的軍事色彩逐漸褪色，進入「運動專利時代」。王信凱分析，這時大部分的人與運動是有距離的，除非對運動非常有天分，或者是花很多的時間在運動與訓練上，不然一般的民眾會認為運動是與自己無關的領域。 到了現在，這些之前的時代背景與社會氛圍還是持續發揮影響，再加上升學主義導向與填鴨式的教育模式，像現在常見的體育課比較注重機械訓練與技能疊加的模式，重視記憶而非整體情境與實用。王信凱認為，108課綱底下的體育課規劃，更注重教育價值跟內涵，例如溝通互動、創意思考、解決問題、自主管理……等等，核心目標就是要將體育課與日常生活連結。 推廣體育教學的改變，理想很豐滿但現實很骨感 「關鍵是要與學生共築美好的課堂，學習並非全以老師的想法來形塑！」王信凱強調，比起訓練學生技能，更重要的就是知識與理解，讓學生成為主動式的學習者。 王信凱坦承，很多運動選手其實都還只是孩子，也就是所謂的「學生運動員」，學生是放在運動員前面的，學習還是很重要的，如果太早將孩子推入過度專業、分化的領域進行學習，其實是限制了他的可能，因為一個人最有創意的時候可能就是學生年代。另外，培養學生的動機與自信心是很重要的，能夠讓學生在學習的過程中獲得成就感，並讓他們能夠繼續學習下去。 談到自己的一些挫折經驗，王信凱坦承，剛擔任老師時，把學生當成選手來訓練，過於強調技能，師生都太過用力的上課，結果卻不如預期；後來嘗試改變、著重課堂的趣味性，但因為忽略了認知、情意、技能、行為等內涵，導致改變教學方式後卻像是綜藝節目一樣一直在玩，沒有真正的讓學生學到更深層的事物；也曾由於課程安排過於片段，雖然在上課的時候大家都很開心，但素養需要堆疊與累積，要更有系統性、有脈絡的安排課程才不會失焦。 王信凱非常感謝建國國小張勇生老師、大甲手球李源坪、陳榮昌、高志璟老師、彰化師大王宗進老師、以及所有因為信任而開始，願意投入草根體育的夥伴們，因為有這群人在背後，注入能量，才讓草根體育發光發亮。 如何評量這是一堂好的體育教學？ 「好的課程中會出現這五種聲音，情不自禁的尖叫聲、快樂學習的歡笑聲、充分活動的喘息聲、分析戰略的對話聲、認真關注的無聲勝有聲！」經過多年的教學經驗，王信凱有著很深的感觸。 談到設計課程，王信凱認為，可以回歸到本質面來看，因為所有的運動項目其實都是遊戲，「玩遊戲」也可以說是人類的本能之一，他建議可以透過遊戲，創造好的情境讓學生融入其中，也可以將奧林匹克精神融入教學當中，並善用情境化的教學，這樣可以累積學生的成功經驗、讓學生對運動有愉快的經驗，未來也比較不會排斥。 如何評量這是一堂好的體育教學？王信凱指出，最常見的就是量化與質性兩種，量化會比較受限於數字，忽略個別差異、學生對體育的主觀想法等等，質性則讓平常上課表現等都能作為參考依據，較能實際了解學生的學習情況，並幫助學生對自己有更多的認識。他強調，學生的可塑性很高，關鍵是老師的引導與信念的傳遞，學習是為了引出探究知識的好奇心，因為既有的知識不保證能夠應對未來，持續學習改變才是真正的因應之道。 至於面對疫情，線上體育課有什麼可能性呢？王信凱說，體育課的樣貌其實很多元，網路也只是一個學習的方式，其實與體育並不衝突，只是體育對環境、器材的要求可能比較多，身體為主的上課內容，也比較能在當面的教學互動中發揮最佳成效。 「老師應該是一位永遠的探險家，因為教學永遠沒有準備好的一天！」王信凱認為，新的知識必須要跟舊有的經驗連結，體育老師必須是在生命當中對體育課程有所體會的人，並不斷地進修、討論跟調整。 談到未來的目標與期待，王信凱表示，台灣沒有屬於本土的體育教學系統，希望能夠做出專屬台灣體育老師用的體育課本；他也笑說，想讓台灣變成有運動文化的國家，讓孩子們下課會去運動場而不是補習班。至於具體的方法，他指出，可以參加競技的選手不多，但體育課幾乎每個學生從小就會接觸，所以希望台灣的體育課時數可以提升為一週至少四節，參與運動的人口變多，相關產業就會發展，自然會培養出運動文化！ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-8:00 開場-林廷芳董事長的介紹 8:05-10:12 運動對於高階管理者的好處 11:10-18:57 成為運動員的轉折和經歷 18:57-24:10 戒嚴時期在國際賽上發生的故事 25:00-36:44 帶著運動場上的價值走進商場 37:50-46:15 分享職場上的態度和經驗 46:50-57:55 企業喜愛的特質 58:50-1:06:10 運動產業在台灣的現況和展望 1:06:10-1:12:51 結語-運動對企業的影響和益處 媒體報導-天下獨立評論：https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/10141 清晨5點，勤美集團董事長林廷芳早已起身開始跑步，以5公里為單位，若時間充裕，再來一個5公里。如果天氣不好，就在跑步機上邊看國際新聞邊跑。結束後盥洗著裝，8點前進公司開會，一整天的清爽活力寫在臉上。 一週六天不間斷的運動，不但身體健康、聲音宏亮，今年63歲的他動作敏捷，反應與體力一點都不輸年輕人。 從運動獨處中釐清思緒，才能清晰做好管理 林廷芳骨子裡流著愛運動的血液。他曾經是1980年中華隊在美國寧靜湖冬季滑雪與射擊兩項奧運國手，在商場上也是位成功的企業家，從鑄鐵、半導體到建築、藝文領域，行業即使「跨很大」，但他始終沒有放棄運動。 「跑步跟領導者會遇到的困難一樣，一開始跑，腳步亂、呼吸亂，什麼都一團亂。但跑著跑著，你就知道自己是可以做得到的。因為跑步是重複性的動作，當你愈做愈順暢，思考會沉澱，表現自然就會好，也會反過來給自己信心，相信自己這件事可以做得到。」林董事長認為，善用運動轉換工作場景，在重複的運動中提升自信，只有領導人相信自己能做到，困難最終才能解決。 談到運動對經營跨國企業的思考決策有幫助嗎？林廷芳分享自身經驗：「在睡前如果有些問題難以解決，我就會起床跑個5公里，如果再想不出來，就隔天起床後再跑個10公里，基本上都能夠冷靜清楚的做出判斷。」林廷芳董事長還開玩笑說：「其實最有幫助的應該是對我的主管們，如果想罵員工的時候，就去跑步機跑步，回來就不會發脾氣了。運動真的是工作上最好的紓壓管道，同事們都知道我運動後，脾氣好很多！」 領導公司像跑步，其實也像登山 63歲的林廷芳在4月跑完他生涯的第100場全程馬拉松，也完成攀登台灣百岳的壯舉。他從運動中養成高自我要求、隨時做好準備的態度，是他領導大型企業、做出決策判斷最重要的關鍵。 「攀登百岳，有時會在山上一待就是8、9天，學著與自己獨處，有清楚的腦袋，才能安全下山。這跟領導者每天面對的未知挑戰一樣，我們所能夠做的就是沉澱思緒，隨時做好準備。」林廷芳董事長引用英特爾公司創辦人Andrew S. Grove的例子：「面對未知的未來，我們要像消防隊員學習如何做計劃，消防隊無法預測下一場火災、淹水會在哪裡發生，所以必須建立一個活力充沛、效率卓越的團隊，除了可以因應日常的意外，也能夠及時處理不可預期的災害。」 回憶自己在大二時一團亂的生活，身兼救國團嚕啦啦、田徑隊，又是冬季奧運國手的林廷芳，時常因為比賽缺課，但學校課業又不能被當。這是他第一次面對多方壓力、卻要保持井然有序的規律訓練，是運動讓他養成了他對每日工作排序的習慣。他習慣在前一晚事先想好隔天要做的事情，並排出優先順序，隔天一起床，先透過跑步運動一個小時，組織規劃自己一整天的行程，確定工作任務，並做好自主管理。 出社會後，身為一個跨多領域的大集團董事長，可能今天要跟日本建築大師談設計美學，明天又要飛到中國大陸跟廣州汽車研討交流汽車鑄鐵技術，接著還要跟國際酒店集團談飯店經營，同時需要多工切換與不同廠商交涉，林廷芳會將每天的事情規劃成一個又一個的小專案，依照資源、目標跟風險等排序完成。隨時做好準備、高自我要求，是林廷芳董事長始終如一的管理祕訣，也是他從運動中學到應對未知的重要關鍵。 用運動家精神領導企業，讓社會共榮共好 「參與，才是運動產業最重要的事，因為運動可以跟所有產業連結在一起。」後疫情時代的台灣，健康議題成為顯學，林廷芳也看好運動健康產業的未來，他認為運動產業最重要的關鍵是「參與」，只要能夠把各地的運動產業資源串聯，持續的推動延續，最終就會有好結果。 擔任過2006年杜哈亞運副總領隊、2011年亞冬運總領隊，現任中華奧會執行委員的林廷芳從企業高度看台灣運動產業，他認為：運動中有清楚的規則，公開透明的內容，習慣參與運動的高階管理者在組織中更樂於彼此溝通，願意了解對方立場，而擁有運動家精神的員工，更是企業渴望擁有的好員工。林廷芳也強調：「一個企業能影響跟照顧多個家庭，如果企業願意一起落實運動產業推動，不僅提昇企業內部向心力，對許多家庭也影響更大，才能讓運動真的成為國家的國力。」 從競技運動退役後的林廷芳，引用美國海豹部隊寢室門廊上懸掛的一段話提醒自己：「最輕鬆的一天已是昨天！」（The only easiest day was yesterday.）在運動場上，每一天都比昨天更難、也更辛苦。訓練的痠痛會累積，比賽前的緊張感會增加，商場上更是如此。企業的每一天，都充滿挑戰與未知。林廷芳強調：「我們都不知道會遇到什麼事情，但是困難只要經過克服，就會變成機會。我們應該要克服困難，而不是被困難所困！」 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

報導連結：https://www.sportsv.net/articles/78737 現代人最容易看到弓箭的地方，其實是電影院。英雄電影飢餓遊戲中Katniss那又長又細的木弓，復仇者聯盟Hawkeye的那兩端帶弧度、扁平又富現代感的弓，刀鋒戰士3中吸血鬼獵人Abigail所使用帶滑輪的弓，力度與帥度兼具，好看到不行，還有權力遊戲第一季中Bran Stark練習射箭的硬弰反曲弓，射箭運動，因為好看，再加上弓箭這種冷兵器東西方文化不同，傳遞至今各國因生活環境方式不同，弓箭也各有特色，像是美洲原住民的傳統射箭、日本弓道還有中華射藝等多種不同方式。 弓箭，被許多學者認為是人類第一個發明的機械。即使只是粗糙地將木頭彎曲，在兩端繫上繩索，就已經直接改變了人們的生活形式，影響人類文明幾萬年，直到熱兵器出現才逐漸淡出。放在今天，彈力位能和動能，只是自然科學課本裡的基礎物理知識，大部分人們考完試就還給老師，但在數萬年前，弓箭這個讓人類和猛獸保持安全距離的實際應用，卻大幅提升了人類的生存機率。 位在新竹高鐵站附近，步行10分鐘即可抵達的「立禪射藝」，是國內唯一具有國際室內賽28米射道的室內射箭場，一走進去，寬敞的射箭空間以及古今中外的傳統與現代弓箭博物館展示區，都市生活的現代人與傳統冷兵器交會，讓禪風典雅的射箭空間更昇華出文化與舒服的氛圍。 因為愛射箭，而蓋了一座射箭場 「其實我自己就是一個工程男，最早會開始製作弓，是因為國內沒有人在玩這個，我想買也買不到，就想說或許我可以試試看自己做一個，做著做著，就開始走上這條製弓之路。」 「立禪射藝」的共同創辦人丁偉洋，本身是一位製弓師傅，做了8年的層壓弓，從土木業經營轉換到運動產業投入射箭，最早從一把銼刀開始，之後花了百萬機具，工業化批量生產，但仍然覺得都是海外客戶且國人對於射箭不是很了解，因此決定與人合夥開設「立禪射藝」室內射箭場，希望從射箭的推廣開始，讓更多人認為射箭也是一個時尚、生活化的運動，融入人們的日常生活。 「其實我自己會喜歡射箭，是因為以前工作時，電話一通接著一通，事情永遠都處理不完，下班後大腦像被耗盡記憶體一樣沒辦法思考，這時候就去練練射箭，在固定的動作練習中，讓大腦休息專注在規律動作上，在拉弓過程的時身體核心肌肉緊繃放鬆，每一箭射出都會得到立即且正向回饋(射中或是哪邊需要修正)，透過射箭可以將壓力很好的釋放，同時也在反覆的動作中讓大腦得到充分的休息，是射箭運動帶給我額外的好處。」丁偉洋毫不吝嗇分享許多他在射箭時的思考，透過射箭改變了他的生活節奏，也因此更激發他想要推廣射箭運動讓更多人知道。 死嗑外文書，無師自通手工製弓，第一把弓花了60天才完成 問到丁偉洋怎麼會從單純的喜歡射箭到經營射箭場，他說：「其實一開始很單純，就是下班後，想要做一件自己喜歡的事情，然後邊做邊想，很多時候射箭很久但被學弟妹一問，會思考要怎麼講才容易讓別人聽得懂？我會自己去查找專業的書籍，甚至下班累得要死還會拿起外文書來死嗑找答案，只為了可以解答學弟妹的問題，這個過程到現在還是讓我記憶猶新。」 丁偉洋像個小孩子一樣，找到答案時就會高興一陣子，然後持續學習、教學、分享，在刻意操作跟練習中，丁偉洋的技術也逐漸提升，雖然比不上專業的老師傅，但在不知不覺間，大家已經開始稱呼丁偉洋教練而不是學長了。 而除了射箭技術的教學外，器材的調整也是一大學問，丁偉洋笑著回憶說：「當時只要射箭器材出問題，由於全是國外進口，在台灣很難找材料且價格昂貴，所以查資料後發現或許可以自己動手做弓的時候，就很想試試，算一算，自己做的工具加上材料錢，比買一把國外弓便宜，當下就立刻動手規劃工作室，在自己家裡的閒置空間擺張板凳，買些手工具，就開啟了沒日沒夜的製弓人生。」 「我當時覺得自己還真有才，第一把弓做了兩個月才完成，放到社群媒體上給大家看看，大家按讚關注還詢問怎麼製作讓我自信心大增，在本業工作外還有機會得到正面的回饋，我就開始多方嘗試，並且計算不同的材料跟器材的搭配，之後工作室越做越大，機具越來越完善，但不可能天天有人買弓，我就開始找花樣來玩，發明了飛靶、滾動靶、動物靶、漂浮靶、翻轉靶等，然後找我的客戶一起來玩來體驗，大家都覺得有趣，對我來說更是一種學以致用的感覺。」 丁偉洋從製弓延伸出靶的設計、射箭方式的改良，甚至有人找他合夥，希望用玩遊戲的角度推廣成射箭體驗課程跟器材，丁偉洋透過工程與製弓上的專業，設計場內器材與規劃課程，再由合夥人行銷、推出遊戲方案，「立禪射藝」射箭場也就因此誕生了。 射箭文化各不同：西方射箭因戰爭而生，東方射箭重視修身養性 以前的人射箭是生活，是宗教，是禮樂制度，在現代則是競技運動。各國對射箭文化喜好各不同，以丁偉洋最鍾愛的土耳其弓為例，跨越600多年的鄂圖曼土耳其帝國，在打進君士坦丁堡後，1453年在首都伊斯坦布爾成立了一個機構，是現在歷史上最古老的射箭俱樂部Okcular Vakfi，他們廣招製弓師、製箭師，並且聘請最好的射手來研究射箭，發展弓箭技術、然後設立學院專門教授射箭，直到現代，這個地方依然致力於推廣射箭運動。 不同文化對於射箭的崇拜也各有不同，可蘭經中明定三種人可以進入天堂，一種是製作弓箭的人、一種是懷著敬意射箭的人、還有一種是將弓箭遞給射手的人。在可蘭經的教義中，射手射箭的目標是天堂，箭與靶之間的路即是通往天堂的路，意思是進入天堂的方法，就是在走過去拔箭的過程中逐漸接近領悟，在射箭的過程中，每次訓練都讓自己成為一位更好的人。 由歐洲興起的現代奧林匹克運動會，射箭運動其實跟標槍、鐵餅、鏈球一樣都是戰爭時所使用的工具，運動會為了和平休戰，將戰爭技術使用的武器變成運動項目，演變至今。 至於東方華人社會，則是將射箭運動視為一種自身修養，從禮記的「射以觀德」開始，射箭可被視為古老的行為分析學，比近年流行的FBI讀心術早了兩千多年。被貴族階級視為是個人重要修行及品德展現，儒家因此稱之為射藝(儒家六藝：禮、樂、射、御、書、數之一)，長期以來更成為歷任朝代君主選仕的標準，意思也就是說，在中國古代，如果你想要成為一名公務員，你還必須先是個射箭好手，因此主考官會看你的射箭動作，判斷你的個性適不適合做公務員，藉此用運動來修身養性，以禮養人，我們成語中常用的「百步穿楊」、「箭無虛發」、「胡服騎射」、「百發百中」都是形容射箭的成語。 立禪射藝：在射箭運動中追求自己內心的平靜 台灣射箭選手表現亮眼，在台灣的射箭運動推廣其實大有可為，丁偉洋認為：「台灣始終停留在學校為奧運競技比賽所做的訓練，但面對大眾卻沒有公開的商業性發展或是將運動視為產業，非常的可惜。」 丁偉洋希望能將射箭運動帶到民眾的生活中，把射箭變好玩、變親民，讓所有人都知道射箭有正確的認知，且不要造成運動傷害或是認為弓箭是危險的器材(註1)，經過認識、體驗、學習後對射箭有新的了解。最後，丁偉洋邀請大家：「歡迎有射箭經驗的教練一起交流，或是想要嘗試射箭體驗的朋友互相學習，透過體驗讓射箭運動更廣為人知，其實就是立禪射藝希望達成的目標。」 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-4:30 開場-戚海倫的介紹 4:30-10:40 「Women 」推動亞洲女性在運動上的發展 11:25-25:45 亞洲女性在運動場上的現況 25:45-41:35 女性體育記者面臨的困境和挑戰 42:10-51:05 特殊的採訪經歷-珠穆朗瑪峰登山隊 51:05-55:55 誤打誤撞進入運動媒體圈的經歷 56:15-58:25 講解：「性別平權」在運動場上逐步實踐的過程 58:40-1:07:05 媒體如何在體育圈中發揮影響力傳遞女性的力量 1:07:05-1:11:00 女性運動員為體育環境的努力 1:12:15-1:27:46 結語-對後輩的提醒和建議 女性參與運動的歷史悠久，根據歷史記載，早在希臘的古代奧林匹克運動會時期，每屆奧運會舉辦之前都會有「赫拉雅運動會」，作為女性專屬的運動競賽，在20世紀左右女性運動員的數量也大幅增加，但即使如此，性別不平等的現象還是持續的在全球出現，像是比起男性較低的薪資、媒體曝光度、以及比賽規模等等。 全國廣播《空中荃運會》邀請到亞洲體育記者聯盟唯一的女性執行委員，在體育媒體領域有超過20年的資歷，現在也是專欄作家的戚海倫，來到節目上跟大家聊聊她對女性在運動圈內的現況分析，身為體育媒體所見所聞的有趣故事，以及對想要踏入相關產業圈所建議培養的能力。 不愛運動卻踏入體育媒體產業？讓視角更客觀多元 「很幸運能夠接觸到體育採訪領域，接觸到很多頂尖運動員，從他們身上學習了很多！」戚海倫笑說，即便是從小與運動無緣的自己，也能從這些運動員身上感受到運動圈的神秘吸引力。 在體育媒體相關產業擁有多年的資歷，戚海倫2016獲得亞洲體育記者聯盟頒發的「亞洲傑出記者獎」，2017也曾經在台北世大運的新聞中心擔任副主任。回顧一切的開始，戚海倫笑說，其實自己從小就不喜歡運動，又因為哥哥是棒球迷，每到周末就會看職棒轉播，由於比賽都會打很久，小時候的她都會埋怨哥哥霸佔電視，連帶對運動留下不好的印象。 後來讀媒體相關科系時她甚至計畫走社會線，沒想到剛踏入職場就遇到曼谷亞運，戚海倫也被派去國訓中心採訪。雖然完全沒有相關背景知識，但也就這樣誤打誤撞開始踏入體育媒體圈，戚海倫笑說，相對於國內很多體育記者都從小就是籃球迷、棒球迷等，自己因為沒有比較專職的運動項目，從登山、網球、腳踏車、馬拉松等等多元的運動項目都有機會參與到。 女性如何在以男性為主導的運動產業中立足？ 「即便運動員能夠有女子隊，但裁判、教練、媒體都還是以男性為多。」戚海倫認為，整個運動產業對女性來說並不夠友善，甚至對女性感到陌生。 作為較少數的女性體育媒體記者，戚海倫表示，多數運動領域還是以男性運動員為主，運動場與採訪的場域不習慣有女性的出現（例如球隊休息室）。至於國際級賽事的話，能夠被認為足夠專業、有機會被派駐到這些大型賽事的記者，女性還是較少，而且實務來講，由於大多數攝影記者是男性，一般出國都是攝影記者搭配文字記者，所以就算有表現良好的女性文字記者，從住房和預算的角度來看也會比起男性文字記者還來得麻煩。 戚海倫樂觀地指出，臺灣的體育媒體圈現在有越來越多的女性記者，希望能藉此讓女性不再是少數弱勢，女性的能力、需求與在體育圈內面臨的問題也能夠被更多人看到。戚海倫還提到，一些楷模人物像是知名跆拳道選手兼體育主播的陳怡安等，也對於這個浪潮有推波助瀾的效果。 「身為媒體就擁有發聲的管道，我希望能發揮媒體的影響力，促進性別平權。」戚海倫發現，不只體育媒體圈內少有女性，女性運動員同樣的缺乏媒體聲量。 談到關於女性選手的體育媒體報導通常較少，戚海倫坦承，這背後代表的可能是相關報導的收視率不好、點閱率低，而會造成這樣可能是因為大眾認為比起男性選手，女性選手的技術水準較低、競賽強度有落差、比賽張力不夠等，但很多時候這也只是先入為主的刻板印象，不同性別的表現不見得有那麼大的差異，就算真的會有差別，戚海倫強調，這些差別也會讓選手與整場競賽散發出不同的特質，可以用不同的角度來看待。 戚海倫表示，已經有越來越多的人注意到相關議題，但不平等的現象難以在一時之間消弭，尤其亞洲地區的文化多元，但她也觀察到，臺灣在性別平權方面可以算是亞洲國家的領頭羊。亞洲體育記者協會也首度頒發年度男、女運動員獎項，就是希望能讓更多女性運動員被世人看到。戚海倫表示，自己曾經在頒獎現場，當時對於獲獎的男性選手都多少有耳聞，但當時卻不認識獲獎的女性選手，透過這次經驗也讓戚海倫更確信男女運動員在媒體能見度上的差別。 『我們WOMEN』亞洲女性運動員刊物，展現女性運動員的自主權 「刊物名稱『我們WOMEN』展現女性運動員的自主權，以及不分性別、運動員都是一家的概念。」2020年初，戚海倫作為共同編輯發表了「亞洲女性在體壇」，她表示，希望能夠善用媒體的力量，讓這些努力的女性運動員能夠被大眾看見。 比起歐美國家，許多伊斯蘭世界的穆斯林女性由於社會與文化等因素，更難以參與運動，即便有學者認為伊斯蘭信仰事實上是鼓勵女性參與運動的。穆斯林女性運動員遭遇到的另外一種阻礙是來自文化不同的體育機構，因為有些賽事、機構甚至是國家禁止參賽者穿著穆斯林傳統的頭巾，因而排除掉了原本可以參賽、但希望能佩戴頭巾的穆斯林女性。 二O二O年初，亞洲體育記者聯盟出版「亞洲女性在體壇」的時候，向各會員國募集女性運動員的故事與影像，戚海倫表示，她對來自沙烏地阿拉伯跟伊朗的故事特別印象深刻，因為這些國家的文化讓女性運動員的生活又在更相對辛苦，最後編輯團隊決定以伊朗女性跆拳道選手作為封面故事，這位選手不只是伊朗第一位，也是當時唯一在奧運奪牌的選手。 體育媒體人比技術更重要的事：認真生活 「傳播科系需要的是對世界的好奇心！」戚海倫表示，現在科技發展迅速、資訊唾手可得，反而降低了探索的衝勁，是現代人所需要警惕的。 談到她訓練傳媒領域後輩的一些心得與建議，戚海倫指出，現代社會變化的速度太快，許多體育媒體在這一次的疫情底下撐不住，但年輕世代的適應力很強，她認為這是年輕人的優勢；她也解釋，傳播科系並不是要訓練學生當記者，而是培養處理資訊的能力，尤其在資訊爆炸的時代，這個能力所有人都需要，但她認為傳播科系的人應該要比大眾更為嫻熟。戚海倫強調，讀書可以學習知識，但抗壓的能力、解決問題的能力都需要在生活中培養，所以她期許學生除了讀書之外更要認真的生活。 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-5:15 開場-王凱立教授的介紹 5:15-14:25 台灣運動產業發展現況 15:30-29:11 運動創新的實例分享 30:00-40:15 分餅議題探討：公平與效率的平衡 40:15-44:10 引導式教學 45:00-58:10 推動新現代五項運動會 58:30-1:00:47 中場-運動產業的介紹 1:00:47-1:09:40 核心議題探討：台灣運動產業目前缺乏的區塊 1:09:40-1:15:15 運動產業需要的人才 1:15:55-1:27:25 如何投入運動產業 1:27:25-1:31:12 結語-分享未來規劃 運動產業是什麼呢？不只是由運動員所組成，包括教學訓練體系、賽會規劃籌辦、競賽實況轉播、周邊商品開發……等等，都算是運動產業的一部份。 全國廣播《空中荃運會》邀請到國立體育大學休閒產業經營學系的副教授王凱立，談談體育運動與教育的關係、相關產業育成政策、他對運動產業的認知、以及臺灣運動相關產業未來發展的挑戰與機會。 在國體大任教的王凱立，大學的時候是射箭代表隊，除此之外他還有著多元的跨領域背景，包括法律、經濟、運動、土木工程等都有涉足，之前也有參與政府對體育產業相關的政策改革和法案擬定，現在是一位奉行「坐而言不如起而行」、重視親身實作的教師。 運動產業的大環境是政府與全民一起創造的 「從補助的角度來看，就會變成大家在搶一塊大餅，但從市場的角度來看，並沒有這樣的問題，因為餅是可以創造的！」王凱立認為，運動產業不應該是被動執行、爭奪既有的資源，而是主動想辦法讓相關產業能夠在市場上蓬勃發展。 王凱立提到，過去政府為了扶持像是藝術、運動等文化相關產業，多以直接補助的方式，像是政府花錢蓋運動場館，讓民眾與運動的距離更近，透過體驗來培養習慣，期許運動產業會隨之發展；但這樣的做法也招致批評，如果今天所有的東西都要靠政府補助的話，要是哪一天補助取消了，民眾會不會就不去運動了呢？ 面對這樣的困境，王凱立強調，還是希望能帶動民間自己的消費和投注。像是他自己就曾經協助政府制定《運動產業發展條例》的子法，例如，企業如果捐款給運動員是能夠獲得一些稅務減免的優惠，王凱立也推動透過個人自發出錢捐款給運動員的抵稅相關事務，希望能讓運動產業有更多資源來自民間的挹注，而非只靠政府補助。 體育運動政策環境要從教育開始改變 「教育著重探究與實作，我不鼓勵只是批判，而是要能夠找到解決方法。」王凱立闡述自己以實際解決問題作為主軸的教學方式。 身為教師、從教育界的經驗來分析，王凱立認為，現在提到體育運動相關政策都還是脫離不了「教育」，因為學校帶領學生認識世界，並可能是運動接觸最密切的一段時光，所以如果要探討運動相關政策，實際上整個教育體系可能都要跟著改變。王凱立指出，過往的教育制度把老師當作是公務人員，如此一來就沒有誘因、沒有創新，整個教育環境就會死氣沉沉的，還好最近有越來越多實驗學校的出現，是對整個環境造成良性刺激。 提到運動產業缺少的資源，王凱立重申自己的教學作法更傾向實際帶著學生直接去向贊助廠商提案。他解釋，學生運動員佔了運動產業的很大部分，許多賽事也多與學校相關，但不論是加入運動隊伍、參加比賽、籌辦活動的規則與裁判…等過程，幾乎都沒有類似「簽約」這樣的業界行為，那學生們也就學不太到這方面的經驗，等到脫離學校或是接觸到規模更大的運動產業時，就容易產生法律紛爭。 「運動員很聰明，身體記憶比腦筋想的還快，做過一遍就學起來了！」王凱立笑說，比起訓示性的教條，更重要的是帶領學生親身實踐，讓他們學會如何實作，並相信自己擁有解決問題的能力。 根據觀察，王凱立認為，很多運動員都是靠勞力來賺錢，賺得很辛苦，他也在想辦法透過創新或科技，讓體育被看見的可能性變高。他表示，智慧財產權對運動員來說就是一個很重要的概念，運動與專利結合其實有很多商機。至於專利是什麼呢？王凱立解釋，品牌商標的概念好懂，但專利就更為抽象，例如商業方法其實也可以申請專利，像是運動用品設計、補給品的營養配方等。 從自身經驗來發想，王凱立笑說自己在幾年前就想到，穿戴式裝置如計步器等會收集身體數據，如果能夠將這些數據加以利用，透過演算法來找到運動表現比較接近的人來一起運動，也許會讓運動更吸引人，當年還真的申請到專利，後來也剛好遇到政府有相關的創新創業補助案，就帶著學生一起下去親身實作。 雖然這看似相當成功的實例，但王凱立認為，這畢竟只是自己的想法，還是希望能夠由學生來出發，後來有一段時間網路上出現關於體育圈的討論，主要是認為轉播單位都不會去關注女子籃球或是乙組籃球等比賽，而只會看著鎂光燈焦點的男子甲組籃球賽，他就引導學生思考，最後學生們就如同「公民記者」一般，自己開網路直播配上視訊會議軟體，嘗試進行屬於自己的比賽轉播。 成為一個全能、跨域的體育人 「古代奧運會十項全能等競賽，就是追求均衡全能發展！」回顧現代奧運會的起源，王凱立指出，國際奧林匹克委員會的成立既不是通則也不是目的，就是一個商業模式，透過組織的建立與策展，來達到當時要宣導「全能運動」與「世界和平」的目的。 王凱立強調，運動產業並不是一個「專業領域」，而是一個統稱，從營養補給品（營養）、運動賽事觀光（旅遊）、運動彩券（經濟）、賽事轉播（娛樂）……等等，運動產業是與各種產業環環相扣的，從任何角度都可以切入，換句話說任何東西都可以成為運動產業。因此，一般社會大眾如果想要認識、進入體育相關領域，只要從自己對運動這件事所喜歡、所熱情的點切入即可。 面對大環境與生活風格改變，王凱立認為，人們已經覺得運動越來越重要，但運動產業會需要有創意、敢冒險、懂得科技應用的人才。所謂科技應用，並不需要知道每個科技的細節，但會需要知道有哪些東西，因為廣泛的認識勝過深度的瞭解，所以整合應用的能力就很重要。他舉例，賽事中時常會有節目演出，就像是奧會的開場表演等，但是一般的賽事管理相關科系並沒有節目或娛樂相關的訓練，會需要擁有相關經驗的人來協助。 展望未來，王凱立期許自己的學生以及對運動產業感興趣的人們，能夠看破這些「專業領域」的限制、以解決問題、親身實踐為學習的主軸，獲取更高的視角，就能有不一樣的認知，用更跨域的思維模式來進行相關的規劃。 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

全國廣播《空中荃運會》節目邀請兩位體育老師，分別是松山高中的陳萩慈，擅長田徑短距、現在也跨域鐵人三項、馬拉松等項目，還有新竹高中的陳劭瑋，專長是籃球，到節目上來分享108課綱下強調「素養」的體育教學。 他們解釋，108課綱所謂的素養，相較於過去重視的知識，更多的是態度、學科和生活的連結，讓學生透過實作來解決問題，成為主動的學習者。體育課程中的素養又有分成強調自主行動、溝通互動與社會參與「核心素養」，以及重視動機、信心、身體能力與知識理解的「身體素養」。 何謂素養體育教學 「情境跟脈絡化的設計是關鍵，第一線老師的責任就是要進行操作，想辦法讓學生可以理解素養教育的重點。」兩位老師坦承，了解素養教學的宗旨之後，要如何進行教學才是真正的難處。 陳萩慈解釋，以往的教學模式比較注重「技能疊加」，例如教學生帶球上籃，會將各項步驟分解並反覆練習，甚至以動作流暢、標準度做為評量標準，結果是學生看似學會上籃，卻不一定能夠在真正的比賽中用得上，因為比賽的不確定因素太多，而且學生並未將上籃與比賽做出連結。 到了素養教學的層次就更為提升，上籃的目的是能夠得分、是比賽獲勝，所以學生必須先處在比賽的情境脈絡、透過實際的比賽經驗、發現問題並主動嘗試解決例如試圖得分但遭遇困難，老師這時才會提供援助像是提供上籃技巧、戰術應用等。陳劭瑋也指出，他自己之前在教國小生的時候，就會用遊戲來啟發學生的動機與興趣，後來他也將這樣的經驗延伸與後來的素養體育教學方式結合。 素養體育課程的挑戰與解方 「不斷的去挑戰現況、用創意來做出更多的變化！」面對現實的困境，陳劭瑋認為，在上課前可以多花一點時間來設計課程，必要時甚至連教材都要自行改良，不要被現有的設備所限制住。 聊到新課綱會面臨什麼樣的挑戰呢？陳萩慈認為，對於課程設計跟課綱的詮釋不一致，因為課綱比較抽象，而且與過去學習上體育課的經驗、教師在師資培育課程的經驗等都有所不同。陳劭瑋也表示，老師跟學生是互為主體，素養教學因為學習的層次更高，教學也會更花時間，但是分配到體育課的時間還是一樣多，所以課程內容就變相得更要壓縮。 至於其它國家又是如何面對素養體育教學的呢？陳劭瑋笑說，像是自己近幾年的興趣是滑雪，但國內缺乏相關場地，但他2017年有參加在義大利舉辦的國際體育研討會，世界各國的體育老師齊聚一堂，在那邊就可以學到每個國家上體育課的方式，當時就有位老師分享自己上滑雪課時面臨類似困境，但他卻將教材轉化、用板子配滾輪加上斜坡，成功讓學生突破場地限制、學到滑雪的精隨。 體育教學常見的錯誤與修正 「素養體育真正的重點是，將體育教學做有意義的串連與整合，而並非只是個別運動的概念與技巧！」兩位老師指出，概念轉移、技能整合以及情境學習是素養體育的重點。 「無法概念遷移」是素養體育常見的錯誤之一。陳劭瑋舉例，一樣有陣地攻守概念的籃球、足球、手球等，可能都有快攻概念，不過有些的體育老師會在上籃球的時候講過一遍快攻，等到課程換成足球時再講一次；他認為，老師的工作應該更著重在刺激鼓勵學生，將快攻這個在籃球課學過的概念轉移到不同的領域，這樣學生才算是真正的學會「快攻」。 陳劭瑋也提供一個技巧，像是在上籃球的快攻課時可以拿足球當教材，暗示學生同樣的概念是可以跨越運動來使用的。很多老師都認為在上籃球課就只能用籃球，但如果連老師都被這樣的思維限制，那學生在籃球課上學到的東西也就自然的難以脫離籃球以外的運動項目來做使用。陳萩慈也指出，身體素養的概念希望能夠將技能整合，如果在課程中過度著重單一技能的培養，反而有礙於落實身體素養的實踐。 此外，體育課例如籃球課如果沒有情境化、只是單一的技能訓練，技能就不一定能在比賽中發揮，所以從課程中就應該讓學生實際體驗比賽的狀況，比賽經驗與投籃技能融合，才能創造出真正實用的技巧。陳萩慈笑說，有時候也可以用「修正式的情境」，例如籃球一般五對五，但老師可以刻意將比賽的人數縮減，或者是規定兩隊人數不對稱等不同的局勢，讓學生在情境中學習。 體育素養該如何評量？ 「離開學校後，還是要持續從事規律運動，讓學生學會自己規劃運動表現的進步方式！」陳萩慈表示，身體素養的核心概念其實就是「身體的旅程」。 素養體育又該如何評量呢？陳劭瑋表示，以往只用分數評定，但現在要結合量化與質性，採用區間式的評量而非分數，並把學生的表現轉化成文字敘述，可以讓老師重新檢視學生的進度，也讓學生更了解自己該如何才能做得更好。陳萩慈也提到，老師可以提供技能訓練、規則理解，但學生總會離開老師的，課後的實踐是長時間的旅程，老師應該要帶著學生來做出屬於自己的評量，培養健康、營養、常運動的身體習慣。 「老師要相信這些學生，也要相信自己的教學。」兩位老師都認為，身為教育者，課綱必須不斷修改，因為學生一直在變，而教育就是要以學生為主體。 陳劭瑋回想，他在上排球課的時候遇到一位學生手部肌肉萎縮，不方便進行接球，以往的作法可能就會讓這位學生在一旁休息或是擔任裁判，他的做法就是改用氣球或是比較輕巧的韻律球，設計課程與教學方式要因應學生的狀況來做出改變，而不是放棄無法納入現有教材的學生。 談到未來展望，陳劭瑋笑說，希望能與國內外姊妹校合作推廣滑雪，讓滑雪課程能夠被更多學生體驗進而喜愛；陳萩慈希望能透過教育對學生們的生活留下長遠的影響，不只要讓孩子喜歡上體育課，甚至在出社會、與家庭的互動等不同的場域、人生階段也都能夠有所收穫。 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

橄欖球是發源自英國的接觸性球類運動，運動員可以手持一個橢圓、形似橄欖的球在球場上奔跑，目標是抱著球壓向敵方陣地的得分區域，或者是將球踢到球門之中。對手會透過擒抱來阻止帶球者前進，帶球者則可以將球丟給隊友，但只能往側邊或後方傳球。另外，橄欖球在北美地區發展出的「美式足球」，雖然與橄欖球有諸多異同，但也可以被看作是獨立的運動。 本周全國廣播《空中荃運會》邀請到綽號「小熊」的橄欖球教練黃瀚揚，以及19歲級的橄欖球選手丁譯鋒分享他們的橄欖球故事。究竟橄欖球有什麼特別之處能夠吸引他們如此熱愛呢？橄欖球與美式足球到底有什麼差異呢？投注在橄欖球運動之中，他們又在這條路上學到了什麼呢？ 橄欖球師徒黃瀚揚、丁譯鋒在對談中傳承運動精神 「雖然我帶的球隊成立時間不長，競技表現也還沒那麼搶眼，但比起成績，球隊更要注重品德！」黃瀚揚笑說，他認為，運動所要傳授給學生的運動家精神，是比起身體能力的訓練更為重要。 黃瀚揚教練現在任職於新北市立光榮國中，也擔任橄欖球隊的教練。黃瀚揚表示自己是從國中二年級開始參與橄欖球運動，並靠著橄欖球競技體育一路升上大學，畢業後也回到學校服務，積極推動橄欖球運動的傳承。至於丁譯鋒，現在是臺灣體育運動大學的一年級生，在國中時期也曾經是黃瀚揚教練的學生。 英式橄欖球與美式足球介紹 「雖然有教練的指導，但在瞬息萬變的賽場上要尋找進攻突破的瞬間，只能依賴當下的判斷來立即反應！」丁譯鋒認為，橄欖球最困難的點，就是將所學的戰術與技巧在多變的實戰情境中發揮。 可能與一般人對於橄欖球員的印象有點落差，丁譯鋒的身體並不是非常高大壯碩，他表示自己打的位置是「傳鋒」，負責傳球，在15人制的球賽裡負責連結前鋒跟後衛，是非常重要的位置。黃瀚揚也解釋，橄欖球選手不一定都身形高大，舉例日本隊的選手身材不見得特別壯碩，但成績表現還是很好；一般來說橄欖球分成前鋒跟後衛，前鋒體型比較壯、速度比較慢，至於後衛則相反。 談到橄欖球與美式足球的差異，黃瀚揚也解釋一般稱呼的橄欖球指的是英式橄欖球，比賽的狀況和英式足球相似，但可以用手持球、球型也是橢圓的橄欖型，至於美式足球，最直接的差異就在於球員會穿著盔甲跟頭盔，而且英式橄欖球只要能夠持球就可以不斷進攻，美式足球則有攻守方的概念，至於人數方面也有差別，英式橄欖球有7人制跟15人制，美式足球則是每次上場11個人。 紳士運動橄欖球海外賽事經驗 「橄欖球是紳士的運動，因為在場上或多或少會有一些摩擦，但卻必須要保持運動員的風度！」黃瀚揚表示，這也是為什麼他的球隊首重品德。 擔任教師，黃瀚揚坦承許多初學者尤其是年輕人容易克制不住情緒，但這就是教育的歷程，最終就能學會在心平氣和的情況下繼續運動。黃瀚揚也提到，當場上有紛爭的時候，裁判會出面說明，這時橄欖球員是立正聽訓，足球員卻常常可能圍著裁判試圖理論，運動的風格是有很大的不同。 黃瀚揚認為，他因為到國外比賽而開拓眼界，甚至在國中三年級就代表臺灣去義大利參加青少年錦標賽，高中的時候也有去過法國參加比賽。丁譯鋒也表示，他有去過韓國的大學移地訓練，當時住那邊的大學宿舍，有天去附近的便利商店買東西吃，結果看到座位旁邊有學生在吃臺灣泡麵，一問之下才發現原來是其他臺灣的學生也到這所韓國的大學來讀書，非常巧的碰到，讓他印象很深刻。 觀察海外的體育教育，黃瀚揚發現外國比較著重科學化的訓練，上課的方式也會比較開放、多元，例如臺灣可能就是一整年都在練橄欖球，但國外的隊伍卻可能會讓學生嘗試不一樣的運動，或是透過從事別的運動來訓練。黃瀚揚強調，根據運動科學，不斷的從事單一項目訓練對運動表現不見得有幫助，還可能會增加受傷的風險，所以自己現在當教練也會用更科學的方式來進行訓練。 「人生中遇到各種困難，就會想說當時這麼苦的訓練都撐過了，還有什麼是熬不過的？」黃瀚揚表示，走過艱苦的訓練與挫敗，運動員普遍具有強大的抗壓性與面對挫折的韌性。 談到印象深刻的經驗，黃瀚揚說，在1998年，橄欖球運動第一次加入亞運項目，當年剛好大學畢業，面對職場與就業的他最後痛心選擇退出亞運培訓隊去當老師。不過後來2006年時，黃瀚揚又得到一次機會參加亞運，身為學務主任的他，非常感謝當時校長給了他兩個月的公假，讓他去參加亞運培訓，再度回到橄欖球選手的路上，由於一直以來都因為沒有參加過特別大的比賽而感到遺憾，這次的杜哈亞運就如同為他的運動員生涯圓夢。 丁譯鋒也說，自己從國三升到高一，從最大的隊長職務變成最嫩的隊員，那段時間許因為對自己的期待很高，太過緊張、頻繁失誤而被罵，後來就想通就算這顆球失誤，下一顆做好就可以了，逐漸放松自己，表現也漸漸上軌道。丁譯鋒坦承，自己國中的時候脾氣比較暴躁，非常好勝，也是透過這個過程慢慢調整、讓自己的脾氣越來越好。 讓奧林匹克精神成為運動員生涯的指南針 「在橄欖球運動中學到很多，重要的是精神，在球場上會不斷地遭到阻擋、不斷地跌倒，但卻不能放棄、不能退縮，而是必須咬牙堅持、往達陣挺進，而且身邊也有很多隊友一起幫忙。」黃瀚揚認為，運動賦予他的精神力量不只在選手時期發揮，在退役之後的人生也受用無窮。 關於生涯規劃，丁譯鋒靦腆的笑說，希望未來能夠到國外打球，不過要先通過體測，也要累積自己的成績、想辦法讓自己被更多人看到。最近的亞洲國家中，有橄欖球職業聯盟的國家就是日本，台灣跟日本也很近，所以認為往這邊發展會也有不錯的機會。黃瀚揚也笑說，他對自己的狀態很滿意，現在就是希望作為老師將這些經驗與知識傳承下去。他認為，走運動路線不一定要從事教練或老師，國外很多運動選手離開運動員的身分之後其實也在各種領域表現優秀，如果有機會的話他會希望自己的學生們可以選擇更多元的生涯發展。 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-9:05 開場-吳聰義和張怡潔的介紹 9:05-10:30 反曲弓複合弓的差異 11:40-17:30 吳聰義分享帶隊和比賽經驗 17:30-22:08 張怡潔面對挫折的經歷 22:08-25:50 教學上的碰到的困難和調適 26:25-33:35 吳聰義參賽的經歷和轉入教職的契機 32:30-36:40 對於企業聯賽的看法 36:40-41:03 對後輩在生涯上的建議 41:43-47:00 協助身心障礙者參與射箭運動的經驗 47:00-53:50 個性差異在生活上的趣事 53:57-56:17 射箭的詳細介紹 56:30-1:07:45 體育對孩子的影響和好處 1:08:38-1:15:10 分享退役後的生活 1:15:10-1:19:44 結尾-對未來的期待和規劃 射箭是一種藝術、技藝與運動，在各地諸多文明都有出現相關的運動和傳統，例如中國儒家六藝中的射藝和日本的弓道；在現代也成為一種體育競技項目。排球起源於1895年的美國麻薩諸塞州，是模仿羽毛球的運動模式，再參考網球、手球等其他的運動而誕生的室內團隊運動，在全球獲得廣大的喜愛和支持。 當沉著穩重的射箭運動，遇上熱情奔放的排球運動，會擦出什麼樣的火花呢？全國廣播《空中荃運會》邀請到兩位國手，分別是參加過奧運的射箭選手吳聰義，以及亞運排球國手張怡潔，這兩位不只是各自領域的佼佼者，更在運動賽事相遇認識，至今已經結婚將近20年了，就讓他們來分享退役選手在鎂光燈外的生活大小故事。 「我都跟人家說這是『七七之戀』，因為我年紀大了張怡潔七歲，但身高卻矮了她七公分！」吳聰義開玩笑說。這也是他們這對夫妻在1998年在曼谷亞運認識後，第一次在廣播節目同台亮聲。 吳聰義專長射箭，參加過1996年亞特蘭大的奧運會，他表示這是印象中唯一一次沒有拿到獎牌的賽事，自己在世界錦標賽、亞運會等都有拿到銀牌成績，至於其它的大小賽事包括世大運、全運會等等則幾乎都有得到冠軍。現在退役、擔任射箭教練，教出來的學生甚至曾經在奧運得到銀牌。 張怡潔專長排球，參加過1998年曼谷亞運跟兩屆世界大學運動會，身高177公分。在大學畢業之後，張怡潔當了兩年的國小老師並帶領排球隊，帶隊之餘覺得很想回到球場上，後來讀研究所時還真的順利選上國家隊，以國手的身份回到球場上，現在也是在大學擔任體育老師，帶領排球校隊。 從運動項目也可以看出這對夫妻的個性差異，張怡潔外向、熱情、活潑，對比吳聰義的內向、冷靜、沉穩，休閒的時候，張怡潔熱愛出門旅遊、玩耍，但吳聰義喜歡在家休息、看電影。他們笑說，經過這約20年的相處，個性磨合得很好、能夠互補也一直都很珍惜彼此。 「運動選手的日常，就是承受壓力、面對挫敗，高強度的訓練很辛苦，比賽還不一定會有成績。」現在擔任教練的吳聰義分析運動員的特色。 吳聰義回憶，第一次選上青少年國手就是到美國去比邀請賽，在美國時有一半的時間在比賽，另外一半則是在當地旅遊、吃吃喝喝、開展眼界、認識不一樣的文化。當時是國際組第二名，所以第一次出國是很愉悅的回憶，但第二次出國就被教練罵，因為當時他選上正式成人國手，但卻還是抱持著跟青少年國手時一樣的心態，結果當時就被教練當頭棒喝「不是出國來玩，而是代表台灣去比賽」，他很感謝教練的這個提點，並從此改變了看待賽事的態度。 張怡潔表示，自己求勝心強，人生最低潮是在1998年的曼谷亞運，當時跟隊友的配合感覺沒有很好，自己也沒有辦法發揮出實力，於是教練便把自己換下場，她認為教練是要給一個警惕，讓自己能夠冷靜下來，更和團隊合作互動，到了最後決勝關鍵點時教練又把他換上場，最後順利得勝。但當隊友們都在狂歡時，張怡潔所感受到的情緒卻是難以言喻，的確有團隊運動的熱血與歡騰，但有更多的是體察到自己的不成熟，以及教練、隊友間的信任和隨之而來的壓力。 「現在看學生打比賽，感覺都比之前自己在場上還緊張！」張怡潔坦承，從選手轉戰教練的困難點在於，學生不見得能夠很快學會，除了要更有耐心之外，也是一種不一樣的經驗累積。 同樣為人師，吳聰義認為，一切都是教學相長，如果身為老師教了人家還是不會，可能代表自己也有問題、值得反省。他也笑著說，可能自己比較年長，經驗更豐富，再加上選手出生，一直認為書沒有讀很多，所以他很鼓勵張怡潔繼續讀書，自己也同樣熱愛學習，還正在讀博士，雖然是額外的負擔與壓力，身體也是更加疲倦的，但內在精神卻是快樂的，透過讀書學習來轉換一下環境，學到新的事物，也讓自己的教學能夠更進步。 「不斷的拉弓射箭，要重複做到很精緻，而且追求穩定，這樣的特質在職場上也是受歡迎的！」吳聰義分析運動員可以透過運動學習鍛鍊的個性特質。 聊到家庭與孩子，兩人指出三個小孩都在練運動，張怡潔讓孩子從小就接觸很多的運動，雖然吳聰義一開始並不想讓孩子走運動的路，因為自己走過知道這是條辛苦的道路，但後來發現孩子的身體素質不錯，協調性也很好。街舞、芭蕾、衝浪也都學過，游泳四式也都會了，三個孩子簡直接觸什麼運動就都會愛上，所以就以多元接觸來培養基礎，之後再設定目標項目來專精發展。 兩人都是運動員，知道運動的好處，除了能培養身體的基本肌肉量、穩定性與協調性，比較不容易受傷，像是挫折忍耐力、運動家精神等內在的層次也很重要。吳聰義笑說，由於射箭是個沉悶、枯燥的項目，如果個性比較沒有安定性的話，可以參加射箭訓練來適應這方面的感受，讓自己更沉穩。張怡潔也表示，可以透過排球來學習團隊概念，了解與人分工合作的重要性。 「露營、風帆、獨木舟、划船等等都玩過，旁人看起來很累的行程，但全家都體育人，體力都還能夠撐。」張怡潔笑說，很多親友都對自己家的出遊行程嘆為觀止。 張怡潔坦承自己很愛玩，再加上以前當選手都在訓練，校外教學、畢業典禮等等都忙得沒法參加，但現在回想起來，很慶幸自己有這樣的經驗，雖然當下的確會很累、很羨慕別人，但想到自己在這麼年輕就跑過20幾個國家，其實也都是難得的經驗。 至於未來的規劃，張怡潔表示，現在的目標主要都在小孩上，希望小孩能夠順利升學，自己也有學一些插花、料理、烘焙等等新的才藝。吳聰義則指出，目前還在讀博士班，雖然學習很快樂、也真的學到很多東西，但邊工作邊讀書，不小心就把時間拉得有點長，笑說希望自己能夠趕快畢業。 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

「因為名字是由擔任國文老師的爺爺取的，所以比較特別。」初培榕靦腆的笑說，從他溫文儒雅的談吐中也可以感受到書香世家的傳承。 . 參加過非常多電視戲劇舞蹈節目、歌曲MV製作的舞者，更是從街舞轉換到當代舞的「跨領域舞者」初培榕，分享自己的舞蹈學習歷程、藝術靈感來源，以及身為跨領域舞者面臨的挑戰和機會。 . 「我一路走來都是跨領域。」初培榕在高中是就讀機械相關科系，但大學跨考室內設計，並透過社團接觸到舞蹈，現在也擔任全職表演者。初培榕回想，當初是在街舞的成果展認識現代舞者，受到吸引並開始學習，多元的學習歷程也造就他現今的獨特風格，他坦承，街舞的發展著重於節奏，當代舞則是以樂句為主，所以自己在跨領域的過程也磨合了至少兩年。 . 在舞蹈中與自己相處，更認識自己 . 「跳舞的過程是一直跟自己相處、不斷的重新認識自己。」這是初培榕一路走來的體悟。 . 從街舞跨域到現代舞，初培榕談到自己舞蹈定位的轉換，他坦承直到現在都還再找，但正因為沒有一個明確的中間點，無法明確定義現在跳的是街舞還是現代舞，才會需要不斷的去追尋，也才更認識自己。 . 舞者之路一路走來並非完全平順的初培榕，曾因為經濟壓力，掙扎是否該繼續走舞蹈這條路，但他將30歲設為停損點，除非能有成功的作品，或真正坦然接受這樣不穩定的人生，不然可能就要開始思考如何轉換跑道。 . 因為越了解自己，才會更知道自己該往哪裡去，舞蹈風格自由且多元混合的初培榕，雖然知道舞蹈之路辛苦，但跳舞的當下是快樂的。在教舞的時候，培榕從學生快樂的眼神中得到很大的滿足，演出時，舞台上的環境、燈光、氛圍，與夥伴的互動與默契等等，感覺能暫時脫離現實世界，營造出美妙的、停止思考的空間，「這讓我沒有辦法不繼續跳下去。」初培榕堅定的說。 . 日常的五感訓練，累積舞蹈創作靈感 . 談到創作靈感如何累積，初培榕表示，他有時候會站在路邊看路人，因為每個人都不一樣，但都很自在地做自己、走路的態勢也都不同，就像是街舞者跟一般人的姿態也會有些微的差異，初培榕說，重點不是動作跟姿勢，而是觀察那個空間與瞬間、觀察每個人的當下與彼此間的關係。 . 「每天的日常生活都是在訓練自己的感官，尤其是創作的靈感。」對初培榕來說，生活當中的大小事情都可以是不一樣的靈感體察。 . 在小事製作的初培榕，除了擔任舞者，他也會自己編排舞蹈、進行演出創作。他持續學習的過程也可以分成兩個類別，「身體訓練」跟「藝術呈現」。身體訓練就像是重量訓練、肌肉課程等，至於藝術呈現方面，則要多看電影、多聽音樂，而且要從舞蹈中脫離、看展覽、看繪畫，並從生活當中取得素材。 . 初培榕指出，街舞要透過多聽音樂來訓練，練習聽一首新的歌並在很短的時間內抓出歌曲的節奏變化，讓聽覺跟身體連結並有更直覺性的反應，尤其在演出時很容易因為太過興奮緊張，感官能力就會變模糊，看不到台下的人也聽不到周圍的聲音等等，這種時候就要依賴訓練的累積。 . 融合體育與藝術，跳破框架、舞出自我 . 「就如同極致的運動是一種藝術，舞蹈也同時屬於體育和藝術！」被問到舞蹈之於體育和藝術的關係，初培榕認為，兩者的中間點就是舞蹈。 . 現代舞是一個廣泛的概念，比起當時主流的古典芭蕾強調身體的藝術美以及嚴格的技巧訓練，現代舞者們試圖創造一套新的藝術理念、舞蹈形式與訓練的方式；崇尚自然與創意的現代舞，也與追求自由奔放的個人主義價值息息相關，強調真心誠意的情感展現勝過千錘百鍊的技術操演，反璞歸真的核心理念也刺激著觀眾，反思探索屬於自己的美感。 . 談到挫折或困難的經驗，初培榕說棒球選手如果因為養傷等很久沒打球，會有「棒球失憶症」，再度上場會不知道要怎麼打球，初培榕表示自己也有相似的經驗，因為當兵時都沒機會跳舞，退伍後要繼續跳舞時卻感覺相當陌生，明明腦袋中還有印象，實際跳起來卻是力不從心，花了一段時間才重新上軌道。 . 初培榕自己前幾年有一次嚴重的腰部受傷，不只無法表演，甚至已經影響到生活，受傷之後兩個禮拜只能躺在床上，最嚴重的時候呼吸太大力就會痛，最後透過密集的去看物理治療終於撐過這次的傷。 . 「就算只是在排演，也會盡全力演出，因為練習時就要不斷挑戰自己的極限！」初培榕表示，之前認識的一位編舞家與表演者曾經這樣說過，他也從此把這句話當作是自己的座右銘。 . 有著多元的演出經歷，初培榕分析劇場與商業演出的差異，他指出，劇場比較會以舞者為主體，但商業演出像是歌曲MV就會以歌手為主，舞者只是陪襯，但還是能獲得更多的曝光度。身為創作者，初培榕說，在劇場追求的是希望作品所講的故事是更有遠見、更深層、能探討到更多問題的。 . 身為跨域舞者的優勢劣勢，初培榕認為專業人士接觸專業以外的事物可能會有轉換或接納的困難，但有過跨域經驗的自己就比較可以接受各種變化；相對的劣勢就是時間有限，能力不可能又廣又深，自己知道在各個領域都和真正的專業人士有落差。初培榕表示，還是要告訴自己跨領域本來就會有這種狀況，不要太緊張或沮喪，但同時也不能因為自己是跨領域而畫地自限，真正的追求是在每個領域都達到專精。 . 談到未來的生涯規劃，初培榕表示目標還是一樣，以舞蹈為主擔任表演者，但他也提到之前接觸過音樂劇的演出，認為是很有趣的表演藝術，融合了戲劇、音樂跟舞蹈，希望能夠往音樂劇的方向發展看看、拓展自己的邊界，成為更多元的表演者。 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

「加強運動表現的第一步就是要了解自己，包括是不是真的喜愛這個運動。」NRC全職跑步教練的吳敏笑說，大家來跑步都有各自不同的理由，最重要的是找到自己熱愛跑步的原因。 跑步可以說是人的本能、多種運動的基礎、也是門檻最低的運動項目之一。有許多研究指出適量的跑步運動對健康有著正面的效應，像是增強心血管與呼吸系統、強化骨頭密度、加強代謝速度，也可能加強免疫系統，還有研究指出，跑步對於提升自尊、改善情緒、舒緩壓力都有助益。 全國廣播《空中荃運會》本周節目邀請到亞青田徑國家代表隊，同時也曾連續多年包辦全國中等學校運動會高中女子組1萬公尺及5000公尺的雙料金牌，現在於NRC擔任全職跑步教練的吳敏，來到節目上跟大家分享她的跑步經驗、跑步運動的科學化知識，以及如何輕鬆入門跑步運動。 從跑者轉任為教練的吳敏，過去戰績輝煌，舉例來說她在10000公尺項目的成績是歷年第16強，5000公尺歷年第14強、1500公尺則是歷年第39強，除此之外她甚至也有跨足馬拉松與障礙賽相關的領域。吳敏回想在選手時期，幾乎每天都要跑步，可能只有休周日而已。談到因為跑步而去過的國家，吳敏表示，自己有去過名古屋、大阪與上海，其中印象比較深刻的是名古屋的馬拉松，因為那是自己第一次的海外馬拉松，當時原先沒有打算要去，但被朋友邀請後就想說嘗試看看，結果還真的都有抽到選手資格，也是在這次的路跑結束時與朋友聊天，決定再去挑戰大阪馬拉松。 萬事起「跑」難，素人跑步運動夯 「雖然跑步看起來是個人的運動，但因為人都有惰性，互相激勵很重要！」吳敏笑著說，一個人跑步也比較容易無聊，有人陪伴總是更好。 人從嬰兒時期開始、爬然後到走、然後到跑，跑步看起來並不是一件需要讓人來教導的事情。但吳敏指出，即便大部分的人可能都有跑步經驗，但動作可能卻是錯誤的，經年累月的錯誤姿勢最後可能會對身體造成負擔。吳敏表示，根據自己的經驗，素人跑者最需要的激勵其實是有個人陪伴，也可以請教練來指導，算是給自己一些督促、提升持續跑下去的動力。 吳敏擔任教練的NRC全名是NIKE RUN CLUB，重視科學化的跑步教學。吳敏指出，班級一次上課都是100多人，不只人多場地也很大，所以上課的時候都還會使用擴音器，教練也很多位，會將學生分組進行教學。吳敏表示，跑步課程通常從動態暖身、靜態伸展開始，逐漸帶領跑者們進入狀況，接著會操作一些增加身體敏捷度的動作，然後才是主要的訓練項目、最後當然還要記得收操。 至於這個順序有什麼特別的呢？吳敏指出，對於每一個運動項目來說，暖身都是必須的，可以提升體溫、喚醒身體、減少運動傷害的可能性。另外，她也提到有很多人都會忽略收操的部分，但如果不收操的話整個肌肉都會處於緊繃的狀況，要透過收操來慢慢把肌肉拉開，這樣子隔天才比較不會痠痛、訓練也才會有更好的效果。 運動科學與跑步注意事項 「跑步有很長的時間都在自我對話，會跟自己說再堅持下去、選擇的事情就要做好！」吳敏指出，當跑步感覺很累的時候，也可以透過短暫放空、欣賞周遭景色等方式來幫助自己忘記疲倦。 科學化的運動教練指導指得是從營養生理、傷害防護、運動心理學等都有相關學理根據的訓練方式，例如在跑鞋的選擇方面，吳敏就提醒，素人跑者要注意別穿薄底鞋，因為那是專業選手在穿的、比較貼合地面，對於腳步肌力夠的選手來說更能發揮，至於底較厚的鞋子則可以緩衝，保護能力也更好，讓素人跑者比較不容易受傷。 至於跑步的姿勢，吳敏指出，一般常見的錯誤是手部跟軀幹，她常提醒學員注意擺手到胸前即可，不用把手舉太高，手部輕鬆虛握拳，身體方面的話核心也要出力但別太緊繃，不然可能會跑的彎腰駝背或是歪七扭八，軀幹的角度也以抬頭挺胸、微微前傾為主，這樣子重心才能穩定。 聊到跑步場地的差異，像是室內跟室外場地，吳敏笑說室內場地常常基本上就只是跑步機，但在跑步機上面跑步時只要換腳步就好，因為跑步機的帶子會自己跑，所以並不完全算是真實的跑步。吳敏也分析常見的場地材質差別，她指出比較軟的地面比較能緩衝，但相對的要注意腳踝的出力，每一步都要踏穩，不然可能會「翻船」扭到腳踝。 「休息跟訓練同等重要！」吳敏強調，雖然沒有訓練量就不會進步，但一直堆積訓練量也不見得就會進步，過度訓練可能還會造成運動傷害。 由於白天要工作，所以比起職業跑者，素人跑者很難大量累積跑步經驗，那該如何在不多的時間內要發揮出最大的效益呢？吳敏笑說，其實都還是回到「時間管理」的大議題，例如比較長距離、花時間的訓練課程就要安排在假日，短距離的則可能就配合每天的訓練。不過吳敏也有遇過自律甚嚴、訓練超量的選手，她表示還是要相信教練的課表安排，過量訓練可能會增加受傷的機率。 跑步運動常見的意外受傷狀況就是拉傷、扭傷跟抽筋，談到危機的處理應變，吳敏強調如果受傷的話就不要硬撐，應該停下來並視情況尋求支援。如果傷勢並不嚴重的話，面對拉傷、扭傷也可以立即冰敷、幫助消炎消腫，但如果抽筋的話就是要慢慢的拉筋。 「為了身心健康、為了得到成就感、為了想要表現得更好來讓大家看到自己！」吳敏回顧自己當初為何而跑，這些就是支撐她繼續跑下去的動力。 談到未來的展望與人生規劃，吳敏笑說雖然擔任教練，主要都是在訓練新人而不是在訓練自己，但還是希望將來能夠完成「六大馬」，包含六個年度城市馬拉松賽，分別是波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松，還有東京馬拉松，她也相信自己的成績還可以再有突破、能夠繼續以跑者的身分活躍在世界各地的跑道上。 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 . ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍運動生涯教育學院共同創辦人：ctoacademy.org/about ▍最新文章：運動視界名人堂作家 www.sportsv.net/authors/JoeyTseng ▍《空中荃運會》Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

選手報導 運動視界：https://www.sportsv.net/articles/79847 守住信念，放手一搏｜亞運國手葉守博 【節目時間軸】 00:00~07:32｜開場，田徑介紹，葉守博選手介紹 10:02~15:10｜為什麼我選擇跑步？ 15:10~21:53｜選手專項訓練法及比賽注意事項 22:20~30:35｜國際田徑之旅-國際見聞 31:17~40:45｜挫折時的心態處理 40:45~43:05｜田徑小知識-就愛瘋運動 43:05~51:20｜教練之間-運動員的教養 51:20~53:15｜給小選手的建議 53:45~60:16｜未來生涯規劃與感謝 60:16~62:02｜總結：未來想參與的賽事 【節目介紹】 「運動也許不能當飯吃，但運動精神能讓你累積未來吃飯的工具與能力。」葉守博表示，他曾經聽老師講過這句話，從此便謹記至今。 本次的空中荃運會邀請到主攻200公尺短跑的田徑選手，同時也是亞運短跑國手的葉守博到節目上來分享他踏入田徑運領域的契機、面對挫折的應變態度，以及他從短跑運動體會到的運動價值。 「數不清的訓練、數小時的熱身，都只是為了比賽場上的那幾秒。」葉守博說，田徑短跑比賽常常在一眨眼間就結束，但為了這短暫的時刻，選手們都不知道揮灑了多少汗水。 葉守博從高二入選國手，不只在108學年度的全運會中創造了100公尺、200公尺、1600公尺接力三個項目都拿下亞軍的優異佳績，曾經代表台灣出國比過亞洲青年田徑錦標賽、世界青年田徑錦標賽，也參加過在台北跟義大利舉辦的兩屆世大運，以及在印尼雅加達舉辦的亞洲運動會。 談到進入田徑運動圈的契機，葉守博笑說，自己國一要回家的時候忘記帶鑰匙，到學校找當時在練習田徑的姊姊拿鑰匙，被姊姊的教練邀請來練看看田徑，就這樣子開始了自己的田徑人生，從此沉醉在速度感當中。 由於自己加入的田徑隊並不是體育班，而是校隊，所以葉守博不只要照顧每天的課業，放學後還要額外練田徑到晚上才回家。葉守博笑說，現在自己比較少去國訓中心，因為跟高中教練的訓練比較習慣，再加上想要多認識其他同學，也想要體驗一般的大學生活，而不是都把自己框在運動圈內。 「跑步每個人都會，差別只有快慢而已，要在很短的時間內讓自己的身體突破，把速度拉起來，這就是困難的地方。」葉守博笑著說，幾毫秒對於選手來說都是天差地遠。 葉守博分享自己的訓練心得，他表示自己在每次開始訓練時都會多做一點熱身用的動態操，拆解跑步的動作，刻意放大每個階段來做為跑步前的暖身，因為身體的肌群其實在運動前是沒有準備好的、腳還沒醒來，所以要透過熱身來刺激、喚醒身體，才能更有效率的接受高強度訓練。 談到每次比賽、訓練時會特別注意的東西，葉守博表示每次到賽場時都會先檢查環境，找出安全舒適的地點，熱身前也會先冥想一下，透過意象訓練來讓身體準備好，會分析整場比賽自己會在哪裡轉彎、在哪裡加速、會在哪裡出幾分力氣、如果有什麼樣的突發狀況要怎麼面對等等。 葉守博坦承，田徑運動的平常訓練可能相對枯燥乏味，堅持下去是非常重要的課題，雖然很累很苦但還是要撐過去，因為只有比別人更努力才能夠超越別人，但他也提醒，比起拚死命的高強度訓練，其實更重要的是懂得保養照顧自己的身體，例如訓練完的收操要做確實。 「要突破成績，必須相信自己可以更快、好還要更好！」葉守博認為，短跑運動到了一定的層級，比較的其實是選手的心理狀態。 雖然田徑看起來是相對個人的運動，但一同訓練的隊友們還是彼此激勵打氣的好夥伴。葉守博坦承，面對比賽需要專注，所以隊友們可能不會聊天，而且在場上還可能是競爭對手，但私底下大家感情都很好，場下都還會出去一起吃喝玩樂。至於自己的休閒活動，葉守博表示，他喜歡跟朋友看電影、唱歌，投入到影片跟音樂的世界、短暫脫離現實的喧囂。 談到因為田徑而出國的經驗，葉守博表示自己去過中國、澳門、香港、日本、韓國、越南、印尼、印度、卡達、義大利、波蘭…等地。至於印象最深的賽事，葉守博則笑說，是2016年越南亞洲青年田錦標賽男子400公尺接力拿下金牌，因為那次是台灣睽違30年來的第一面金牌。那次奪牌，隊友們都很開心，所以大家比完賽就在飯店游泳池玩水，用奪牌的喜悅將比賽的壓力宣洩一空。 「人生銀牌拿得比金牌多，但這就是不斷地提醒自己還不夠好，前面也還有目標可以持續的追尋。」葉守博開朗的說，將無法奪冠的遺憾化為成長前進的動力。 談到這段路上的挫折，葉守博坦承，自己在高二的時候遇到撞牆期，也就是明明成績一直以來都是持續進步，但卻在某一個時間卡住，不會提升甚至還會退步。面對這樣的情況，葉守博表示，應該要相信教練開給自己的課表，持續努力訓練有一天就可以把這個檻給跨過去，後來也的確順利撐過去，到了高三又開始持續的進步。 面對挫折的方法，葉守博指出，國中教練提在田徑隊服背上的八個字「堅持到底永不放棄」就是當時支撐他走下去的力量，每當跑步訓練時覺得好像撐不住了，抬起頭來看到前面的隊友衣服背後這八個字，就會咬緊牙根繼續努力拚下去。就如同大多數的運動員一樣，葉守博也有過受傷的經驗，他表示之前全大運比完後，左腿膝蓋內側有明顯發炎，由於很快地就要面對下一場賽事，內心焦急，但身體跟不上。後來專心做復健，還找物理治療師協助，才勉強讓身體恢復。 「我相信自己還能更快」田徑新星葉守博對己描述，現在才是他在人生賽場衝刺的起飛時刻。面對未來的生涯，葉守博笑說，在現在還是學生身分時，除了好好念書，讀研究所，在田徑場上除了比賽還要不斷精進自己，持續挑戰跑在前面的厲害的前輩，希望能夠超越自己的極限，因為葉守博認為自己沒有極限。 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網收聽：www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：reurl.cc/qde03N ▍APP下載收聽 ‧ APP Store： goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-2:40 開場-陳怡安的介紹 2:40-11:45 青年奧運會的介紹 12:25-16:30 如何提升國際能見度 16:30-19:00 分享人生的經歷 19:00-24:30 談運動員與社會接軌的重要 25:15-38:10 分享生命中的各個轉捩點 39:00-48:27 創業的經歷和心境的轉變 48:27-51:30 運動員在職場上的優勢 51:55-54:13 中場-跆拳道的介紹 54:30-1:07:55 面對挫折和調適的方式 1:08:33-1:14:27 分享欣賞的選手 1:14:27-1:21:19 結尾-對於兩性平權的想法及未來規劃 「離開運動場上還能是什麼？要如何把運動場上的精神帶到社會、創造長遠的價值？」陳怡安認為，這個困難的問題是運動員遲早要面對的自我反思。 身型高挑，長相甜美，勇於挑戰新事物的陳怡安，有著多種不一樣的身分。曾經是參戰奧運的跆拳道國手、15歲就奪下金牌、大學就讀商業相關的學位、出社會後還有電視媒體的工作經驗；現在不只自己創立手工皂品牌，更是兩個孩子的媽媽，也有學習擊劍和長笛，並在國家訓練中心擔任董事。此外，在2020年初又新增了一個身分，也就是帶領台灣青年選手們前往瑞士洛桑冬季青年奧運會的總領隊。 套句常說的「跨領域」，一路走來陳怡安坦承，選手養成過程中其實很難接觸到其他領域，所以給自己的期許是，只要一有機會，就算跟運動沒相關，也要嘗試看看，不斷地挑戰自己、拓展自己的眼界，也學習用不同的思維與角度來看待事情。 「除了運動成績之外，你還能夠創造甚麼？」這是個大哉問，而且運動員訓練成長的過程中不一定會自然思考到這些，應該要放在教育裡面，而不是體育課就只是去運動。談到典範運動員的養成，陳怡安指出，當選手的時候可能可以因為成績好而成為大家的典範，但當退役之後、沒有成績就沒辦法持續創造自己的價值，而這個提問也不會侷限在運動員身上，是每個個體、企業都需要誠實面對的問題。 運動員在未來生涯上會遇到哪些難題？陳怡安說：以往身為運動選手，如果成績優秀，是被教練等周圍的人捧在手掌心的存在，當你見識過、體驗過被人呵護的舒服感，退役之後要踏入社會只會更難。 「矛盾的是，運動員擅長挑戰自我，卻又跨不出舒適圈！因為脫不下的是那些金牌光環。」陳怡安苦笑道，在不斷的轉換跑道中，她學到的是要時刻提醒自己歸零、重新出發。 「生命的精采，不在於起點的絢爛，也不是終點的美好，而是生命中每個關鍵的轉折點，那是你刻苦銘心、苦盡甘來的深切體會。」 面對升學，陳怡安用自己的體育成績、以體保生的身分進入企管系MBA就讀。她坦承，一般的運動選手可能多會選擇運動相關科系，但自己想要在不同的環境成長，所以就投入了完全陌生的領域。對她來說，這最大的幫助就是開拓了視野，讓她知道原來這個世界除了體育之外還有這麼多有趣的東西。這次勇敢跨界的經驗，也讓她後來跨足媒體領域的時候，比較沒有那麼擔心害怕，順利的學習新的專業、進入了媒體業當中。 雖然曾經兩次奪牌，但畢竟只是示範賽，面對2000年的雪梨奧運，雖然陳怡安當時的年齡以選手來說有點大了，但還是毅然決然決定復出再次挑戰奧運，最後因為受傷沒有辦法達成期望，只能坐在講評的位置。「諷刺的是不論自己的隊友是輸是贏，因為在比賽場上的人不是自己，內心都不好受」，她苦笑。但這次的經驗，卻讓陳怡安的人生更加完整，既然這種糾結和掙扎都體驗過了，覺得自己可以重新來過了，也決定打破自己的舒適圈，更加勇敢的往外探索自己。 2005年怡安創立手工皂，由於自己一直以來都是透過手工藝來紓解壓力，雪梨奧運的挫折與沮喪也讓她投入在手工藝中，雖然當時還是持續在媒體業工作，手工藝只是以紓壓和療傷作為目的，但期間也對手工皂的製作、香料和來源等做了研究。面臨挫折也讓陳怡安反思，「有沒有什麼事情是想作但還沒有做的？」她想到小時候單純青澀的夢想，就是希望能夠開一家美麗的店，剛好結合當時的手工皂製作，便逐漸發展新的事業可能。 「在生涯規劃上面，人都會專注於未來的目標，但忘記『今天』也是生涯的其中一天。」陳怡安提醒，每天都很重要，別因為太追求未來反而就忘了當下。 「人很多時候都忘記過程，眼中只剩下目標。」陳怡安坦承，奪牌的壓力曾經讓自己忘記應該專注在每一次訓練和每一次突破，但因為唯一能夠控制的就是自己，所以專注的點也應該是自己，「將專注放在每一刻的自我突破，才能夠更感激這段過程，而不是只有最後的輸贏。」最重要的是專注於手邊的事情，將每一件事做到最好。 競技運動員大多都在25至35歲間就退役，比起一般人在職場可能60到70歲才是退休的年齡，這中間的時間差距、經驗累積與個性成熟度的差異是很大的，運動員往往必須提早面臨人生階段的轉換，所以常常都會著急，但就像有些新鮮人出社會之後找不到自己適合什麼，這都是正常的，摸索的過程是需要時間的，放慢速度來好好思考人生的時間軸。 至於運動員踏入職場的優勢與劣勢？陳怡安笑說，但她認為運動員共通的特性是專注、堅持、抗壓性強，重點是要跨出那一步，而不是找阻力最低、收入穩定的教練等工作，她也建議先別以收入為主要目標，給自己多一點的時間探索，就算兜一圈回來還是發現自己喜歡體育，這兜一圈的經驗也是一樣寶貴，視野與想法都會有所不同，回到同樣的體育圈內也不會是當初的自己了。 「當兩個孩子的媽這件事可能比拿奧運金牌還難！」 陳怡安笑說，當媽媽也讓她有更多的學習與成長，尤其比賽訓練只是自己的事情，但每個孩子都是獨立的個體，只能跟著孩子一起成長。 陳怡安建議年輕運動員：面對挫折，一定要懂得釋放情緒，哭完之後繼續訓練，也許一開始會關起門來沉澱，但後來也要尋求協助。人不是萬能、不是完美的，家人朋友之間的關懷、情緒抒發都能夠讓這個挫折不再只是自己的事情，而是能夠與他人互動，並在過程中可以傾訴自己的想法、聆聽他人的建議。當你感覺人生落入低潮的時候，可以給自己一點時間，挫敗對於人生來說也是累積蹲下再往上跳的能量，都是非常珍貴的經驗。挫折也能夠讓人承認自己的失敗，面對自己必須重新開始的事實，但別忘了自己的價值是由自己來衡量的，而不是由他人、外在的標準來評判，人生的時間軸是自己決定的。 談到未來規劃，陳怡安表示，會持續運動跟挑戰自己，至於國際體育事務的部分，還是希望自己能夠有更多的機會來參與，從擔任國際賽事的領隊到出席國際研討會等等都可以，希望以自己的專業做更多貢獻，把台灣帶到國際上，並將自己的經驗傳承分享給年輕世代。 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網收聽：www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：reurl.cc/qde03N ▍APP下載收聽 ‧ APP Store： goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-11:22 開場-伊凡的介紹 12:20-24:35 山地環境對運動表現的影響力 25:00-39:45 海洋環境對運動表現的影響力 42:15-52:52 飲食習慣對基因的影響 53:17-55:30 中場-基因對運動表現的影響 56:03-1:01:08 探討基因對運動表現的響 1:01:08-1:08:25 布農族傑出的運動能力 1:09:00-1:19:00 結語-「除了基因，苦練和規劃才能走得更遠」 從文化看體育 「伊凡」解析原住民族的運動表現 . 你相信基因會影響運動的表現嗎？ 中華民國得到史上第一枚奧運獎牌的楊傳廣 曾經打破多次舉重世界紀錄的郭婞淳 還有短跑台灣紀錄保持人楊俊瀚 . 這幾位台灣最頂尖的運動員， 剛好都具有阿美族的原住民血緣背景。 也因此有不少人解讀認為， 體育運動的表現， 與天生的人種、體質、性別等生理、基因條件相關， 但這是真的嗎？ . 全國廣播節目「空中荃運會」 邀請到來自桃園的泰雅族人「伊凡」 他不只是餐廳老闆、攀岩愛好者、 更是有十年經驗的國家級土壤調查員， 熟悉原住民傳統領地與歷史文化脈絡。 . 「世界上很多少數族群 都在體能上有傑出的表現， 例如紐西蘭毛利人 在橄欖球、板球、摔角等運動表現也都相當傑出。」 . 伊凡認為， 少數族群的文化 的確可能提供了強化運動表現的第一步。 . 由於早期社會給予體育發展的資源不多， 少數民族透過日常生活環境與文化特色 而有了更多的訓練、造就更佳的表現， 又可能因為部落人口較少、 族群內部凝聚力較強， 這些先驅者們又會帶著後輩一起鍛鍊， 所以培養出原住民族的體育運動風氣。 . 很多原住民族可能還是相當看重傳統的價值 為要成為優秀的「獵人」 面對時空的轉換， 當時部落中的偉大獵人就是現在的頂尖運動員， 不變的是 兩者都同樣因應生存的需求來鍛鍊、改變自己。 . 很多以前的行為是為了生存， 現在將努力的方向轉向體育領域， 變成專業的「競技運動」， 訴求就會不太一樣。 . 「極致的運動就是生活！」 伊凡用他「文化人」的專業作為切入點， 與我們分享他對原住民族文化特色、 先天基因對上後天訓練， 以及如何影響體育表現等相關議題的見解。 . 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網收聽：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍空中荃運會粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載收聽 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast所有過去節目收聽 ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

長久以來，舞蹈一直是人類社會的社交活動和表演藝術，隨著全民舞蹈風氣的盛行，舞蹈也逐漸成為一項競技運動，除了華爾滋等國際標準舞外，在2018年的布宜諾斯艾利斯青年奧林匹克運動會當中，也首次將與舞蹈運動納入青年奧會，以街頭舞蹈中的霹靂舞做為競賽項目。這次空中荃運會邀請到黑角舞團的團長、專長霹靂舞的「小豪」徐志豪來到節目，分享他投注一生，學習、感受和推廣街頭舞蹈的生命故事。 「雖然我在大學主修是資訊管理，但反而希望自己未來能往舞蹈界前進！」徐志豪對霹靂舞的熱愛溢於言表。 回顧這一切的開始，徐志豪表示，自己是從18歲、在臺中念大學的時候才開始跳霹靂舞，他笑說，因為哥哥有玩吉他，自己大學一開始也是加入吉他社，但在室友的牽線之下認識當時熱愛街舞的學長，並被霹靂舞震撼到，從此投入霹靂舞的懷抱。畢業後面對兵役，徐志豪指出，有很多前輩在近兩年的軍旅生活結束後就已經與舞蹈圈脫節了，但自己卻很幸運進入藝工隊，所以連當兵時也能持續跳舞，更因為藝工隊認識了很多戲曲學院生、科班舞蹈生等多元領域的專業人才們。 徐志豪坦承，退伍後其實滿茫然的，剛好看到電視節目的舞團徵選，也順利加入、藉著節目打響了舞團的名號，後來面對國內外的各種邀約，也接案表演了一段時間。隨著時代轉變，社會對於街舞的接受度更高，很多家長把小孩送來學習街舞，所以徐志豪現在就專心從事教學推廣相關事宜。 一位街頭舞者曾經這樣說過：「我開心時跳舞、我悲傷時跳舞、在任何時候，舞蹈都會陪伴著我！」徐志豪說，街頭就是每天生活最自然的一部份，所以街舞更像是一種信仰或生活哲學。 霹靂舞源自於嬉哈文化，差不多是70年代的紐約開始出現，當時派對參與者們在音樂間奏時會隨著音樂起舞，逐漸發展出獨特的霹靂舞文化。霹靂舞的發展與當時的街頭幫派文化也有相關，因為霹靂舞的流行，幫派分子便將鬥毆等肢體衝突改為透過舞蹈動作來對決，出現獨特的舞蹈對抗文化。 霹靂舞的舞蹈動作，是屬於即興創作還是編舞呢？徐志豪認為，這其實是一個光譜的兩個極端，也就是「尬舞」對上「排舞」。尬舞是依照現場的音樂來即興發揮，透過平常訓練基本功來讓自己能夠進行充分的臨場反應，至於排舞就是會事先編排好舞蹈動作。徐志豪指出，競賽取向的舞者，可能為了穩定發揮會較為傾向排舞，但對國外很多舞蹈愛好者來說，跳舞就是開心隨興，所以更喜歡即興發揮的模式，至於他自己則建議經驗不足的初學者，還是先透過排練來鍛鍊基本功，但有機會的時候也盡量放膽去嘗試即興創作。 談到接觸舞蹈運動這一路走來感受到的特別之處，徐志豪笑說，舞蹈雖然可以縮小到個人的範疇，但很酷的是在這條路上會有一群具有共同目標的兄弟姐妹們，大家如果感情好，不只在練舞的時候，平常生活也常常會聚在一起。徐志豪提到，國外很重視「舞團」的團隊精神，即便自己的團表現不好，也不會隨便跳團，而更是會重視大家一起努力成長。 「真正的實力不是比賽贏對方，而是能夠拉別人一把。」徐志豪描述街舞圈內的互助風氣，團員們都會彼此互相扶持砥礪。 分析舞蹈圈近期出現的現象，徐志豪指出，以前的舞蹈競賽主要是團跟團之前的單純較勁，但現在越來越多國際賽事，所以會有「聯隊」的現象，各個舞團派出最佳舞者組成的夢幻隊，雖然立意良善，但久而久之就讓舞團的「團」的概念逐漸消失。徐志豪澄清，當然也不用排斥聯隊的現象，但他還是建議舞者們不要忘了自己的根。 在之前就已經有一些教學經驗，徐志豪坦承初期總覺得最重視的是要教出很厲害的舞者，但現在更看重讓更多的人能夠用更開放的心態來看待街舞，讓街舞更加走入人們的生活之中。至於心態轉變的契機？徐志豪笑說：「可能是年紀吧！」年輕的時候享受鎂光燈，不斷地追求賽事的刺激與成就感，但現在更像是在做「教育」，會更想緩下腳步陪伴每一位可能對街舞感興趣的人們。 「人生都是邊走邊看吧！有規劃很好，但是不一定能夠趕上變化。」徐志豪笑說，金牛座的自己本來就不太怕別人的眼光，所以很敢走自己的路，也不怕沒有計畫。 徐志豪認為，霹靂舞之所以小眾就是因為比較有難度、比較危險，但街舞核心的精神就是「誰說我做不到」，在尬舞的時候如果輸了，可能就是對手做了一個高難度動作，但因為霹靂舞的大忌就是抄襲，所以一定要找出獨特的招式和風格、創造自己的價值，「遇到困難已經是家常便飯了，互相競爭的過程中，更多的是會找到出路。」 徐志豪指出，他參加過很多外國老師來開的工作坊，參與者很常會詢問老師一周練幾天，但根據自己的觀察，這些老師們練的時間其實都不多，而且比起練舞，他們更會鼓勵學生們多去旅行、多去看電影、多去體驗。徐志豪認為，亞洲人可能比較思維比較傳統，要成績好就是多讀書、去補習班，殊不知休息跟補充不同領域的知識也是非常重要的，而這點對於舞蹈也是一樣。 「任何選擇都要三思，不要三分鐘熱度，不然只能有『體驗』，但很多美好的事情是要多花一點時間『沉浸』在其中才能夠深刻體會到的。」這是團長徐志豪給後輩們的一點建議。 談到未來的展望，徐志豪表示，自己在鑽研舞蹈上已經花了非常多的時間，現在的教學比起帶出能夠得獎的超級新生代，更希望能夠找到與自己理念相似，願意繼續奉獻於推廣霹靂舞蹈的人們，希望能夠營造出更適合霹靂舞蹈的社會環境氣氛。除此之外，也會希望能夠多留一些時間讓自己出國多看看、對世界有更多的認識。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

這個星期節目邀請到我的好兄弟-楊懿仁 上「空中荃運會」節目 分享源自日本的柔道運動 . 學習柔道最好的方式 「#跟對手一起變強」 Yahoo奇摩新聞：https://reurl.cc/D9R5v5 . 原本這個星期是東京奧運的開幕 延了一年 這個星期想要跟大家介紹一下日本的柔道運動 同時也是台灣在近幾年來表現越來越好的競技運動 . 你聽過柔道耳、寢技、大腰 這些來自柔道運動專有的名詞嗎？ 柔道運動自西元1882年由嘉納治五郎先生所創立， 將日本傳統武術與相撲文化中的柔術延伸， 去除掉了柔術中一些比較危險的動作， 並將這項武術體育化， 最終創立了柔道。 . 柔道並不強調殺傷力， 在使用武術的過程中， 雖然目的還是要擊倒對手、 但會盡量避免雙方受到傷害。 . 除了武術的技巧之外， 柔道還伴隨著一套屬於獨特的精神哲學： 「精力善用、自他共榮」 最大程度的使用自己的力量 與對手一起變強，才是柔道運動變強的方式 . 這個星期天7月26號下午一點 邀請到的來賓是曾經在桃園市柔道錦標賽 國高中組創造六連霸、 拿過亞洲青年柔道錦標賽銅牌、 目前在台師大擔任講師、 同時也是柔道隊的助理教練楊懿仁教練 . 我佩服他的不只是他選手的身分 而是他從柔道選手轉換為講師、裁判、教練 每一個身分他都盡力做到最好 並且透過學習以及實地參與， 參加IOA、NOA等多項奧林匹克研討會活動 對體育外交和奧林匹克教育有其獨特的見解 . 他愛開玩笑說： 「脫下柔道服後，除了腹肌之外還剩下什麼？」 楊懿仁希望能夠接觸更大的世界、 開發自己更多的潛力， 也不斷反問在摘下獎牌、卸下光環之後， 運動員還剩下什麼、還可以是什麼？ . 「讀書跟訓練一樣，沒有奇蹟只有累積！」 楊懿仁表示以前不會讀書， 也不知道、不認識學習的感覺， 但隨著讀的書越來越多， 也開始感受到學習的快樂， 他笑說果然書中的內容能夠流傳下來一定是有它的道理。 . 「每個人的生涯都有階段， 在什麼階段就好好地把那個階段的事情做好！」 楊懿仁笑的燦爛，道出他全力以赴的生命觀。 . 人生永遠沒有準備好的那一刻， 在柔道場上，對手也不會等到你準備好了才進攻， 生命常常是誤打誤撞， 經歷失敗知道自己的不足， 才能努力精進強化。 . 楊懿仁教練也鼓勵大家， 如果時間允許 建議大家多練習、多看看書、 多參與活動、多認識一些人， 持續充實自我，尋找自己的可能性。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-5:59 開場-吳陳柏和林聖儒的介紹 7:10-14:15 龍舟運動的介紹 15:10-18:50 訓練時的大小事 18:50-21:30 現實與夢想之間的平衡 22:15-31:13 經歷過的挫折和成長 31:25-35:47 激勵自己的方式 35:47-39:10龍舟在台灣發展的現況 39:35-47:00 結語-未來的規劃 划龍舟，不單是傳統中華文化的一部分，從其意義延伸發展出來的龍舟競賽，現在已經發展為亞運會的正式競賽項目。 來自花蓮的台灣輕艇龍舟「天菜軍團」在2018年雅加達亞運會奪金後，力拼亞錦賽，再次力壓中國隊奪下金牌，振奮人心。 他們不只成績亮眼，成員們的愛心也不落人後，參加亞運及培訓的選手更擔任麻豆，拍攝 2019 年曆義賣，而義賣所有全數捐給花東地區弱勢團體。 吳陳柏原本是輕艇運動員，後來才改練龍舟，而林聖儒練龍舟運動已長達15年，兩位花蓮原住民的故事，非常精彩，在還沒有人看好他們之前，龍舟運動員平均的年齡較長，因此要在亞運會上拿下金牌真的很不簡單。快來聽聽天菜龍舟隊練習時的小故事，有興趣的也可以上粉絲團看看他們的照片喲! 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

Cross Fit從字面意思 強調「Cross」（交叉）的運動理念，兼顧核心訓練、爆發力及全身協調等，全面提升各專項運動領域表現。Cross Fit為混合健身，最近幾年在國外流行的一種訓練方式也是一種運動型態，綜合所有運動健身的需求，Cross Fit包含了體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性等要件。Cross Fit也綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進行無間歇練習，基本原則就是幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組，或者在規定組數下以儘量少的時間完成。 Roger教練最初是在美國跟朋友們健身時接觸到這個訓練，年輕的他喜歡重訓、玩飛盤、打美式足球，但是因為接觸這些力量運動後，感覺身體有些笨重，因此在朋友的建議下嘗試了Cross Fit運動直到今天。想要更了解Cross Fit運動嗎？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 00:00-6:45 開場-邱鴻儒的介紹 7:05-14:52 水上救生的項目介紹 15:05-20:40 訓練的經歷和趣事 20:40-22:20 水上救生的發展現況和看點 23:13-27:45 訓練的挫折和困難 27:45-31:10 如何調適和鼓勵&休閒活動 31:24-34:25 容易造成的運動傷害&預防 34:25-38:15 轉換跑道和身分的經驗分享 39:05-45:32 結語-未來的規劃和給後輩的建議 水上救生，是一種包含游泳及救生技巧的競技運動，為世界運動會競賽運動種類之一。依水域之不同，分為靜水競賽和海水競賽兩大類，各有其不同的比賽項目，但皆以速度取勝。 台中教育大學公費畢業的邱鴻儒，專長游泳，小時候爸爸為了孩子們身體健康，希望他們能經常運動，所以邱鴻儒從小接觸游泳，到了7歲加入學校泳隊，而邱鴻儒的哥哥和姐姐也是運動健將，雙雙成為輕艇國手。 邱鴻儒練游泳練到16歲時，已經可以考取救生員，就跟教練們一起進入水上救生這個領域。在考試及訓練後剛好銜接上99年全民運動會，因為這個機緣，才從游泳項目轉戰到水上救生這領域。對於水上救生運動有興趣或想了解的聽眾朋友們，歡迎來收聽唷! 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 00:00-8:27 開場-陳瑋涵的介紹 9:03-17:57 輕艇運動的介紹 18:20-21:00 分享休閒的活動 21:00-28:04 國外訓練和比賽的經歷 29:00-38:50 印象最深刻的一場比賽 39:00-42:09 最容易受到的運動傷害 42:09-44:18 堅持下去的動力和信念 44:18-46:00 輕艇在台灣目前的發展現況 46:10-54:33 結語-未來的規劃和訓練的資源分享 輕艇賽事是乘坐愛斯基摩艇或加拿大式艇向前方推動，在規定距離中最快到達終點的是優勝者，目前不少輕艇賽事中所用的比賽場地都是人工的。在賽事中，選手要在三百米的激流中以最短時間依次序穿過 25 個旗門，而激流競速賽中的賽道中包含了逆流和順流。最快依次序穿過所有旗門則為冠軍，而若選手的救生衣在賽事中掉落、未次序穿過所有旗門、重穿旗門、未穿過所有旗門等犯錯都會被增加時間。 陳百八接觸輕艇已達15年，當時是因為學校的社團活動才有機會接觸到輕艇這項目，當瑋涵(百八)在讀研究所時，為了訓練及不忘讀書，每個禮拜台中、桃園兩地來回跑，有時遇到賽季還要使用空堂時間跑回台中訓練，訓練結束後再跑回桃園讀書，對於一般人而言是相當不容易，但在瑋涵的努力下，終於抱回了亞運銀牌。 這次邀請到兩屆亞運會銀牌的輕艇激流選手陳瑋涵，邀請你一起來聆聽運動員的生命故事，關注運動場外，運動員身上的生命感動。 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生, ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

好教練是如何養成的？這個大哉問，卻又重要到不行的問題，往往沒有人可以給出清晰的答案。 Vincent 陳建文教練帶學生不像一般的教練要求成績，而是去看學生需要加強的是甚麼，客製化學生的訓練課表，從生理到心理，選手完全願意跟著他。他是選手口中的好教練、嚴師、慈父，懂得與學生溝通，了解學生私下的狀況，給予學生所需要的幫忙補助。 建文教練台中一中畢業後，一路走體育念到博士，從2008到2013年皆有被舉薦為全國基層體育有功人員，帶領男子拔河隊拿下世界盃金牌，是世界拔河聯盟技術委員會技術委員、也是亞洲區代表，更是所有選手、學生心目中的好教練。 這次的節目內容我們從教練的領導能力出發，從5個面向一起來聊聊一個「好教練」的養成： 1.好教練的直覺以及教練最應該在乎什麼？ 2.如何挖掘出選手的目標、需求、動力、渴望？ 3.只有以身作則才有機會改變選手 4.面對選手何時應該讚美？何時又該指正選手？ 5.教練該如何自我學習？ 陳建文教練並非拔河選手出身，但因為興趣使然，開始研究訓練法，並且不斷的向人虛心請教，也回頭讀生理學、心理學、生物力學，用科學化的方式思考用哪一部分的肌群發力對選手最適合。他曾經為了學生的一個動作教學，特地飛到西班牙與當地交練取經，只為了讓大笨牛拔河聯隊能夠更進步。這次很榮幸邀請到拔河隊總教練陳建文，聆聽他的對教學方式的分享以及他一路走來的心路歷程。 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

我跟敦毅同年，同樣是處女座，相知相惜，他在2011到2014 的3年時間，結束在雲門舞集的修練後，回到街頭表演，渴望找到真正的自己! 特技種類分的相當多且相當細，除了常見的高空特技、現代特技、極限特技、肢體特技等，力與美的極致表現，柔軟平衡的演出與獨創的特技風格，更是特技有看頭的地方。 2014年，趙敦毅成立街頭藝人表演平台，半年後陳育偉加入；2017年，陳育偉再拉著甫自大學畢業的女友陳雅鈺入團，3人一起創業，就從街頭演出開始。 為什麼會回到街頭？敦毅回想自己：「15歲那年，我開始學跳舞，高中時180公分的高大外型，讓我從高中到大學，不論怎麼努力，老師都只能安排我跳雙人舞。可是我內心知道：『我想要跳獨舞。』」 這是一個多麼大的掙扎，但幸運的，敦毅因為雙人舞的能力被雲門肯定，但卻也因為想要找回自己，2014年趙敦毅決定離開雲門。「在雲門表演，大家會覺得我好像很厲害，但不是因為我很會跳舞，而是因為雲門光環很厲害。我厭倦了靠別的發光體照亮自己，我想要成為那個發光體。」 現在，趙敦毅、陳育偉、陳雅鈺三人在森森不息街頭劇場演出，雖然要曬太陽，下午沒有觀眾，很辛苦，但是在練習過程中，他深刻領悟到：「只要願意做，沒有任何框架可以框住自己。跟立方體跳舞，成為自己的發光體，我覺得很快樂。」 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

杜凱文接觸柔道已長達13年，小學畢業後離開了嘉義，以田徑專長考取台東體中。問他為何會改練柔道，杜凱文說：「當時一看到柔道隊學長練習柔道時，酷帥的氣勢跟強壯的肌肉，就決定轉隊來練柔道。」 杜凱文說為了「酷」才來練的柔道運動，但過程中的辛苦是不言可喻，從國中開始學習柔道，沒有任何基礎，只想將身體練得更加壯碩，因此漸漸地愛上柔道。柔道最特殊的一點是其比賽的方式，目的是將對手摔擲出到地上或扭倒在地，再利用關節技使對手無法移動或屈服。柔道運動中的精力善用、自他共榮的核心精神，更是武德的修練以及技術修練的層次。 空中荃運會這次榮幸的邀請到中華台北代表隊2012年倫敦奧運66公斤級賽事選手杜凱文，現在已經是教練的他，是很多明星藝人的私人教練，也有平面廣告代言。邀請你一起來聆聽運動員的生命故事，關注運動場外，運動員身上的生命感動。 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

世界青年奧運會每四年舉辦一次，有別於奧運會，青奧選手年齡限制在15到18歲，也就是一個人一生幸運的話，只能參加一次，但季胤呈卻有機會擔任大使的角色，參加兩次的青年奧運會。 季胤呈是2014南京青年奧運會的鐵人三項台灣代表選手，更在2018年阿根廷布宜諾斯艾利斯被選為青年奧運的革新大使。究竟，什麼是青年革新大使呢？擔任青年革新大使需要有哪些準備呢？選手角色轉換革新大使心態上有哪些不同呢？讓我們邀請季胤呈與各位聊聊投入鐵人三項心路歷程，以及他面對事情的信念與態度。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-11:45 開場-世界盃足球賽制及獎項介紹 12:00-14:00 比賽用球的知識 14:00-18:50 各國球隊的特色（巴西/日本） 19:30-21:26 比賽場地的差異 21:26-26:20 各國聯賽和球風的介紹 26:20-28:18 埃及選手薩拉赫和球風介紹 28:18-29:24 點球的介紹 29:24-30:30 足球場上的用語 31:10-34:20 推薦隊伍冰島/德國 34:20-36:40 結語-世足熱門歌曲 世界上運動人口最多，獨立俱樂部最大的運動就是足球了。FIFA舉辦的世界盃足球賽更是觀看者眾，這次邀請到專業的足球隊員為各位解說足球規則，在台灣足球運動已經開始在國小、國中課餘活動中盛行，程昊身為國家隊代表隊選手，且口語表達能力佳，將為各位一一解說博大精深的足球內容。 程昊，畢業於台體大，目前效力於台鋼職業隊，過去空中荃運會介紹了許多奧林匹克體系的體育運動，而除了奧運會外，每四年舉辦一次的世界杯足球賽，與奧運會交替進行，跟奧運會一樣具有影響力；根據統計，世界盃足球賽的電視轉播觀眾人數高達到40億人觀看，是個非常驚人的觀看數據。 世界盃分成會外賽和決賽圈兩大部份。會外賽會在決賽圈展開的前3年舉行，以決定哪些球隊能進入會內賽。目前有32隊能打入決賽圈，球隊會在主辦國境內進行為期1個月的會內賽以爭奪冠軍寶座。更多有關足球運動的訊息，我們就讓足球國腳程昊為大家一一解說唷! 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-5:45 開場-鄧佩珊的介紹 6:07-12:00「滑水」運動的介紹 12:30-19:20 國際比賽的經歷 19:40-22:40 台灣滑水的現況 22:40-25:55 當裁判的經歷 26:23-30:10 訓練的經驗 30:10-31:50 休閒活動的分享 32:20-39:34 結語-未來的規劃 暑假結束還不想開學嗎？那就一起來聽聽水上運動，清涼一夏，把握每週假日來一趟滑水初體驗吧。 小麥色肌膚、陽光笑容，這是倩麗的滑水選手鄧佩珊Shannon給人的第一印象。擁有管理學高學歷的她，大學時期開始踏入滑水，不但拿下多次滑水個人冠軍、也是台灣唯一一位國際五星級滑水裁判，更是南部蓮池潭滑水主題樂園的前營運總監、顧問與現任教練。 滑水運動應該怎麼玩？是用船拖還是用纜繩操作？目前國際上有哪些厲害的國家及選手呢？在運動員光鮮華麗的外表背後，Shannon經歷了那些辛苦？碰上哪些阻礙？又為何堅持到現在呢？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-6:16 開場-月健龍的介紹 6:40-13:00 十項全能的介紹 13:09-17:07 訓練上的大小事 17:07-22:15 挫折的經歷和調適方式 23:25-27:53 十項全能的困難處和故事 27:53-29:50 常見的運動傷害 30:10-33:50 分享賽事的經歷 33:50-35:40 當模特兒的經歷 35:40-42:42 結語-分享教練身份的轉換&未來的規劃 多人矚目的田徑運動，單單就一個項目，就必須耗費相當多的時間和精力來訓練，更別說要培訓出一位能包辦十項運動項目的選手，這背後不僅僅是要擁有足夠的訓練量，更多的，是需要大量能夠支撐住為期兩天十項運動的身體素質。 從小就活潑好動的月健龍，體驗、參加過各式各樣五花八門的運動，一直到高中時期，接觸到了跳高之後，開啟了他這一段對於十項全能的愛恨情仇。 每一項的訓練都是辛苦的，月健龍所走上的十項運動也不例外。正值青春期的他，在枯燥的訓練中找尋樂趣，苦中作樂的他，和他的隊友們相互打賭，賭著誰的速度快、誰跳的高⋯⋯，他說，他們甚至會把明星選手帶入當下的自己，為的就是能夠跑的更快、跳的更高。這些訓練中的小插曲，他們可是樂此不疲。 除去月健龍十項選手和教練的身分，還有一項少有人知的秘密身分，鐵人三項運動員，現在的他不但是營養教練、鐵人運動員、高中教練，對田徑與體育運動的推廣不遺餘力，持續在寫下他的鐵人故事。 邀請你一起來聆聽月健龍教練的運動生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/watch?v=Ci-h9JH1nMg ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

努力的在水中划動著四肢，拍打出一波又一波的洶湧，倒三角的身形，讓原本平靜的水面，在這些游泳選手的活動之下，靈動活躍了起來。 來自台南的葉子誠，從小學起就投入大把的心力在游泳這件運動上，一練，就是十多年。在沒有室內游泳池的台南縣，冬天的訓練幾乎因為池水僅有8度而停擺，夏天也曾因水溫高達40度而休練。在艱難的環境之下，他無所畏懼，一路的游向奧運賽事，成為當時在台灣極少數能夠游向奧運的選手。 游泳對葉子誠來說，不僅是一項熱愛的運動，更多的是挫折時的正面啟發。持續練習在水中調整著自身的節奏，在一次又一次的訓練中，傾聽著自己的聲音，更加的認識自己。雖然已從游泳國手退役下來，但他不忘對游泳的熱情，繼續的在游泳界、學校培育一個又一個的小小泳者。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

登山、競速兼具；選手、教練都稱職的黃晉隆教練，蒞臨空中荃運會節目現場，除了介紹自行車運動不同角色的位置跟任務之外，還大方分享他在國外訓練跟比賽的經歷。 自行車賽事種類多元，多人同時出發的比賽，距離長，可以選手間互相幫忙，常直接稱「公路賽」。個人、各隊分別出發的計時賽，距離短，不可以選手間互相幫忙，常稱「計時賽」。而在錦標賽或奧運會中，獲得「計時賽」參賽資格通常也會有「公路賽」的參加資格。依照比賽的地點跟時間長短，還可分成街道賽，單日經典賽和多日環行賽。 黃晉隆國中因為對自行車有興趣，間接地參加自行車的活動與訓練，從每天的練習都是騎40～80公里開始，但當進到菁英組，就是每天100公里的練習，已經是家常便飯。 曾經黃晉隆因為訓練過程中嚴重摔傷，醫生說至少要休息兩個月，心想兩個月那乾脆不要比了，但一恢復完全，黃晉隆對於自行車的熱情又湧了上來，既然大學還有兩年的時間為何要浪費時間呢? 拼拚看，看這兩年成就能到多少。 如今已經是高雄市立林園高中自由車隊擔任正職教練。持續推廣運動並培養台灣優秀的運動選手。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-5:04 開場-賴昱燕和林子翔教練的介紹 5:30-9:29 與跳水的淵源和經歷 9:29-15:40 跳水運動的魅力和介紹 15:40-17:50 訓練時與教練的互動 18:20-22:30 跳水運動的現況和看點 22:30-25:35 分享跳水的好處和訓練的經驗 25:55-31:15 面對、調適挫折的分享 31:15-33:14 台灣跳水運動的現況 33:43-41:36 結語-選手對未來的規劃以及教練給後輩的建議 跳水運動是結合體操翻騰、芭蕾動作等多項元素所組成，每位選手需要具備良好的身體控制能力及本體感來完成短暫幾秒鐘的高難度動作，在比賽中完美展現力與美，因此每次的練習都是動作與分秒的賽跑。 跳水精靈賴昱燕，是目前國內知名的跳水選手，本身具有體操底子的她在大二的因緣際會下轉換項目，開始了跳水身涯，她非常感謝林子翔教練的鼓勵與指導，聊起跳水運動賴昱燕堅定的說，自己在這項運動中累積許多成就感也更加有自信，秉持「想太久就不敢跳」的原则，把專注放在動作的操作執行上。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

我們能向運動員學到什麼？從鐵人三項轉到划船運動選手，蔡御仲（現改名蔡瀚陞），2014年仁川亞運國手，也是亞青國手，划船已經超過12個年頭，除了大小比賽征戰無數，今年更是轉換身分成為正式教練；他常對學生跟自己說：「可以有遠大的目標，但是關鍵還是要把手上的每一槳都划到最好。」 划船運動不是一個華麗的項目，面對著划船技術這永無止盡的追求，面對孤獨，蔡御仲自己有一套解方。 水上運動划船是歐洲的貴族運動之一，不但重視全身肌肉協調、身體節奏、核心能力更需要貼水的技巧與持續的鍛鍊，在台灣也有一群選手，專業又謙虛地每天苦練並傳承給後進。 外型陽光帥氣、身材矯健，從選手轉到青年划船隊教練的過程，他用貼近選手的故事，跟大家分享陪伴他10多年的划船運動到底是如何改變了他的一生！ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

品格籃球是透過籃球來學習生命品格的概念，透過創新品格教育6E的實踐，典範學習、啟發思辨、勸勉激勵、環境形塑、體驗反思、正向期許，用運動當場載體達到品格教育的內核。 小學三年級起，籃球就是楊德恩生活當中的超級燃料，為了籃球，一個小學三年級的學生幾乎天天騎半小時的腳踏車去球場打球，雖然教室裡找不到讀書學習的意義，但在籃球場上，他找到自己的天命。 「我希望更多偏鄉的孩子，可以在運動中學到品格，進一步改變自己的人生。」這次空中荃運會邀請到的是台灣品格籃球協會創辦人兼現任理事長、台灣創教育協會共同發起人，楊德恩。 想了解更多關於品格籃球與楊德恩的故事嗎？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-6:38 開場-賴主恩、羅尚策教練的介紹 7:45-10:35 拳擊運動的介紹 10:35-13:00 奧運與職業賽的差異 13:12-16:05 訓練上的大小事 16:05-17:25 拳擊的迷人之處 17:25-20:15 教練談主恩的訓練安排 20:58-27:48 遭遇的挫折和調適方式 28:05-32:10 分享激勵自己的話和方式 32:10-34:25 未來的規劃和期盼 35:15-37:35 常見的運動傷害 37:35-41:42 結語-選手和教練身分的差異/未來賽事規劃 拳擊和射箭都是人類古時的生存技巧，原始人用以強健體魄而可以於惡劣的環境之下生存。弓箭未面世前，人類要以拳頭來自衛，這是拳擊的雛形，因而讓人有靠著拳擊可以谷底翻身的印象。 國中時期，賴主恩對生活沒有任何目標，每天就是渾渾噩噩的過日子，因老師的邀請加入拳擊隊，沒想到這一打就打了10年。他坦言家人一開始並不支持，但從小型賽事、全國性賽事開始接連打出好成績，家人也越來越關心，並且支持他打拳，尤其是做看護的媽媽跟外婆吳春杏的支持，讓他走到現在。 「拳擊訓練是很苦的事。」訓練賴主恩的是曾經也有機會打進奧運的重量級拳手羅尚策，要求嚴格，一絲不苟。「主恩有速度、反應快，但不是最有天分的選手。重要的是他肯練，願吃苦。」。 這次邀請到的是2016年里約奧運世界區資格賽60公斤級銅牌、2016年里約奧運亞洲暨世界區資格賽60公斤級第9名、2015年全國運動會60公斤級金牌、2014年臺北城市盃國際拳擊邀請賽60公斤級銅牌選手賴主恩及教練羅尚策蒞臨廣播分享。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

要成功走進奧運等級的大舞台，感受運動的終極殿堂，並非只需要一顆不滅的熱情及堅定的理念，你需要的，是一年365天的規範自律，過有規律的生活，吃營養的東西，充足的休息跟恢復，並且不停的在相同空間中，重複完成一樣的事情；這種對自己負責任的態度，認真思考對待你每一天的行為及能力，才有可能讓你走向成功。 游泳，是在水中靠浮力，借助肢體動作在水中運動前進的身體技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中數量第二大的項目，僅次於田徑。 來自香港的游泳教練 Simon，其實小時候是排球隊選手，還差點打進英國的青少年國家代表隊，在英國那段日子也讓他對於訓練有了新的認識，「我頭 3 個月完全沒碰到球，就是一直跑步練體能」， Simon教練認為，不同運動項目帶來的刺激，也影響了他現在帶游泳選手的方式。 過去雖然不是練游泳出身，但對訓練很有興趣的他，自己鑽研游泳訓練，在香港時從泳會開始教，一年後就開始帶泳隊，後來當到香港青少年游泳訓練計劃副總教練。對於與選手相處間的分際，與他們亦師亦友、相處相當輕鬆的他，其實過去也是個鐵血教練。「我也是那種操很多，會打會罵的那種。」Simon 板起臉孔說：「但我現在跟他們是朋友，每次訓練時，教練身上扛的器材比選手還多，為了要減輕運動員的負擔啊!」 邀請你一起來聆聽這位幽默Simon教練的運動生命故事 一起來關注運動場外，運動員身上的生命與感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

陳星合，一個從太陽回來的人。 太陽馬戲團，自我定位為「馬戲藝術」和「街頭娛樂」的戲劇性組合。陳星合做為從知名太陽馬戲團回台的人，一回臺各種報導、故事爭相邀請，之後絢爛歸於平淡，他更在思考自己要的到底是什麼？戲曲跟雜技又可以走到什麼樣的地步？ 從小在傳統戲曲封閉環境學習、現年38歲的陳星合，回憶當年就是從街頭娛樂跟雜耍馬戲開始玩起的。他在17歲時看到太陽馬戲團影片，就像男生看到NBA般嚮往，開始瘋狂接觸、自學馬戲雜耍，立志要去太陽馬戲團。 一次次勇於行動，陳星合在2006年太陽馬戲團來台徵選時，抓住了機會。以第一名通過徵選，他卻遲遲沒拿到工作合約；但他沒有放棄，只要一有任何表演新進度，不忘把影片寄給徵才部門，積極展現自己。2010年八月二十五日，他終於接到太陽馬戲團的電話，要聘他到經典劇作《KA》駐拉斯維加斯演出，「當下覺得，哇！就是這個了！」經過四年等待，27歲的陳星合，成了台灣最年輕的太陽馬戲團成員。 離開太陽馬戲團後，陳星合和舞蹈背景的夥伴江侑倫，接連跑了法國亞維儂藝術節在內的大小藝術節，看見在國外，馬戲是和戲劇、音樂、舞蹈並列的藝術項目，擁有更多五花八門的可能。 「我們看了不少東西，發現每個存在都很重要，我這個存在也很重要，」於是2016年兩人成立公司，夢想讓台灣人重新認識更多樣的馬戲藝術與文化，甚至要把台灣馬戲推向世界。 2016年，他替高雄衛武營藝術季策畫的「馬戲平台」交流活動就大受好評，3天湧進上萬人，現場志工說比知名表演團體的人還多，隔年再受邀；2018年，前進台北藝術節；近期則開始啟動自己的當代馬戲製作三年計畫。 「不用跟別人比，跟自己比就好。如果每天真的都可以進步一點點，累積起來就很不一樣。」陳星合早已走出失落，他要告訴懷抱夢想的每一個人：「相信自己有力量，可以做出改變！」 這次空中荃運會邀請到的，是曾經待過太陽馬團的台灣表演藝術人員陳星合老師，邀請你一起來聆聽太陽馬戲團的故事，以及勇闖太陽劇團之後，他省思自己，開啟台灣馬戲之路的故事。 對於太陽劇團有興趣的朋友們，千萬別錯過囉! #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-5:15 開場-郭佑銘的介紹 5:15-9:16 合球的介紹 10:10-15:00 合球的獨特之處 15:00-19:00 合球培養出特質和影響 19:35-24:20 如何調適枯燥和壓力 24:20-27:15 國際征戰和帶隊的經歷 27:15-29:18 世界合球發展現況 29:45-40:48 談挫折和遇到的困難 40:48-43:00 激勵自己的方式 43:00-44:05 合球容易造成的運動傷害 44:05-49:40 對於自己的規劃 50:00-57:05 選手與教練身分的不同 57:05-1:02:22 結語-給小選手的建議 合球（Korfball）是一種球類團隊運動，有近70個國家和地區開展這項運動。合球是一種球類團隊運動，在荷蘭、比利時、臺灣都可以見到。與大多數球類團隊運動不同的是，合球是一項男女混合運動，比賽雙方各4男4女，提倡性別平等，與國際奧會的目標宗旨不謀而合。 「合球講究的是男女及公平性，像是在玩一個男女混合，且沒有籃板的籃球賽。」郭佑銘自己分享：在接觸合球運動前，會覺得，自己身為男生，不需要在球場上協助女生任何事情，自己把自己顧好就好，但接觸合球運動後發現，不管男女，每一個角色都很重要，合球不只是一項運動，更是性別平等教育跟人際相處的重要學習。 郭佑銘選手，在5年級時接觸到合球運動，至今已經玩10年了，初期郭佑銘的家人是不同意讓他當選手，但他懂得溝通，並承諾家人他該做的事會做好，也讓家人了解自己的運動目標，郭佑銘自己證明，運動員不僅僅是頭腦簡單四肢發達，小小年紀就懂得如何實現自己的目標是一件不簡單的事。 這次空中荃運會邀請到的是中華沙灘合球隊隨隊經理、翻譯，同時也是沙灘合球規則的編譯，目前擔任國體大合球選手及合球隊教練的郭佑銘，為我們來介紹這個中華隊在國際上表現超好的合球運動。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

高爾夫球，俗稱小白球，是一個以個人或團體來表現的室外運動。 張凱欽從事高爾夫球項目已達15年，從2004年開始推廣青少年高爾夫球，張凱欽從事籃球運動，但在他大三那年受了重傷，原本不知該何去和從的他，經過思考，決定先把英文讀好後再繼續回歸運動，就算不能回歸選手，但也能在營運、推廣等，繼續為體育努力貢獻。 從小對於運動有著狂熱興趣的他，並於2001年赴美學習運動管理。在美求學期間，見識到了美國運動產業的蓬勃發展以及美國大學體育產業對於美國運動產業的重要性，開始產生了如何協助更多亞洲熱愛運動的青少年能夠到美國接受教育和體育的想法。並結合上海普高發展教育中心，從基層做起，讓孩子從小開始培養對體育的熱誠，發掘孩子的潛能。 派格斯高爾夫學校(PEGASUS GOLF)以高爾夫「教育」為主的模式，而不是高爾夫「生意」的架構。多年來，協助美國當地、中國大陸、台灣、香港、澳門、新加坡等地的青少年球員及家庭依循此教育模式，連結美國資源，成功進入名校並獲取獎學金。 本次空中荃運會邀請到的是，派格斯高爾夫球學校經理張凱欽，分享他們如何協助青少年申請國外大學，並且與美國頂尖大學接軌拿獎學金延續體育的生涯，同時為我們揭開高爾夫球運動的神秘面紗。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

他是台灣第一位鞍馬王子，李智凱是望著他的背影長大的。 林祥威5歲時醫生說要做一些擴胸的運動來改善漏斗胸，因此父母讓林祥威參加了類似體操俱樂部，因為在練習時教練覺得林祥威對於體操有些天賦，並邀請他參與正式的體操訓練。 後續因緣際會回到母校接下了體操校隊，延續體操隊的發展，當教練久了林祥威發現，台灣體操文化需要推廣，因此林祥威也和學長開設私人的體操俱樂部，想要藉由民間機構讓更多人接觸到體操這項運動。 體操分為競技體、操韻律體操、特技體操等等運動。許多運動都有包含一些些的體操,例如跳水、競技啦啦隊等等,因此體操又被稱為運動之母。 這次空中荃運會邀請到的是童力體操創辦人、顧問教練以及在臺北市立三民國小教育部體育署專任體操教練林祥威，2017全國競技體操錦標賽，他帶隊的選手共拿下20金9銀9銅的成績，而在2013到2016年全國競技體操錦標賽國小男、女子低、中年級組冠軍都是由他包辦。 林教練說：在體操館，你不是為了練習，而是為了享受大家都在體操館裡玩體操的感覺。 邀請你一起來聆聽林祥威教練的人生經歷以及體操運動有趣的內容吧! #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-3:15 開場-來賓Alex謝志綸及萊福力介紹 3:15-10:00 體能訓練師職務內容及發展歷史介紹 11:45-16:48 體能訓練師與選手狀態的互動 16:50-21:55 分享美日職棒訓練與台灣的異同 21:55-27:42 體能訓練菜單安排的安排 27:42-35:00 團隊分工共同為選手進行細部調整 36:15-46:30 陪伴選手訓練、受傷的過程 47:05-51:52 趣聞分享 51:52-59:32 球場上的心態及情緒表現 1:00:52-1:07:33 結語-未來規劃與行業展望 職棒投手萊福力跟運動表現教練Alex蒞臨空中荃運會啦！ 運動需要肌力，運動表現訓練師更是要針對特定運動的競賽周期、運動目標量身打造體能訓練規劃，讓選手在比賽時達到最佳體能狀況。 但需要訓練力量，是否要強化肌耐力和作用肌群選定，就與競賽項目有很大的關係，搭配與訓練法更是一門專業。 Alex謝志綸大學讀的是美國威廉帕特森大學運動科學和生理學研究所畢業，曾擔任NBA紐約尼克隊運動科學助理及運動表現分析員，擅長運用科技數據、科學化的分析，讓球員更有效率地在場上奮戰。自己也喜歡舉重運動，瘋狂健身，後續從籃球NBA開始，後來進入棒球界後，Alex必須先了解棒球在台灣的文化、每個位置需要的是什麼樣的訓練及了解每位選手不一樣的個性，打造一個客製化針對每位選手的訓練課表，著實不容易。 「以前在台灣沒有這種職位，早期亞洲的運動科學是有落差美國、歐洲10~15年的時間，就連大聯盟也是前10年才開始重視體能，重訓訓練。」Alex坦言自己算是幸運，但仍然熬了好一段乏人問津的日子。 這次邀請到兩位專家，一位是中信兄弟棒球隊一軍的體能訓練師Alex以及外籍投手萊福力蒞臨現場，搭配英文翻譯跟粉絲，錄音室都快要擠爆了！ 邀請你一起來聆聽訓練師的工作內容、對於體能課表的設計與訓練專業。 聆聽運動員的生命故事，一同關注運動場外，運動員身上的生命感動。 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

彭臺臨主委最初是學教育而不是學體育，偶然參觀了雪梨奧運改變了他的一生。雪梨奧運又稱環保奧運，彭臺臨看環保奧運的環保設計、財務劃分，同時又想到了台灣在製造業方面有很好的人力，讓彭臺臨主委想踏入體育圈幫助台灣的體育文化做推廣，並在運動行銷、創意有相當多的想法激盪。 彭臺臨主委小時後是一位靜不下來的過動兒，異於常人的成長過程，使他變成桀敖難馴的不良少年，直到接觸拳擊運動，才徹底改變了他的一生。 從不良少年到考上了師大且任教職，因緣際會下，他開啟了公職生涯，並自告奮勇的帶隊參加雅典奧運，縱使遭受癌症的摧殘，但他的意志堅強，不僅戰勝病魔，也帶領選手們在奧運場上，摘下奧運金牌的榮耀。彭臺臨博士曾騎自行車環島、攻頂玉山、泳渡日月潭，直至現在仍是台灣帆船運動中年紀最大的選手之一，他常笑說：「我很開心自己是個過動兒，因而讓我有更多精采的人生體驗。」 彭臺臨主任委員，師範大學學士、碩士畢業，美國賓州州立大學博士。現任中華奧會教育委員會主任委員、ICMG 國際教練管理顧問公司策略長、中華拳擊協會副理事長、亞洲高齡運動健康整合協會理事長。過去曾任教育部體育署副署長、體育委員會主任秘書、左營國家運動訓練中心主任、綜合規劃處處長、競技處處長、全民處處長、參事。是運動員的金牌推手，帶領過2004年雅典奧運隊擔任顧問、2008年北京奧運副總領隊、2013青年奧運工作團團長、2014仁川亞運副總領隊。 始終堅信，運動是一輩子的承諾，致力於培養運動員兼具善良、勇敢的騎士品格跟良好的運動員典範精神，是臺灣奧林匹克精神推動的重要角色之一，臺灣奧林匹克學院發起人，專長為人力資源、運動產業規劃、體育政策與行政管理。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

我終身感謝馬術運動，因為它給了我父親第二生命，也開啟我意外的豐富人生 馬於歷史上與人類有非常親密的關係，騎馬不但是一種藝術也是結合了騎師與馬匹之間的調教，更是一門學問。這一項歷史悠久而典雅的運動於1900年夏季奧林匹克運動會正式列入比賽項目之一。現時，奧運的馬術項目中包括了三日賽、盛裝舞步和障礙賽三個項目，又分為個人和團體賽。 黃啟芳從學習到今已經有30年的馬術經驗,最初是因為爸爸身體上的疾病,去接觸騎馬這項運動當作休閒及復健,在一旁觀看的黃啟芳後來也跟著父母學習, 而這成為他終身的摯愛，也是找到自己生命可以貢獻的價值,現為FEI國際馬術總會全球副會長、中華馬術協會顧問、終身馬術運動志工前國際馬術總會FEI第八區主席。 這次邀請到的是FEI國際馬術總會全球副會長、中華馬術協會顧問、終身馬術運動志工、前國際馬術總會FEI第八區主席、2018雅加達亞運會馬術賽事頒獎人、2011-2016年連續兩屆擔任FEI國際馬術總會監察人、美國芝加哥大學經濟系畢業、英國倫敦政治經濟學院畢業的黃啟芳。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-8:30 開場：李漢城的介紹 9:50-15:50 成為模特兒的經歷 16:00-22:30 轉換跑道的心路歷程 22:30-24:10 訓練之餘如何增進自己 24:50-33:50 如何面對挫折 34:20-43:50 自費出國精進的歷程 44:20-47:05 運動帶來的變化 47:05-52:20 結語：未來的規劃 輕艇賽事是乘坐愛斯基摩艇或加拿大式艇向前方推動，在規定距離中最快到達終點的是優勝者，目前不少輕艇賽事中所用的比賽場地都是人工的。大家常見到的 K-2 艇、C-1 艇等是指該項目的類別和人數。如 K-2 艇就是指雙人愛斯基摩艇； C-1 艇是單人加拿大式艇。輕艇的靜水競速中的人數是 1 人或 2 人，國際輕艇總會承認的正式比賽距離為 200 、 500 、 1000 和 5000 米；而激流競速賽，同樣使用愛斯基摩艇和加拿大式艇。在賽事中，選手要在三百米的激流中以最短時間依次序穿過 25 個旗門，而激流競速賽中的賽道中包含了逆流和順流。最快依次序穿過所有旗門則為冠軍，而若選手的救生衣在賽事中掉落、未次序穿過所有旗門、重穿旗門、未穿過所有旗門等犯錯都會被增加時間。 李漢城從國小開始接觸籃球,升國中時因為家鄉的國中還未開發籃球隊,所以聽從爸爸的建議嘗試輕艇,一開始接觸輕體的李漢城突然發現輕艇很好玩也很特別,就這樣練了18年。漢城說練習的課表很累,但心裡有個目標,不管是甚麼樣的課表都撐得下去,縱使現在已經31歲了一樣可以拿下全運會金牌。現在對他來說比賽已不是為了得名而是盡自己最大的全力。 在練輕艇的過程中,李漢城也有去參加模特兒比賽而被注意到轉為演員、模特兒,雖然漢城還是比較喜歡運動,但他也覺得出社會後人際也是相對重要的,而模特兒、演員,也就是他的跳板。 這集空中荃運會邀請到的來賓，是在2019全運會輕艇金牌選手。 對輕艇、龍舟運動或模特兒有興趣的朋友們，千萬別錯過唷！ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

鐵人三項，簡稱鐵人賽或三鐵，是由三項運動組成的比賽。現代比賽通常由游泳、腳踏車、長跑三個項目順序組成，運動員需要連續完成三個運動項目，轉換項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間之內。因此，若運動員只擅長其中一項，並不代表比賽佔有優勢。運動員進行比賽前需要適當地鍛煉體能和耐力，以確保每個階段都能夠順利完成。 陳佳駿自國中參加自行車校隊,從覺得自行車很帥這件事慢慢轉為熱愛這項目,國中就幫自己訂了目標,要參加全中運保送好學校繼續定新目標,到了高中野心越來越大,立志要成為國手。 陳佳駿畢業後擔任國中代理老師,開始培養小孩的興趣及讓他們熱愛運動項目,在學生即將畢業時讓他們有著自己的自由意識去選擇未來的旅程,而佳駿也適時地在學生身邊聆聽學生的想法並給予意見及建議。過程中也去帶團讓更多人了解自行車並推廣此運動項目。 這集空中荃運會邀請到的來賓，是在2019年青年環韓公路賽綜合組第五名,連續三年環台代表選手去日本參加比賽,連續兩屆全運會4公里團體計時賽的金牌,及2010印尼開幕賽計時賽金牌的選手。 對自行車運動或鐵人賽有興趣的朋友們，千萬別錯過唷！ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

回顧這一切的開始，徐志豪表示，自己是從18歲、在臺中念大學的時候才開始跳霹靂舞，他笑說，因為哥哥有玩吉他，自己大學一開始也是加入吉他社，但在室友的牽線之下認識當時熱愛街舞的學長，並被霹靂舞震撼到，從此投入霹靂舞的懷抱。畢業後面對兵役，徐志豪指出，有很多前輩在近兩年的軍旅生活結束後就已經與舞蹈圈脫節了，但自己卻很幸運進入藝工隊，所以連當兵時也能持續跳舞，更因為藝工隊認識了很多戲曲學院生、科班舞蹈生等多元領域的專業人才們。 徐志豪坦承，退伍後其實滿茫然的，剛好看到電視節目的舞團徵選，也順利加入、藉著節目打響了舞團的名號，後來面對國內外的各種邀約，也接案表演了一段時間。隨著時代轉變，社會對於街舞的接受度更高，很多家長把小孩送來學習街舞，所以徐志豪現在就專心從事教學推廣相關事宜。 「真正的實力不是比賽贏對方，而是能夠拉別人一把。」 分析舞蹈圈近期出現的現象，徐志豪指出，以前的舞蹈競賽主要是團跟團之前的單純較勁，但現在越來越多國際賽事，所以會有「聯隊」的現象，各個舞團派出最佳舞者組成的夢幻隊，雖然立意良善，但久而久之就讓舞團的「團」的概念逐漸消失。徐志豪澄清，當然也不用排斥聯隊的現象，但他還是建議舞者們不要忘了自己的根。 在之前就已經有一些教學經驗，徐志豪坦承初期總覺得最重視的是要教出很厲害的舞者，但現在更看重讓更多的人能夠用更開放的心態來看待街舞，讓街舞更加走入人們的生活之中。至於心態轉變的契機？徐志豪笑說：「可能是年紀吧！」年輕的時候享受鎂光燈，不斷地追求賽事的刺激與成就感，但現在更像是在做「教育」，會更想緩下腳步陪伴每一位可能對街舞感興趣的人們。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

攀岩運動顧名思義，就是在一片天然或人工的岩石牆面抱石或攀爬，攀岩者必須要有足夠的速度、耐力、敏捷、平衡以及身體協調，才能在岩壁上順利移動，除此之外還要有相對應的攀岩知識、對裝備的使用和了解，所以攀岩對運動員的外在體力與內心韌性都是嚴苛的考驗。東京奧運會新加入的「運動攀登」，就是延伸自攀岩運動的競賽項目。 喜歡戶外活動的梁曉楓，八歲就開始接觸攀岩，最早參加的只是社區型的小比賽，不過當時就得到冠軍，印象很深，也讓他在攀岩的這條路上得到鼓勵，國中的時候就加入香港青年代表隊。梁曉楓笑說，自己的家人也喜歡戶外活動，媽媽喜歡溯溪、爸爸喜歡風帆，三個手足也都喜歡攀岩，甚至曾經有一段時間，一家四位兄弟姊妹同時都是攀岩香港隊的成員。 至於會來到台灣讀書，梁曉楓表示，因為台灣的運動相關大學選擇較多，也想脫離舊有的環境出去闖盪看看；對比兩地，他表示香港的攀岩風氣還是較興盛，攀岩館更加密集，但台灣近期的攀岩運動風氣也是有在成長。 「要先跌倒才能學會怎麼站起來；面臨挑戰，要知道自己的極限，但也要相信自己可以！」 對梁曉楓來說，攀岩不只是一個運動，更是一種生活哲學，不只是在賽場上的表現、身體能力的提升，還包含面對挑戰的態度。 畢業之後，梁曉楓現在擔任「定線員」，簡單的說就是攀岩路線的關卡規劃、路線測定人員，他解釋，隨著新的攀岩館持續開設，裡面的路線也會不斷的更新，定線員就要負責思考如何規劃一條新的路線。定線員其實就像是攀岩教練一樣，設定出來的場地就像是教材，要考量攀爬者的身體協調、肌肉力量、路線判斷等等需求，並要顧及各種難度。 這集空中荃運會邀請到的來賓，是在2017年大專院校攀岩錦標賽速度賽、難度賽、團體賽都拿到總冠軍，而且具有《香港攀山及攀登運動總會》的三級攀岩運動員證，同時也是一位從香港過來台灣讀書的僑生，現在也擔任專業「攀岩定線員」的梁曉楓。 對攀岩運動有興趣的朋友們，千萬別錯過唷！ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

運動賽會中除了選手與工作人員之外，你有想過，沒有開幕、閉幕，沒有頒奬或任何儀式環節，會變成什麼樣子呢？ 運動賽會除了比賽，其實賽會中的典禮、頒獎、進場等儀式環節，更是昇華體育賽事、榮耀運動選手的關鍵。 . 《故事的呼喚》作者曾說過相同的概念： 「故事是傳承經驗的典式（典範+儀式） 透過典範與儀式，藉以傳遞資訊、理念、價值，並包裝成一個故事，就是儀式在做的事；儀式是教育的一環，更是文化的一環。」 . 運動與儀式密不可分，運動員自己會有類似例行動作的儀式，例如在賽前冥想，作為暗示自我、穩定身心等功用； . 至於運動賽會的儀式，則是對於所有參與者來說，創造了賽事的階段性，也為了整場賽事賦予更高層級的意義。用儀式才能說出好故事，一場賽會是由Game (比賽)+Ritual (儀式)結合而成的，因此儀式與文化傳承也有很大的關聯。 . 這集節目邀請到我在典禮、司儀跟主持的啟蒙老師李銓鑫老師，透過他百場賽事主持、禮賓人員訓練的經驗，一起來分享一場運動會是如何用儀式來連結「賽事傳統」、「價值精神」，跟傳承「當地的文化」，讓儀式為人類精神增添一份獨特的魅力。 . #Yahoo奇摩新聞： 用儀式說故事-專訪禮賓司儀主持培訓師-李銓鑫老師 https://reurl.cc/GV1lmD 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

你聽過柔道耳、寢技、大腰，這些來自柔道運動專有的名詞嗎？ 源自日本的奧運項目柔道運動，西元1882年由嘉納治五郎先生所創立，將日本傳統武術與相撲文化中的柔術延伸，去除掉了柔術中一些比較危險的動作，並將這項武術體育化，最終創立了柔道。柔道並不強調殺傷力，在使用武術的過程中，雖然目的還是要擊倒對手、但會盡量避免雙方受到傷害。除了武術的技巧之外，柔道還伴隨著一套屬於獨特的精神哲學：「精力善用、自他共榮」。 本集的來賓是曾經在桃園市柔道錦標賽國高中組創造六連霸、拿過亞洲青年柔道錦標賽銅牌、目前在台師大擔任講師、同時也是柔道隊的助理教練楊懿仁，在節目上分享他從柔道選手轉換為講師、裁判、教練等不同身分的故事，以及他透過學習以及實地參與，對體育外交和奧林匹克教育的見解。 「每個人的生涯都有階段，在什麼階段就好好地把那個階段的事情做好！」 談到未來的規劃，楊懿仁表示，自己始終熱愛體育，願意用一生的熱情來奉獻，更說這種使命與成就感無法用金錢來衡量。他笑說自己喜歡教學，看著學生從無到有的感覺很棒，在做研究、學習的時候也有類似的感覺，能夠感受到自己的成長與進步。 人生永遠沒有準備好的那一刻，在柔道場上，對手也不會等到你準備好了才進攻，生命常常是誤打誤撞，經歷失敗知道自己的不足，才能努力精進強化。因為是運動員出身，知道有練才能有參與、有參與才能有表現、有表現才能有機會，楊懿仁也鼓勵大家，如果時間允許就建議多練習、多看看書、多參與活動、多認識一些人，持續充實自我，尋找自己的可能性。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

輕快的步伐、俐落的馬尾、再加上一身黑色皮外套 熊婕，在錄音室也像伸展台， 怎麼拍都有戲 . 擁有紐約外百匯舞者與編舞家的身分， 熊婕從紐約一回國，就來到全國廣播分享她走過的選擇與在紐約的勇敢冒險。 . 我問：「毅然決然放棄在台灣穩定的教學工作還有累積的名聲，一個人，買了一張單程機票，飛到紐約追逐夢想，值得嗎？」 . 熊婕想了一下說： 「我覺得很值得。因為人終其一生都在找自己，過去的我習慣活在別人的評價中， 所以我真的很幸運、很感激這五年在紐約的日子，讓我更愛自己，也更了解自己。」 紐約是全世界舞者的夢， 但如果夢想只是虛幻的泡泡， 早晚會有吹破的一天， 熊婕用五年的時間，自己一個人前往紐約， 換回一句「認識自己」， 把夢幻的想像換成腳踏實地。 她的故事值得你來聆聽 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

投資費用最高、影響環境最大的運動場館永續議題，在環境保護呼聲高漲的當下，運動賽會的遺產(legacy)的永續議題，是相當重大卻不容易讓人理解。 空中荃運會， 獨家專訪負責過台北世大運主場館—台北田徑場、板橋第一運動場、新竹縣立體育場等大型運動場館的專案經理，也是台灣第一個俄羅斯國際奧林匹克大學的留學生，也是我的好朋友葉家榮Eddie。 用輕鬆的方式 跟大家聊聊「運動場館與永續」 以及「奧運遺產」的重大議題其實，IOC所提出的永續發展不單指場館不要變成蚊子館，其實更廣泛的還包含了運動與環境的議題，例如：IOC提出的AGENDA 21就是要減少舉辦大型運動賽會所產生的碳排放等環境汙染。 2019年IOC也跟國際自然保護聯盟共同出版一個守則來探討如何減低新建運動場館對於環境生物多樣性的衝擊，其中還非常細的討論到場館興建的時程要把動物遷徙所需的時間考量進去。 現任IOC主席巴赫(Thomas Bach)曾說：「IOC主張，舉辦奧運會活動的城市應該要去研究，#舉辦體育賽會如何去配合自身的國家發展，而不是犧牲國家發展來配合體育賽會，這樣運動賽會的效益才能夠永續在城市及國家發展中。」 每一場運動會，花費最高比例都是在運動場館的興建或改良錢要如何花得最有價值？ 民眾應該從那些角度關心監督？場館規劃與經營的難度在哪裡？ 家榮經手的案子中有沒有遇過哪些很棘手的事件？環保會不會其實更不環保？ 對於綠建築的機會跟挑戰是什麼？該如何克服？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-11:43 開場-Sammy&Hunter的介紹 11:43-19:35 滑水運動的介紹 20:00-29:00 分享在美國訓練的經歷 30:35-39:00 面對運動傷害的方法和心境 39:11-46:46 分享挫折和調適、解決的方式 46:46-57:00 結語-未來的規劃和賽事 是什麼樣的動力可以讓人放棄在美國11年的金融業經驗 轉身投入體育，從零開始？ Sammy 從小一路順遂，從北一女、交大碩士畢業後，投入外商金融公司11年，是讓人羨慕的人生勝利組 一次意外在國外接觸到快艇滑水運動，讓她對這充滿挑戰又新穎的運動著迷不已，嚐到幾次國際賽事站上頒獎台，滑水運動帶給她的刺激讓Sammy決定將自己的行銷專業結合運動，將快艇滑水、快艇衝浪運動引進台灣。 她燒光積蓄，回到台灣一切從零開始，那艘粉紅色的船像是她的夢想，但泡在水裡，刮風下雨，維修船隻與推廣水上運動都沒有想像中的簡單。到底是什麼樣的動力可以讓一個人放棄一切勇敢改變？拿運動當夢想，Sammy是怎麼開始？需要哪些計畫？又遇到哪些阻礙呢？ 在水上遇到自己的先生Hunter，夫妻之間的夢想是如何透過體育來實現？ 對Sammy來說，從職場走到滑水場，她心中對成功的定義又是什麼呢？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

「體育大歷史」就是全球體育的交往史，它力圖展現世界各地的人們，如何在體育的對外交往中，逐漸突破地域、種族、國家和文明的區隔，在互通互聯和相互影響中，既改變了自身的體育傳統，也不斷重塑著世界體育的面貌。 王邵勵教授，中國東北師範大學歷史與文化學院世界史系教授，從小因為身體先天因素無法成為運動健將，但不阻礙王教授對體育的熱愛，透過體育史研究及著作書籍，也走訪各國研究取經為2018北京奧運付出貢獻。 10年的追尋，王教授透過行動追隨奧林克精神，走訪希臘奧林匹克競技場身臨其境，完成自己童年夢想。 歷史，其實就是歷史學家跟事實在互動的過程，當我們從更長的時間範疇、更高的視角來看待體育，用更成熟且整體的尺度去度量整合，挖掘故事，將更能夠欣賞體育在世界各地的豐富面貌。人類自古以來的跨區域、跨種族、跨文化和跨國家在各個領域的「互動」，正是這種「互動」才能「湧現」出人類的歷史，促進了人類由分散走向整體。 對全球體育史有哪些不一樣的觀點？ 了解體育史對一般人或是運動員有哪些好處呢？ 歷史學家都在追隨些什麼呢？ 從歷史學者的角度看待生命及人生價值展現的觀點有哪些不同呢？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：https://ctoacademy.org/bighistoryofsport ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 00:00-8:48 開場-王冠文的介紹 9:35-16:30 創業的故事 16:30-21:36 運動攝影的困難和優勢 22:00-29:40 拍攝過程中的特別經驗 30:10-37:45 拍攝賽事的經歷和規範 37:45-47:55 經歷的挫折以及轉換的過程 48:45-59:52 結語-未來的展望和運動攝影的前景 運動攝影師，是用一瞬間定義一個運動員的人 「卡擦」 清脆的聲響， 定格出最美的構圖瞬間 將運動員身體最好的狀態跟賽事流暢的瞬間保存 這是在獎牌、獎金、名次之外，更屬於選手獨一僅有的東西 運動員的美，可用廣義客觀的身體、精神展現也可以是主觀的一張照片、一個畫面。 王冠文，多場兩岸滑冰⛸️、賽車🏎️、田徑運動攝影師 艾格斯運動攝影創辦人兼首席攝影，是我認識8年的運動攝影好友從平面到影像，往返兩岸跟日韓各國的攝影師冠文將不藏私的分享他的運動攝影工作以及他們眼中看到的運動員 「其實當你用眼睛看到畫面的那一刻，就已經晚了」 我很驚訝 「你必須在運動賽事最精彩那一刻發生之前， 預先看見它，那一瞬間才會被你收入囊中。」王冠文淡淡的說這考驗的不僅是藝術、想像、構圖、機器設備、體力等能力 更是攝影師要對於運動有充分的認識了解才行「你可以預先規劃很多事情，比如準備好遙控攝像機、特寫、 陰影與色彩看起來乾淨漂亮的照片，但是運動比賽的當下，總會有你不想錯過的， 完全在你意料之外的瞬間。」 到底運動攝影的訣竅是什麼? 這樣的工作在台灣普及嗎？能養活自己嗎？ 冠文醉心在運動攝影上又有何動機跟目標呢？ 下一步他還想要挑戰些什麼呢？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-7:00開場-查爾斯的介紹 7:00-13:00 運動經紀人的介紹 13:40-28:55 如何成為運動經紀人 28:55-37:50 台灣目前運動經紀產業的現況 38:00-42:55 經紀人成功/失敗的例子 42:55-55:50 如何協助選手做長期規劃 55:50-62:40 如何擴大運動員的價值 63:20-77:53 結語：好的經紀人去創造選手的價值以及對後輩的建議 運動經紀人解密 隨著國內體育風氣提升與運動產業的發展， 原本披著神秘面紗的經（藏）紀（鏡）人（人）角色 也越來越讓人好奇甚至渴望參與 「解密運動經紀人的機會與挑戰」 運動經紀人跟運動員助理/球隊經理的角色差別在哪裡呢？ 你知道經紀人有分成賽事安排、居間人、代理人、公關型經紀人等多種不同的類型跟定位嗎？ 你知道運動經紀人，除了大家「以為」的高比例選手佣金抽成之外，其實在選手成名前期要投入多少心力跟成本嗎？ 你知道經紀人的關鍵是能夠補強選手嗎？從非體育行業嫁接體育資源，合作創造才能為選手增值。 事實上， 體育經紀人在賽事經紀以及策劃推廣等方面都相當重要。 一個優秀的運動經紀人 最重要的是主動出擊、開發新的商業市場， 掌握主動權，為選手爭取更多、做好規劃 當中的每一步，都是專業 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

在大大小小的運動賽事中，總有一群功不可沒就是運動防護員，必須身經百戰在球場邊位球員守護著每一位運動員。楊皓威是位專業運動傷害防護員，出席各大全國運動賽事，全運會、全民運、HBL，賽事中常常可以看見他穿梭的身影，且具有充分運動防護經驗。 運動防護員的角色介於醫生與教練之中，也是角色之間翻譯的橋樑，因為與醫療評估傷勢界定標準的不同，防護員需要盡可能在傷勢可以負荷的狀況下幫助選手完成賽事，雖然有時標準會有點模稜兩可有點矛盾，但都還是站在運動選手幫助達成更高、更快、更強的使命，楊皓威堅定的說。 運動傷害防護員對選手有哪些重要性？ 國內外對於運動傷害防護又是如何操作應運？ 在執勤中又曾遇過哪些特殊個案既狀況？ 與接骨師整骨師又有哪些不同？ 最難處理的運動傷害是哪些？該如何防範？ 運動傷害防護未來有哪些發展？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

全世界只有兩項運動是以後退當作前進的，一個是西式划船，一個是拔河。 陳鵬文，大笨牛拔河隊隊長，一位我很欣賞的運動員。 男子拔河運動員陳鵬文在2018年、2020年拿下了拔河室內賽世界杯冠軍🏆 「過去經歷的太多，一切挫折都不算什麼」陳鵬文笑著說，但那背後如何扛起如何熬過的心酸，真的不為人知。 十多年的拔河經歷與故事途中有淚水、有歡笑，透過訪談，他再次回顧、重新思考自己的未來及方向。 如果你全力以赴也不一定會成功， 你會全力以赴嗎？ 如果30個人都出了社會，拼死拼活卻被冤枉比賽失格，一切重來，你還會再試一次嗎？ 一個星期內降體重20公斤再增重20公斤，在運動舞台的背後要付出多少心力，吃過多少苦頭呢？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

由教育部體育署和中華奧會辦理的 國際體育事務人才培訓 每年在春夏交替之際展開 這回「空中荃運會」邀請到 資深國際體育事務人才陳彥霖學姊 快速解惑在空中為大家解惑 國際體育中最需要的人需要哪些軟、硬能力是什麼？ International Sports Affairs Training Course (ISATC)國際體育事務人才 課程包羅萬象 也代表著身為體育人，其實方方面面的細節皆須要顧到 國際體育事務人才與外交官的差別在哪裡？ 台灣體育在國際上最大的弱勢在哪裡？ 國際體育事務的範疇包含哪些？ 國際體育事務人才應該具備的能力有哪些呢？ 台灣體育組織改革未來如何與國際接軌？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

開朗的笑容、個性親切的楊金桂教練， 是位專業的游泳運動員， 也是我台體大的同事。 幾次協助楊教練的班級授課 就感受出她是個處處為學生著想的好教練 參加過兩屆奧運會， 16歲時參加希臘雅典奧運 20歲時參加北京奧運 並且也達標四年後的倫敦奧運成績 楊金桂教練是游泳界的常勝軍， 先後在全運會上打破100米自由式、100米蝶泳全國紀錄、200米蝶泳的大會紀錄（目前仍是自由式全國紀錄保持人） 2007年跟2011年全運會 單人曾拿下9面游泳項目金牌 從此有「九金桂姐」的美稱 對於一位游泳的常勝軍選手 破紀錄帶給她的到底是開心比較多？還是壓力比較多呢？ 經常出國訓練有沒有跟選手互動時發生什麼有趣的事情呢？ 已經是台體大游泳教練，也在今年帶出很多破紀錄的好成績，楊教練怎麼看待身為游泳選手的未來？未來還想要挑戰哪些目標？ 游泳在台灣也有很多人參與，在技術上游長距離時，需注意那些細節？換氣如何調配比較舒服？ 您是自由式紀錄保持人，在做水面下划水的軌跡，推水的力道又是怎麼分配才能游的省力持久？ 楊金桂教練，她個人的生命故事又是什麼呢？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

嗓音宏亮，中氣十足，現齡52歲，寫過10本暢銷書，年收入超過千萬的兩岸華人講師圈企業指名度前50名的企業講師謝文憲(憲哥)，29年的職場工作經歷，15年的創業生涯，把運動當作引流的渠道跟媒介，將職場中淬煉出的管理心法，生動活潑的分享給大家。 「我真正厲害的不是棒球，也不是職場，而是這兩者之間的連結。」 把運動中的心法轉換到職場上，憲哥總是可以找到我們忽略掉的細節，與身邊有共鳴的職場故事做連結，憲哥的人生體會，跟他球場上的體會一樣多，憲哥舉例，以前李居明曾說過：「安打，就是打在沒有人防守的地方。」這其實是在說安打不是把球打的強勁、打的刁鑽，但這都不等於會有安打；真正安打的意義是，你只要比球早一點上一壘就可以了! 同樣一句話，經過憲哥詮釋後他認為，「棒球安打在職場上的解釋就是，人多的地方不要去，但是人少的地方你敢去嗎？」對憲哥而言，這是他對於創新的思考原則，用在職場、生涯是同等的重要。一件事情如果很多人都在做，反而要緩一下、思考一下自己的真正的核心優勢是什麼，再做出決定。 運動員身上的精采，全力以赴不放棄、跟失敗當朋友、堅持到底的精神，都是可以轉移到職場上成為我們的能量養分。憲哥最後提醒我們：「人的成功，從來就不只是自己能過得有多好，而是能夠進入到一種「心流狀態」，不僅在做某件事情的時候，不容易覺得累，甚至能夠感受到生氣蓬勃，感覺到無比的熱情，請且能夠協助他人，又能昇華自己，其他附加的外顯成就，就會自然的水到渠成。」憲哥的人生現在才在五局上半，後面的比賽如何，更值得你我期待。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

江晏慶不只熱愛越野運動，相關的賽事經歷也十分豐富，他曾經在The North Face 100國際越野挑戰賽100公里組拿下總冠軍，同時也參加過非常多海內外職業賽事，拿過很多職業獎牌，更多次在台北101登高賽拿下國內選手冠軍。 江晏慶笑說，自己更年輕的時候，非常著重自我突破的感覺，也很不喜歡在跑步時落後別人，會反覆在一個經過多次訓練、已經熟悉的山徑中不斷的刷新自己的表現成績，但隨著年紀增長，愈來越沉浸在山林裡面那種不去思索什麼事情、不帶目的、心靈飄逸卻感受專注地當下，無拘無束的感覺，那是難以言喻的自由，也會遺忘山林之外的俗世。 「做為一位冒險運動員，不會把這些事情當成從事這個運動上的困難。」曾經多次受傷，江晏慶卻持續再接再厲，他對越野跑的熱情卻沒有降低。 越野跑的對手不只是其他選手，還有嚴峻的自然環境，所以在賽事之間，不論是隊友還是對手，只要是選手們彼此都會產生特別的連結。江晏慶說，之前在蒙古比賽的時候看到一個別人隊伍的選手腳部受傷，是閉鎖性骨折、無法繼續跑步，但是那位選手跟他的隊友們都不願意放棄，所以最後就由隊友揹著受傷的那位選手跑完賽程，江晏慶認為，這就是運動家精神的極致展現。 回首自己一路走來，江晏慶說受到了非常多人的幫忙，感謝家人、感謝另一伴一直以來的支持，也非常謝謝前輩朋友們的陪伴跟企業的贊助跟品牌肯定，他建議年輕運動員可以多多嘗試與品牌或企業談合作的機會，但也要小心別陷入追逐商業利益、迷失自我的漩渦，時刻提醒自己回歸初心，享受運動、以運動賽事作為目標。江晏情還說，要願意珍惜所享有的資源、珍惜贊助你的品牌，這樣自然就會為品牌帶來好的形象，「品牌跟運動員其實是一起長大的」，這樣子的關係才是好的！ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

「奧運達人」詹鈞智，他不只知道很多奧運的歷史與小故事、出過兩本書，更是一位專門收集奧運吉祥物的收藏家。此外，詹鈞智也是國際體育志工交流協會的創會理事長，做過體育行政、國際事務相關的工作，本人也曾經是田徑運動選手，跑了20幾年，現在仍然有擔任跑步教練。 回想自己的田徑歲月，詹鈞智笑說，之前就讀台大化工系，但總是被開玩笑更像是「體育系」，大學四年除了上課以外的外出時間幾乎都在操場上度過。就如同符合社會大眾的期望一般，詹鈞智也擔任過幾年的工程師。但他本來就對體育熟悉、有熱情，心中一直念念不忘的就是身為運動員對奧運的憧憬，於是著手安排奧運之旅，因緣際會之下，在2004年以志工的身分參與雅典奧運，從此改變他的人生。 當時想參加奧運的想法很單純，也不是要得名、要賺錢、要獲得什麼，只是認為這是運動員一輩子要去體驗看看的一個場合，但誤打誤撞從接觸出版社到出書、接下相關的演說講課、分享這段奧運之旅，詹鈞智笑說，其實也是有讓這趟旅程回本了，也透過這段過程和運動行銷公司搭上線，剛好自己工程師也做得有點悶了，就決定轉換跑道、投身體育產業。 詹鈞智分析，由於奧運是集合當地最優秀的人才來舉辦出來的，所以奧運的吉祥物通常也就是舉辦國最頂級的藝術設計團隊，針對當地的自然人文等特色設計出來的。最初的吉祥物是以較為寫實的動物形象登場，隨後開始有擬人化的趨勢，也讓吉祥物能夠有更多元的動作姿態。詹鈞智笑說，明明都是同一隻吉祥物，但卻有這麼多種動作，讓收藏家的荷包大失血，也代表奧運的商業運作、周邊產品的行銷是很有趣的，除了運動之外，到奧運會還有很多可以觀察、可以學習的。 想想自己人生的幾個重要決定，詹鈞智笑說，自己很幸運、常常遇到貴人。2008年時他因為沒有錄取北京奧運志工而感到沮喪，但當時有報名一門叫做「奧運美學」的課程，課後與老師討論到關於這次沒有錄取志工的事情，老師鼓勵他如果對這些領域感興趣，就應該勇敢地前進。當時他講了一個小故事作為舉例，「如果今天你拿著一杯水三個小時，並沒什麼特別的，如果拿著三天，人們可能會開始注意到你，如果你拿三個禮拜，別人會覺得你瘋了；但如果持續拿著三個月，你就可能會被送到博物館裡、人們會買票來看你這個『拿水杯的人』。不論是多大多小的事情，只要能夠持之以恆，你都能夠在其中得到專精，甚至會有人願意付錢來聽你講課。」 受到這位老師的激勵，雖然當時沒有明確的計畫，詹鈞智仍然勇敢出發前往北京奧運，即便因為跑這一趟而面臨自己公司經營困難，但他坦承，這趟旅途確實讓自己對於奧運、對於體育的熱情得到印證，也真正的找到了自己願意持續奮鬥下去的領域。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 00:00-8:00 前導-歐豐銘的介紹與擊劍的淵源 8:00-27:20 擊劍的介紹 27:20-29:25 擊劍需要的特質和發生的趣事 29:25-35:36 經營專業擊劍俱樂部的理念和心路歷程 36:50-45:55 歐豐銘面對挫折和挑戰的方法和態度 45:55-48:50 崇拜的國際擊劍選手-擊劍運動的特殊之處 49:10-51:35 串場-擊劍歷史及介紹 51:35-58:18 轉為教練的經驗談 58:18-1:02:45 擊劍的好處及對職場上的幫助 1:02:45-1:07:30 運動傷害和防護 1:07:30-1:14:50 總結-對未來的規劃 「我非常享受在擊劍時專注的感覺，甚至能達到聽不到旁邊人講話、只感受到自己的心跳與對手動作的境界。」 擊劍選手歐豐銘，在世界的排名大約135名左右，曾經拿過全國運動會「鈍劍」項目五次金牌，2016里約奧運在亞洲區的外卡資格賽得到第二名，2018年雅加達亞運會也是鈍劍個人項目第六名，是目前臺灣最好的成績。除了身為選手，歐豐銘現在也擔任指導教練，帶出的選手曾經在青年奧運擊劍項目獲得混合銀牌。 歐豐銘主要的專業是「鈍劍」，他笑說，自己對擊劍運動充滿熱情，除了作為選手出賽，也擔任教練、創建「奧林擊劍俱樂部」來培養選手。創建俱樂部除了運動技巧的傳承，也是希望能夠讓不論身分，只要是對擊劍運動感興趣的人，都能夠有一個地方來參與，不過歐豐銘也坦承奧林擊劍這個社群比起同樂社交性質，更注重往專業選手的發展和單一擊劍項目的訓練，他的目標是培養出能夠參加奧運的擊劍運動員。 「對抗性運動的心理素質跟抗壓性要夠強，才能夠在場上與人對峙的時候保持沉穩的步調。」長年的擊劍經驗，讓歐豐銘也學會了處變不驚的人生態度。 一路走來從選手再到創立俱樂部，問到人生經歷過最大的挫折是什麼？歐豐銘笑說，處處都是困難，雖然自己還是選手，但從大學畢業之後大概有10年的期間都是沒有教練在身旁指導的，自己要包辦訓練、賽事規劃、俱樂部的經營，而且在沒有先例的情況下很多事情都要靠自己來摸索。即便國內並不是都沒有資源，但他認為相當有限，也不覺得自己在資源的分配上佔有太大的優勢。 創辦擊劍俱樂部某些方面來說，也是歐豐銘為了彌補自己這段時間孤軍奮戰的遺憾與茫然探路的艱困，把這段過程傳承下去。他坦承，現在回首這10年，雖然花了很多時間資源甚至也犧牲了很多重要的事物，到了現在成績上也還沒有出現很重大的突破，但這一路走來獲得、學會的都是珍貴的回憶和經驗，「人生有一些事情雖然做了也知道可能會失敗，但寧願失敗也不希望是沒有結果、後悔的人生。」 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

體育，是教育與成長中非常重要的一環。根據世界衛生組織指出，孩童每周應運動三天，每次運動至少要長達一個小時，才能夠保持健康的身體，但在2010年的研究中，11至17歲的孩子裡有超過八成沒有達到此健康水準。在資訊爆炸時代，現代教育體制重視知識的累積，忽略了孩童的身體健康，成績不甚理想的孩子也被遺落在後。 在台東，有一個成立二十年的非營利教育組織「孩子的書屋」，透過體育與音樂等多元教育來陪伴孩子，每年暑假也規劃單車、獨木舟或登山活動，從設定目標，到學會堅持，一步一步培養出孩子們面對逆境的勇氣和體力。 陳彥翰說，書屋照顧的孩子有些在學習方面的表現並不算好，所以希望可以透過不一樣的活動與挑戰，來幫助他們獲得更多的自信，也讓他們在學習的過程中能夠對自己有更多的認識，剛好台東有著非常美麗寬闊的自然環境，以此作為契機，便開始了這以大自然作為場地的體育課。 「盡人事、聽天命，沒有必要去擔憂太多無法控制的事情。」陳彥翰表示，這是他接下書屋之後新的體悟。 書屋成立以來，也遭遇過重大的挫折。陳彥翰說，早期書屋在帶領孩子進行單車環島時，曾經發生車禍意外，當時書屋受到來自內、外很大的壓力，為此經歷一段深刻的內心掙扎，最終決定莫忘初衷，堅持下去才有可能創造善的循環，繼續經營書屋、持續至今。還有，另一個震撼就是陳彥翰的父親、書屋創辦人「陳爸」陳俊朗的驟然離世，讓他必須提早接班，強迫自己長大來撐起這個重擔、延續這份使命。陳彥翰也感謝書屋夥伴們的共同承擔，讓書屋的夢想能堅定地繼續下去。 「希望書屋的經驗可以複製到其他地區，如果無法複製，我們也希望書屋能夠成為一個風範、一個精神指標。」陳彥翰說。 談到未來的展望，除了會持續的進行多元體育活動、環島挑戰等創新式陪伴，陳彥翰也提到，今年書屋將有全新的挑戰－帶領孩子攀越中央山脈，未來也會發展育成產業化，幫助書屋孩子培養技職專長並參與社會實踐，希望能透過改善孩子們的生活，來推動整體的社區營造。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

詹傑翔大學是讀醫學管理相關，後來轉換跑道研讀法律，並在就學期間考到律師執照。他坦承，律師執照並不好考，自己就花了六個月的備戰期，每天作息規律，除了睡覺跟必要的休息之外，其他所有的時間、從早上八點到半夜十二點都在讀書，簡直是場意志力與耐力的長期考驗。 由於從小就對日本文化感興趣，除了日文能力方面有順利考取N1證照，詹傑翔也曾經到日本留學過，他認為這是很寶貴的經驗，因為是人生第一次在人生地不熟的地方生活，雖然日文已經不錯，但他笑說，果然還是要到當地開口，才能夠真正的熟練。現在他因為語言能力而能拓展更多日本客戶，也認為自己有學習到日本人細膩的處事態度。 在大學畢業之後，詹傑翔先到大型法律事務所工作，累積了近五年的經驗。他表示，因為工作比想像的更累，壓力堆積之下身體一度不太健康，更曾靠著喝酒來減壓，但很幸運地在後輩的關心與建議之下，到拳館去體驗學習，發現拳擊的有趣之處，便一頭栽進相關領域。透過這次的機緣，讓他愛上了運動，並在離職之後報考了體育相關的博士學程，同時出來另外開設自己的事務所。 由於形象陽光又有拳擊運動嗜好，詹傑翔笑說：「自己有在教拳，又有打比賽，的確能夠透過運動因而認識到更多的合作夥伴、多接到一些體育相關的法律案子！」 詹傑翔創立的律師事務所名為「拳能」，詹傑翔一方面是紀念自己熱愛的拳擊運動，另一方面也是期許自己，朝向「全能」、全面細節都能思考顧到位。對律師事務所的展望，他笑說只要順利就好，如果能夠得到更多的發展機會當然也很開心。 回顧當律師的經驗，詹傑翔指出，很多案子都是事情已經發生之後，才想辦法要彌補或是爭取自己的權益，但他認為人們應該要對法律有憂患意識，才能夠超前部署，並避免類似的錯誤一再發生。至於給運動員的建議，詹傑翔認為，很多運動員都只專精自己的領域，專注於提升表現當然很好，但運動是一個廣泛的領域，還是需要很多其他方面的認識與協助才能順利運作，例如有財經的知識可能對日常理財會更有幫助，或者是將不同的專長結合、讓自己能夠被往上推得更高更遠。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

談話輕鬆，笑容和藹，綽號小寶的胡靖韋是具有英國心理諮詢相關執照的專業心理諮詢師，同時將自己對東方心理學的研究觀念相結合，創造一套屬於自己的心理諮詢模式。除此之外，他在成長的過程還是個熱愛運動的孩子，長年沉醉於劍道運動，甚至因為學生時期接觸童軍野地活動，因此成為山林無痕跡訓練員、溯溪教練；胡靖韋背景多元、熱愛嘗試，將學術的心理理論配上自身運動經驗，成為一位懂運動員心理的諮詢師。 原本希望往運動經營相關方向發展，但胡靖韋表示，他發現運動員不只需要經紀人來協助管理，生活中其實也需要一些心理諮詢相關的服務；雖然很多運動員都有充足的身體訓練，但卻缺乏心理狀態的調整，可能就會因此影響到賽事表現。他認為，教練們注重運動員身體的訓練，卻少有人能夠在運動員需要的時候給予相對應的心理諮詢資源。 「運動員們吃苦不說，不是太堅強，而是不會說。」胡靖韋認為，對選手心理諮詢最困難，但也是最重要的一點就是「溝通」。 由於大多數選手都在訓練，環境並不需求他們的表達，所以一般選手的溝通表達能力是不足的、需要被訓練的，而在心理諮詢方面，引導選手說話就是重點，透過對話來幫助選手自我認識、了解當下的立足點、知道擁有的能力、洞悉自己的本質。 對於自我認識的方法，胡靖韋認為，寫選手日誌很重要，但他也苦笑表示，選手一般都連寫字都懶、更別提日誌了，很多選手都亂寫，甚至還會抄別人的。他建議，每天只要寫五題，透過這幾個面向來反思： ƒ.哪些事情做的不錯：養成肯定自己的習慣。 „.哪些事情做的不好、如何改變：訓練自己尋找、認清問題，並提出解法。 .下次會採取哪些不同的方式：採行具體方案的「承諾」。 †.從中學到了什麼：觀察事情的細節，以及鍛鍊延伸思考的能力。 ‡.明天的計畫跟目標：有哪些新的工作事項、針對舊行動做出的改變，拉遠一點來看整天規劃上的調整。 胡靖韋指出，很多選手可能會認為很迷惘、沒必要、這只是在浪費時間，但他相信只要實際操作、認真地透過撰寫日誌等方式來協助自己思考，選手就會發現「能改的地方太多了，根本不會迷惘，只是不願意面對而已。」 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

來自屏東，笑起來像個鄰家大男孩的田徑國手王偉旭，年紀輕輕就已經拿下亞洲田徑錦標賽4X100公尺接力第二名、2018年亞運會4X100公尺接力第四名、大專盃100公尺冠軍，以及全運會100公尺第二名等優異成績，但其實偉旭自己在最初卻是跑400公尺的選手，他的短跑轉換經歷也是充滿故事。 「當初從400公尺轉到100、200公尺時，光是起跑的那段就困擾我滿久的。」 很多人也許對田徑有一些迷思，像是覺得田徑就是簡單的跑步，只要身高高、腿長、體重輕就可以表現得很好，對於這些說法，王偉旭笑說，其實田徑包含很多種運動技巧，就算只看起跑的部分，也有很深的技術、平衡、重心轉移等細節層面，每種不同的田徑項目都像是一個不同的運動專業，沒有一般人想像的那麼簡單，也跟身高、體重等身體的直接條件沒有那麼直接的關係。 比起籃球場上的團隊對抗、技擊系運動的緊張刺激，田徑短跑是相對比較單調沉悶的運動；世界上最古老的跑步運動項目，田徑短跑從西元前的古代奧運會中就有出現，而且根據學者調查，前十三屆的古代奧運會中甚至只有賽跑這個比賽項目。王偉旭坦承的確是個比較枯燥乏味的運動，但是他卻總能用正向的態度面對重複的訓練生活。 如果未來不打算繼續當選手的話要做什麼呢？王偉旭說，自己不想要被綁在同一個地方，想要嘗試自己深感興趣的運動用品產業工作。由於偉旭對於田徑釘鞋的領域感興趣，身為選手也讓他看到臺灣在這個部分可能的機會，如果再配上自己的專業經驗，與現在就有贊助合作的廠商關係等等，應該可以嘗試創業看看。 「不試試看，怎麼會知道呢？」王偉旭表示，要在還是選手的現在就開始逐步做出規劃、持續累積相關領域的知識、籌措未來的創業資金，他說自己最近就積極的學習英文，也學習如何跟廠商接洽或談話，希望能夠讓自己的眼界和接觸領域更加開闊，這位鄰家大男孩挑戰自我的勇氣與自信，著實令人佩服。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-7:30 開場-陳譓同的介紹 7:30-10:22 海外留學的經歷 11:10-21:05 分享國際奧林匹克碩士學程的經驗 21:05-23:25 下課後的生活分享 24:20-33:20 課程內容的分享 33:20-38:10 運動行銷相關討論 39:20-50:10 分享品牌行銷的課程內容 50:40-52:45 中場-奧林匹克的介紹 52:50-58:50 同台討論兩國中國的議題 58:50-1:06:10 多元文化的融合與激盪 1:07:00-1:11:45 國外與國內上課的差異 1:11:45-1:20:58 給後輩的建議 什麼是國際奧林匹克學院呢？陳譓同說，這是一個被國際奧委會認可、與教育有關的學院，需要在希臘學習超過一年的時間才能取得學位。 回想自己與運動的緣分，陳譓同說，自己從小就喜歡體育，高中時原本想走職業選手的路線，但考量自己的身高等現實因素，決定轉向學術路線繼續升學。他讀了大學之後，仍沒有忘記對運動的熱忱，除了持續運動之外，也有去考取教練與裁判的證照等，並多次以志工的身分參與各種國內外賽事，由於英文還不錯，更擔任過外國隊伍的接待員與隨隊翻譯，最後在大學畢業的時候，成功的申請上國際奧林匹克碩士學程，並全程公費出國留學。 「運動跟政治是難以切割的。」陳譓同分享他在學院中所學到的知識，「在賽事頒獎的時候，觀眾不見得會記得選手的名字，但卻會記得這位選手是代表哪個國家來參賽獲獎，因此選手與國家關係密不可分。」 學院上課的模式也很特別，每兩周就會轉換一次課堂的主題，並邀請不同的講師來授課，主題從奧運史、運動哲學、品牌行銷到奧運會的籌辦都有。因為學員的多元，和平的課堂也激盪著討論的火花，陳譓同舉例，曾經有一次課堂上討論到「兩個中國」與「奧會模式」，他就與一位來自中國大陸的同學各自準備一份簡報，在課堂上與學員們分享對這段歷史的認識和解讀。 陳譓同提到，在許多議題上，同學們都展現不同的見解，遇到有些較為敏感或是衝突的觀點時，教授也會藉此教導同學們，應該要先試著互相理解並尊重彼此的想法。事實上在大型國際體育盛事上，的確有來自世界各國不同的文化彼此衝突碰撞，所以更要懂得如何透過尊重、溝通與理解來面對這樣的情況、解決潛在的問題。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://www.himalaya.com/chuanyu ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-8:38 開場-楊勇緯的介紹 9:28-15:43 柔道運動的介紹 16:48-26:06 國際征戰的經歷 26:06-28:00 柔道在國際上的現況 29:10-35:40 家人擔任最強的後盾 35:40-37:00 東京奧運資格的取得辦法 37:20-47:20 挫折磨練出更成熟的心態 48:00-50:40 激勵自己的一句話 50:40-52:34 介紹柔道常見的運動傷害 52:34-1:00:00 結語-未來的規劃 楊勇緯，排灣族，男子60公斤級柔道國手，是目前台灣男子柔道成績最好的運動員。 五官立體、穿搭有型，比賽行程忙碌的他，特地撥空跟大家聊聊自己一路走來的生命故事，這也是他第一次接受廣播節目全程專訪。 2019年4月拿下相隔22年台灣男子亞洲最佳成績，亞太柔道錦標賽銀牌，這是勇緯繼2018年雅加達亞運會拿下銅牌後，又一次摘下的好成績。 年紀僅22的楊勇緯，訪談時說道： 「這面銀牌對我很重要，因為對手也是日本體育大學的學生，我們很了解彼此。摔了將近14分鐘的比賽，到延長黃金得分才分出勝負，我認為過程中，我學到的反而更多，對我來說這場比賽最終是贏還是輸，我都非常享受其中。」 其實出身運動家庭的勇緯，家中三兄弟都是柔道選手，家人對他的重要性不言可喻。 想知道楊勇緯平常運動之餘都做那些休閒活動嗎？ 柔道運動除了技術訓練外，到底要怎麼做好情蒐工作呢？家人又是如何協助他的呢？ 柔道與學校課業都不放過的勇緯，一路走來看似順遂的他，有沒有經歷過那些挫折？又是怎麼重新站起來的呢？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

你會設定目標嗎？ 新年時設定的目標，到了端午節過後又完成了多少呢？ 擁有23面奧運奬牌的美國游泳選手菲爾普斯，在8歲時就已經確立他的目標，想像未來在奧運中的景象。在《FOX體育》採訪時，他曾經秀出一張小時候畫的「目標清單」。 日本職棒職業選手大谷翔平在高中時就有清晰的目標計劃九宮格表，之後順利拿下日本職棒八大球團的第一指名。 台灣高爾夫球名將曾雅妮，也曾經透過清晰的目標設定，把自己的心理壓力排除，再次拿下LPGA的后冠。 運動員，是最懂得設定目標，找到自己目標的一群，他們每天面對的就是目標設定的循環 或許，你也可以從他們的故事裡，得到些什麼唷！ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

寶島馬拉松教父許績勝，現齡56歲，是個身高高、腿長、人又謙遜的教練，也是臺體大田徑中長距離、馬拉松教練 從日本名古屋商科大學畢業的許績勝教練，是台灣馬拉松國家紀錄保持人。深受日本文化專業訓練的影響，非常重視訓練細節，並且像個大孩子一樣的樂在其中。 許教練目前全程馬拉松成績紀錄是2小時14分35秒 半程馬拉松成績是1小時4分5秒、一萬公尺是 29分12 許教練也在教練時期帶出多位奧運選手 台灣馬拉松、路跑風氣盛行，參與人口越來越多，但是長距離跑步畢竟是個寂寞的運動，到底支撐許教練可以一直跑下去的動力是什麼？ 男子跟女子長跑運動員在訓練上有何不同? 近期帶隊移地訓練，台灣選手的狀況如何？ 也多次帶隊參加亞運會、奧運會，台灣的田徑運動員還需要些什麼樣的訓練或幫助才可以變得更好？ 透過跑步還可以幫助人們實現跟理解奧林匹克精神價值的哪些部分呢？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

卡巴迪運動從印度起源，目前已經在台灣發展將近十年 卡巴迪比賽時進攻一方必須要嘗試觸碰到得分線、或者是對手的身體，再成功返回攻擊線，就可以得分。 不過防守的一方當然也不是坐以待斃，只要攔下攻擊手，讓對方沒辦法回到攻擊線，就可以讓攻擊手出局。 卡巴迪簡單好學，而且不用強調過人的體格，相當適合身材中等的亞洲人學習，2019年卡巴迪世界杯隊長王子仁也希望這項運動可以建立三級培育制度，從基層開始訓練選手，讓卡巴迪成為民眾新興的運動選擇唷！ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

炎熱的夏天來聽冬季奧運雪橇運動消消暑吧！ 雪橇（Luge）是在台灣一個較少人聽過的冬季奧運項目， 連德安，則是台灣近幾年在雪橇這樣運動上漸漸為人知悉的一位優秀運動員。 來自宜蘭南澳部落， 帥氣的泰雅族大男孩，陽光般的燦爛笑容在寒冬雪地上，是少見的亞熱帶國家以冬季奧運選手之姿站上國際舞台的代表。 冬季奧運的比賽在台灣算是冷門項目， 知道雪橇運動的人更少；地處亞熱帶的台灣， 平常要看到雪都很難，更別說雪地賽道但德安卻可以在這樣的環境下依然努力奮起，拿下兩次冬季奧運資格，沒有雪地的台灣他到底是怎麼訓練的？ 過去原本要專攻籃球的他，又是什麼原因使他轉到冬季奧運項目呢？ 兩次奧運會過後接下來還有什麼樣的未來計劃？ 這是台灣唯一參加過兩次冬季奧運賽事的雪橇選手連德安的故事 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

握緊方向盤，轟轟的引擎聲，黑白格子旗在空中揮舞，這是世界上最快且充滿速度與激情的運動-賽車運動。 來自台灣，25歲的年輕選手陳意凡，不但拿下2019年Lamborghini Super Trofeo Asia Pro組的五連勝，更成為藍寶堅尼2019年全球13位青年車手培訓計畫的一員，從五、六歲接觸Gokart小型賽車開始，小小年紀的陳意凡以飛快的速度奔馳，在2003年就以8歲的年齡拿下Taiwan mini kart 的冠軍。 今年更是晉升成為了統一規格賽的職業車手，距今已經有130年歷史的賽車運動 從測試零件效能為主、危險性高、影響健康等刻板印象的歷史中走出來，現代的賽車性能佳、材質安全性強，更衍伸成為了挑戰速度極限的高手舞台 這個全世界瘋迷的職業賽車運動，光鮮亮麗的底下，賽車選手平時的訓練養成到底是如何進行呢？ 你以為開賽車可以耍帥把妹嗎？真實情境的賽車運動車內溫度到底可以到多高呢？ 頂級職業賽車有哪些等級？個人賽與接力賽又如何進行呢？ 你認為的賽車費用昂貴，到底是有多貴呢？ 一次比賽中需要多少工作人員通力協助？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

陳志明從國小三年級開始接觸游泳，以游泳選手來說，算是起步比較晚，而他第一次有機會參加國際賽事是在高中時候，代表國家前往波蘭，出賽世界中學游泳錦標賽。他笑說，當時因為比賽關係很緊張，人生第一次出國，卻沒有好好體驗國外的美景與風情。 談到印象深刻的學習經驗，陳志明說，大學的時候曾經前往澳洲黃金海岸進行為期十週的訓練，由於臺灣所學到的游泳觀念與澳洲不同，透過這樣的交流讓他對游泳有了更廣泛的認識。他說，當時特地去語言學校學習，所以不只是游泳，連說外語的能力也提升了，又因為身在陌生的國度，每天除了訓練游泳、上課學習，還要學會「自律」，自己做好學習與訓練的時間規劃。 「我為這短短的一分鐘，辛苦努力了10年，真的值得了！」 近期的賽事目標，會先以大專盃為主，作為奧運的暖身，也希望能夠催出更好的成績、達到奧運A標確定掌握門票。關於未來的展望，陳志明說，假設自己不再是游泳選手的話，希望能夠成為一位更為國際化的教練，把國外的觀念、知識與技巧等值得學習的地方帶回臺灣，繼續在臺灣的泳壇付出。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

國家隊跆拳道好手楊宗燁是亞運、世大運選手，彰師大碩士 他的故事，峰迴路轉、曲折迴旋 打從娘胎開始就註定要與跆拳道結緣，出身跆拳道世家的他，國中開始到韓國🇰🇷訓練，自己生活、學韓文、練跆拳回國考段考、踢比賽、再跟家人離別。 「沒有人可以阻止你去追夢，除非你自己放棄 ! 」 他曾經有一段逃家的歲月，體會過沒錢的苦、躲躲藏藏的日子，回家後，體重飆升，一切打掉重練．他明白：想成功，就必須要懂得沉住氣的道理． 楊宗燁是一位懂得思考的運動員，他在人生低潮時急轉彎，又是什麼樣的契機讓他改變願意回來？是什麼樣的經歷造就他與人和善、謙虛學習呢？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-8:18開場-廖振珽介紹 8:57-18:40職業桌球介紹 19:00-29:00特殊的賽事經驗 29:22-39:05德國桌球職業隊作息 39:30-41:54就愛瘋運動-桌球 41:54-52:00遭遇的挫折 52:15-60:28關於未來規劃 【節目介紹】 廖振珽，桌球職業選手，2019年拿下亞錦賽男子團體銅牌，拿坡里世大運桌球混雙項銅牌，小小21歲就打下世界桌球巡迴賽年終總決賽單打冠軍，讓他當年的世界排名一度躍升到世界男子單打第36名。 但人生沒有永遠都在高峰，廖振珽形容「就好像要在一瞬間，你就要把所有事情都學會一樣。」 在經歷高峰後面對低潮及密集賽事跟疲勞累積，連續的賽事規劃、合約更改與教練更換等，都讓年紀輕輕的他承受很大的壓力，成績也因此掉了下來，身為台灣第四位進入德國桌球職業聯賽的球員光環背後的壓力，可想而知。 「但我始終相信，在希望與失望的決鬥中，只要有勇氣堅持，最終的勝利必定屬於希望。」 廖振珽用他一貫天真的笑容笑著、說著，但在他笑容背後，卻展現出他內在冷靜的個性跟不輕易言敗的努力與堅持。 ■到底身為歐洲簽約的職業選手的日常有多忙碌呢？ ■贊助、比賽獎金看起來很多，但職業運動員的開銷與治療費用又要花去多少呢？ ■頂尖桌球運動場上，各國較勁，那些是歐洲強隊值得關注呢？ ■對於自己的未來規劃與生活狀態，廖振珽又有怎樣的期待呢？ 透過聆聽廖振珽笑容與勝利背後的故事，有時辛苦難過、有時詼諧幽默，但字裡行間，都是我們可以向廖振珽學到的事。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

從前從前 有兩個很愛跳舞的大男孩， 這是關於他們勇闖國外，將嘻哈雙人舞帶向國際的故事 對於這沒有在奧運正式比賽中的運動項目 在全世界的推展上相對辛苦 但仍然有一些人，秉持著熱愛跟單純的喜歡 子恆跟李毅就是一頭栽進並且投入在這項運動中 他們在2018年世界大學錦標賽拿下銅牌之後是如何延續感動？ 他們分頭從教學、舞蹈分析研究著手， 希望讓這項運動被更多人知道 嘻哈、街舞、單車特技、滑板這些青少年的次文化運動 在現在已經逐漸回歸主流，並且深得年輕人的喜愛。 到底嘻哈雙人在舞蹈的搭配上有哪些困難之處？ 兩人常常一起比賽默契是如何培養的？ 怎樣才算是個優秀的嘻哈雙人舞高手呢？ 舞者的生涯下一步又該如何看待呢？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-7:10｜開場-跨欄王子陳傑自我介紹 7:00-10:47｜四百公尺跨欄的特殊之處 12:00-16:00｜跑道上低潮的突破 16:00-21:11｜國際大型賽會經驗分享 24:00-30:00｜賽場下選手之間的有趣互動 30:55-41:50｜國外訓練經驗分享 42:20-49:10｜陳傑的激勵人生小教室 49:10-54:00｜賽前準備與有趣小習慣 54:20-58:57｜田徑運動傷害預防 58:57-65:22｜總結-陳傑對未來規劃及目標的看法 【節目介紹】 陳傑 Jay-C 創下400M跨欄個人最佳48.92外 高帥又有著原住民立體五官的陳傑 ，是體育圈公認的模範生 「遵守紀律、高水平的自我要求、 注重每個訓練的細節，同時重視自我成長跟心理技能的提升」 對教練跟隊友來說，都是不可多得的選手 經歷低潮挫折他，積極卻不心急，用一年一秒鐘的進步幅度，持續不間斷維持水平。 想知道更多陳傑選手的生命歷程分享嗎？ 在訓練比賽時遇到哪些挫折低潮跟突破的關鍵？ 每年長時間在國外爭戰如何保持內心的穩定呢？ 訓練之餘，還有哪些生活中有趣的小故事？ 除了訓練場跟家中以外，你知道陳傑最愛去放鬆、沈澱的地方是哪裡嗎？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

為了追求更極致的表現、運動員們必須時常訓練、除了要熟悉運動項目的進行之外，更得要保持身體在最佳的狀況。多半的時候，選手都會跟隨精通於專項運動項目的教練，透過吸收教練的知識和經驗來持續成長，但有些時候知識會過期，經驗也不一定對每個人都適用，這種時候比起專項運動教練，可能更需要的是「運動表現教練」，透過運動科學、數據分析，來幫個別選手進行客製化的訓練安排。 回想過去的案例經驗，林弘偉分析國高中學生以及職業選手在訓練上有很大的不同。林弘偉指出，一般的專項教練會讓學生全面操練，但是體能教練則是會透過科學數據來分析、做更為細小的調整、監控選手的疲勞程度、觀察訓練過程中需要改善的地方。除此之外，林弘偉也笑說，因為專項教練通常是較具有威嚴的存在，像他這樣的體能教練反而更能與選手拉近關係、成為朋友，所以自己也不知不覺地成為選手與教練之間溝通的橋樑。 學生對身體的自我認知狀況不足，如果遇到困難不知道問題是出在哪裡，所以更需要觀念的更新與教育。林弘偉也強調，不管在專項還是體能訓練上，要有長遠的目標，而且學生時常會選擇自己擅長的領域來訓練，但其實最不熟悉的才是要刻意去練習的，各種動作都有相關，對於身體的控制都有幫助。 「因為許多職業選手都很有自信，其實不一定會遵從訓練師的指導。」 明星選手的身體能力運用錯誤，可能是心理層面的問題，因為職業選手對於心理觀念與訓練方式都已經有一定的累積，建立了自己的認知，所以如果改變他們的習慣，可能會對選手的自信造成影響。林弘偉說，面對這種情況時，「就要先聆聽，製造信任與溝通的可能，表明雙方的目標一致，然後透過動作示範與個案經驗來教學！」 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

郭環棻（環環）營養師，自己過去是國標舞選手，曾經拿下世界國標舞亞太錦標賽亞軍，現在更是許多企業或是鐵人三項等專業運動選手的營養教練。這個星期全國廣播《空中荃運會》邀請郭環棻營養師從營養與體重管理、賽事前中後的營養補充規劃，與聽眾朋友分享運動營養中的有趣故事跟健康小撇步。 「營養師就是要避免讓運動員單靠意志力去撐過賽事，而是也有足夠的體力去負荷。」 營養與人的日常生活、健康狀況息息相關，對於追求運動表現的運動員來說更是不可或缺的；想要有卓越的運動表現，除了場上的訓練之外，場下的營養攝取、休息睡眠狀況都與運動表現有連帶的影響，這些也都是營養學的範疇。郭環棻分享她自己從接觸運動、成為選手，到用營養專業幫助鐵人三項運動員、舉重或是健美選手提升運動表現的故事；因為曾經身為運動員，郭環棻認為自己對於運動員所會經歷到的生活方式，或可能遭遇到的困難會有比較多的了解，也希望能夠透過資訊的傳遞來讓運動員能夠自律，擁有了營養學相關的知識之後，就能夠讓運動員依照自己的狀況來做判斷。 身為營養師，郭環棻期許自己能夠透過營養專業幫助更多的人，並希望未來民眾如果遇到關於飲食的問題，不要再輕易的聽信謠言或是偏方等等，而是能夠尊重營養師的專業，向專家進行詢問，培養出正確健康的飲食習慣。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-11:01開場-彭柏霖 11:21-21:40什麼是品格籃球 22:00-34:47品格籃球的故事 35:27-43:20落實品格的方法 43:20-48:15品格籃球路上的挫折 48:33-50:53就愛瘋運動-籃球 50:53-58:34品格籃球給予的禮物 58:58-70:57總結-品格教育與未來 【節目介紹】 廣為人知的籃球運動，除了是運動場上較勁的球類項目外，更是從體育培養孩子品格跟建立自信的連結管道。始終相信「不是每個孩子都能一輩子打籃球，但他們一輩子都會需要一個好的品格態度。」MAC品格籃球創辦人彭柏霖，從體育產業中最常見的籃球運動出發，分享他如何將運動與品格教育連結，開創不一樣的體育教育模式。 彭柏霖說，自己小時候以籃球國手為志業、不斷苦練籃球，後來因身體罹患了類風溼性關節炎導致肢體僵硬，也曾在大學的時不幸受傷將腰椎扭斷，但幸運的是，除了身上裝有一節金屬關節外，並沒有對生活造成太大困擾；傷後復健的他為了休養身體，也為難以繼續往選手道路前進的自己找尋新的出路，因此決定轉型當教練，利用自己擔任球員的經驗陪伴、教導年輕的球員們。 在成立MAC品格籃球之前，彭柏霖在一間全英文的籃球教學公司上班三年，他笑說當初進去面試時英文很破，卻工作陰錯陽差得到了一個翻譯的工作，負責將外籍老師的英文講解翻譯成中文教學，協助學生理解，也因此在這段時間提升了自己的英文水平，同時觀摩教學經驗，並親身實踐籃球運動教育。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

土木工程相關科技背景的羅致遠執行長，在澎湖當兵的時候初次見識到臺灣美好的海洋資源，2008年才第一次接觸到帆船遊艇活動。他認為，帆船就像是藝術品一般，設計簡單輕巧又能乘風破浪，令人深深著迷。羅致遠說，原先享受自己駕駛帆船的感受，但後來更希望能帶領大家一同進入帆船領域，一起體驗大海的美好，便拋棄人生所學、放下教師鐵飯碗、一頭栽入帆船事業。 「迎接未來的可能性，應該要透過探索、冒險，讓大家更了解自己的潛力，培養信心來面對時代的變遷。」 因為在大海上什麼樣的情況都可能會發生，羅致遠認為，自己在帆船運動中學到了很多，像是戰勝挫折、面對挑戰與臨機應變的能力等等，而要成為優秀的船長更必須要能夠掌握船員特質、天氣變化與船隻狀況等等，再去做協調與統籌，海上訓練出來的不只專業能力，更是跨界整合的思維。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 00:00-11:15 開場-黃啟芳的介紹 11:15-22:10 馬術運動的介紹 22:35-28:40 分享擔任FEI觀察員的經驗 28:40-32:45 馬術運動的魅力 33:20-38:20 馬術比賽的大小事 38:20-43:28 觀察國際和台灣馬術發展現況 43:30-49:50 選手與馬互動的感人故事 49:50-54:52 分享遇到的挫折和故事 55:10-59:12 台灣好手與賽事介紹 59:12-1:04:18 結語-未來規劃和期許 套上白領襯衫，穿著馬靴綁腿，戴上安全帽，挺直腰背，49歲的黃啟芳騎上他的愛騎Victor，架式十足，當年選手的英姿完全沒有被歲月消磨褪色，反而增添了自信與從容，對現在的黃啟芳而言，每個星期能騎馬，親近大自然，就是一家五口最美好的時光。 頂著國外名校高學歷的光環，黃啟芳說起話來卻沒有一點架子，談吐總是體貼周到，主動為對方設想，讓談話的氣氛舒服自在。黃啟芳回憶：「因為之前在國外念書的背景，因此回台後有機會幫協會處理國際上的往來信件，將文件翻譯給秘書長跟相關部門做後續的聯繫，並且寫信跟國際爭取資源，幫助跟鼓勵臺灣選手，其實就是我這個志工最重要的任務。」 「其實自己做為終身的馬術運動志工，覺得永遠都還做的不夠。」 黃啟芳認為自己從一個馬術的圈外人，一路從志工做到獲得國際肯定，他說：「想太多真的無法做，對的事情就要去做。」黃啟芳將主動為對方著想的志工精神發揮到極致，在國際舞台上靠著優異的語文能力跟對馬術的熱忱，一路上得到許多國際朋友的認同，也多次為臺灣選手爭取國際參賽經費、爭取辦理FEI國際年會103個國家代表蒞臨臺灣，讓臺灣的能見度曝光，馬術選手的機會跟可能性也因此大大的提升。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

奧運棒球夢連結了台灣多少個世代， 多少個振臂吶喊的夜晚 而高志綱的名字，也在那份珍貴的名單當中 高志綱不只運動成績好、形象好 他也是對學術研究有自我要求， 認真撰寫論文、看重學習的極少數選手之一 從2004年起效力統一獅15年的高志綱 在2018 年底退休擔任統一獅二軍總教練， 生涯獲得中華職棒最佳十人、金手套獎 入選過11 次中華職棒明星賽 人稱「千秋王子」、中華隊「護國神捕」 一起來瞭解 ▍跟捕手搭配最關鍵的就是投手，接過這麼多人的球，有沒有讓高志綱印象深刻的投手呢？ ▍初任教練，您會如何界定自己的教練領導風格？在擔任教練執教的過程中，你最在乎的又是什麼？ ▍身為教練，對於球隊在捕手養成方面，不管是對賽事的大局思考、跟投手的溝通、球隊捕手的配置，你有怎樣的看法？ ▍成為一個好的捕手，該有哪些條件，難度又在哪裡？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

桌球運動，就在球拍與球面接觸在千分之一秒瞬間，小白球速可高達170公里，考驗不只是選手眼睛的反應，更是的身體反應及處理球的技巧能力。 世界排名144的「桌球詩人」彭王維是目前台灣世錦賽及亞洲杯國手，三年前的中國公開賽，在64強戰以4:1扳倒當時世界排名41的中國好手梁靖崑，締造生涯最重大勝利，也讓他一戰成名。 「家人的鼓勵是我最大的動力。」 彭王維從國小二年級開始接觸乒乓球至今十四年的桌球生涯，他說每天幾千次幾萬次的揮拍，面對精細動作的細微調整難免狀況起起伏伏，但有家人的鼓勵促使他繼續堅持下去。 開始接觸教學的彭王維，在培養小選手的過程中，慢慢的領悟教學上的技巧，跳脫本身選手的角度，以親身的經歷來引導與鼓勵以及挑整選手的心理焦慮，他笑著說其實相當不容易，但未來還是希望能透過教學來分享自己對桌球的熱愛與堅持。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

曾是棒球名校高苑棒球隊的一員，但因傷表現起起落落，後來在高三那年，開始投入三鐵，原本是旱鴨子，在游泳池的耗時，是連關門時間都跟不上，但在教練的協助下，現在已是台體大游泳校隊，更邁向鐵人職業選手，並且拿下了2019年IRONMAN70.3台灣冠軍。 從棒球選手轉到鐵人三項！ 謝育宏用行動證明自己可以做到 你也想要挑戰這項人人有機會做到的運動嗎？ 如何計畫性安排？如何系統性規劃訓練呢？ 謝育宏選手又是怎麼成功轉換？ 訓練上又要如何可以平衡訓練跟學習呢？ 詳細內容只有在全國廣播空中荃運會才聽得到唷！ ———————————————— 鐵人三項挑戰自我評估建議：（自我評估） 1.身體狀況評估 目前是否有無受傷？ 或是過去有無開刀病史？ 2.能力狀況評估 1. 游泳目前會的泳姿？曾經游過多少公尺？ 2 . 目前有無自行車？是否曾經騎乘超過1小時？ 3. 平時有無慢跑習慣？曾經跑過最遠距離？ 3.生活作息評估 一日約有多少時間可以進行運動？（彈性時間也可） ———————————— 我也是因為謝育宏才更篤定的挑戰鐵人三項運動 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 00:00~04:12 — 開場、郭婞淳介紹、運動生涯歷程 04:13~11:04 — 接觸舉重的契機、 12:57~16:01 — 舉重生涯印象深刻的故事 16:02~25:03 — 2014年所遇到的低潮、轉變 26:01~32:48 — 舉重運動的介紹、教學 32:49~38:20 — 害怕重量的時光、突破的分享 39:19~50:10 — 國際賽事之旅、國際競爭選手、有趣經歷 50:56~53:15 — 就愛瘋運動-舉重小知識 53:37~61:33 — 喜歡的力量話語、座右銘，感動的瞬間 61:34~64:25 — 敬佩的運動員 64:26~65:54 — 舉重運動容易受傷之處及保護 66:36~76:39 — 東京奧運準備情況、未來生涯規劃 76:40~77:43 — 給未來選手的建議 台灣的舉重選手郭婞淳，近來不斷傳出亮眼佳績，今年在台灣全大運以總和225公斤摘金，隨後參加亞洲錦標賽，更以抓舉106公斤、挺舉137公斤、總和243公斤奪金，三項成績都打破了女子59公斤級的世界紀錄，成為耀眼的體壇新星，至今國際大型舉重賽事只剩下奧運尚未奪金。 除東京奧運外，是否計畫參加2022年的亞運，郭婞淳表示，會看身體的狀況來決定，而她也提到，十分敬佩創下亞運連霸的空手道選手文姿云，希望自己也能夠創造如此佳績。談到未來的人生規劃，郭婞淳說，運動員退休的年齡是要看自己，只要自己願意的話，是可以持續的走下去、把自己的成績不斷向前推進。 「一旦決定踏入，就不要畫地自限，真的想要就要做到最好，這樣一來就算努力的結果不是自己想要的，這段過程也將會是非常不一樣的體驗。」 關於之前說過東京奧運後考慮退休回家鄉開早餐店，郭婞淳表示，這是一個夢想，是最後想要做到的事情，在這之前人生還有很多種可能性，她對很多東西都有興趣，想挑戰不同的領域，並不會因為體育選手的身分，侷限了自己的發展。她特別指出，自己很想嘗試從選手轉戰教練，挑戰由自己來訓練出奧運選手，並協助推廣舉重運動。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

歷經年輕荒唐的歲月，幸運地在田徑領域找到人生方向，現在成為知名的短跑教練，黃春榮在29年的光陰中已經培育出許多體壇新星，更改變了無數學子們的人生。身為教練的這段過程，黃春榮擔任五屆亞洲青年田徑錦標賽教練，也獲得八次全國田徑協會年度青年優秀教練。 回想接觸運動的這段過程，黃春榮說，小時候有幸遇到貴人老師，帶領他走向運動的路，並在民國85年的區運會，代表臺中市拿到臺灣區運動會男子100公尺組的亞軍，成功發現自己在體育界的可能性，更讓他從小就立志想成為體育老師，希望能將當時所感受到的、這樣溫暖又耀眼的光芒傳承下去。 「體育界就像是一個溫暖的大家庭，正是因為自己也曾經受到照顧，更會持續的將這份溫暖傳承下去。」 身為教練，必須尊重每一個選手的選擇，也都會盡力幫助選手追逐自己的夢想，在過程中讓選手學會自己承擔成長的責任。談到他的教育核心法則，黃春榮說重點就是「以身作則」，用自己的言行來說服選手。除了訓練當下，在生活習慣方面，也要指導學生照顧自己的身體，這樣才可以保持健康、得到最好的成績繼續將教育傳承傳承田徑薪火。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

梁澤敬，是台灣蟬聯 10 年的田徑短跑紀錄保持人，自2005年全國中等學校運動會田徑國中組100公尺、 200公尺雙破全國紀錄之後，2008全中運田徑高中組100、200公尺再次雙破全國紀錄，從2006、2010、2014年連續三屆成為亞洲運動會田徑國家代表隊選手，他的400公尺接力台灣紀錄也是到2019年才終於被打破。 梁澤敬從2002年到2016年為期15年的田徑人生，超過他現在歲數的一半。 原本是熱愛舞蹈的他，因為一次偶然，誤打誤撞闖進了田徑運動的世界，卻因為他有良好的舞蹈節奏與身體素質，因此初登場就嶄露頭角；在2002年國小60公尺比賽，第一次參賽就打破了中小運動會紀錄，充滿節奏感的跑步與動作律動，讓新聞寫下他是百年難得的田徑奇才。澤敬自己描述；在跑步時動最感覺很輕盈、順暢並且不會有停頓，他說：這肯定跟我過去學習舞蹈有關。 若人生只有一次，究竟該如何選擇我們的未來？ 田徑場上的沉默王者，親自訴說他永不放棄的生命故事，並真實分享台灣運動員的訓練記錄，小梁鼓勵大家：「累積成長，持續學習，才是現在最好的進步方式。」 對於學習、投資自己從來不嫌多；擁有多重身分的他，現在是北京體育大學的博士研究生、教練，更擔任過田徑隊外籍教練即時翻譯，到現在擔任運動經紀人，這些經歷都幫助小梁提高看世界的角度。澤敬就像是現在流行說的斜槓青年一樣，斜槓不是擁有多種專業而已，而是在多種專業之下，仍然有其最核心的能力；對他來說就是兼具體育操作實務與運動科學學術專業的基礎，才能持續在體育圈精進。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-9:36開場-鄭兆村介紹 10:05-20:44標槍場上的高低起伏 21:06-26:41標槍小學堂 26:41-28:05標槍運動的迷人之處 28:05-32:15訓練的原則 32:51-37:57國際之旅分享 37:57-43:30鑽石聯賽介紹 43:45-46:10就愛瘋運動-標槍 46:15-49:40平時的訓練 49:40-57:48挫折及調整 58:16-67:59結尾：未來的規劃 標槍擲出91.36公尺成績排名亞洲第一，也是臺灣第一位拿到2020東京奧運門票的世界級選手鄭兆村，日前在田徑界最高榮譽盛事「鑽石聯賽」中拿下金牌，載譽歸國，距離站上奧運殿堂，只差一步。 13歲開始接觸標槍，從高一開始住進國訓中心接受訓練至今，鄭兆村少有機會回家，也無法享受學生的自由生活，但他坦然的說：「想要得到什麼就要有相對的付出」，對標槍的熱愛、對自己表現的追求，也幫助他度過辛苦的訓練階段。 鄭兆村說：「每次的挫折，就是一次的成長。」 經歷兩次受傷跟兩屆奧運擦肩而過，明明感覺萬事俱備卻因為意外而無法達到最好的表現，但幸運的是他總能在不經意的情況下，投擲出令人驚嘆的好成績；鄭兆村說，最重要的是「犯過的錯就不要再犯」，並且要學會適時的放鬆與休息，轉移注意力焦點、專注在當下，因為只有當下才是我們可以掌握的。 標槍是全身性的運動，曾經打過棒球、練過田徑的鄭兆村也建議喜愛標槍運動的朋友們，可以多嘗試各種不同的運動，來發現自己擅長與喜愛的項目，更是一個自我認識的過程；如果找到自己一生的熱愛，無需在意身高、體態等外在條件，只要充滿熱情、堅持努力，有沒有全力以赴才是真正影響表現的關鍵要素。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 0:00-8:30 開場-楊俊瀚的介紹 10:00-17:15 分享訓練的過程 18:00-24:30 短跑與科學化訓練的講解 24:30-28:58 賽前準備和飲食控制的方法 29:35-33:25 分享欣賞的選手 33:25-44:05 四處征戰的經歷和故事（訓練和比賽以外） 44:05-50:10 國外訓練的差異和特殊性 51:10-1:01:10 面對傷痛和調適的方法 1:01:50-1:08:20 分享激勵自己的一些話 1:08:20-1:10:40 面對與調適孤獨的心路歷程 1:10:40-1:14:07 參加公益活動的經歷和意義 1:14:45-1:23:32 結語-未來的規劃和給後輩的建議 這是台灣100、200公尺田徑紀錄保持人 台灣最速男楊俊瀚個人廣播獻聲初體驗 來自花蓮的阿美族短跑名將楊俊瀚 從2013年亞洲青年運動會奪得金牌、 2014南京青年奧運會拿下銅牌後，逐漸嶄露頭角； 2017年更抱走了睽違26年的世大運田徑100公尺短跑金牌， 並在2018年的亞運會上拿下200公尺銀牌，寫下全國的紀錄。 現齡23歲的楊俊瀚，到過15個國家參加田徑賽， 是媒體關注的寵兒，但俊瀚說： 「一開始曾因不善言辭而感到排斥， 但現在並不覺得這是一種壓力， 反倒藉著更多人的關心，來檢視自己可以再改進的地方。」 思想越來越成熟，速度越跑越快的俊瀚說： 「想要在速度上跑得更快，反而要學著把心境變慢。」 這是經歷挫折後，楊俊瀚新的體悟。 跑步是一項與自己競爭的運動， 楊俊瀚認為：很多問題的解決方式， 最終都是要「與自己和解」， 體認自己的過去，才可以理解自己的未來。 楊俊瀚提到在2018年亞運200公尺決賽中， 以0.002秒與金牌擦身而過之後， 他決定到美國進行移地訓練， 是因為想要換個新環境，給自己新的刺激， 將自己歸零來重新面對新的挑戰，他坦然說： 「如果不能接受最壞的結果，當初也不會選擇出發。」 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

【節目時間軸】 1:45-5:30 開場-來賓何智仁介紹 8:10-22:30 網球運動相關介紹 23:00-30:25 國際網球選手發展和經歷 34:00-35:50 網球趣聞分享 36:27-37:30 國際運動發展 40:04-46:35 參賽經驗分享 46:55-49:05 小球員職業發展案例 49:23-50:52 選手訓練安排 52:17-54:39 網球歷史介紹 55:10-1:01:40 分享挫折處理的經驗 1:04:40-1:04:51 教練執教方法與引導技巧 1:07:50-1:17:21 運動心理對運動表現與日常生活的幫助 1:17:43-1:21:40 結語-生涯規劃及未來展望 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

台灣首位奧運A標，體育署黃金計畫培訓游泳國手王星皓 【音檔分段】 00:00~11:37 -- 開場，王星皓介紹，接觸游泳契機、背景 12:39~19:26 -- 王星皓的訓練方法、面對的挑戰與有趣之處 18:27~24:02 -- 奧運標準的難度、平時的訓練 25:14~30:52 -- 比賽時的想法、訓練的狀況調整 30:53~36:41 -- 國際賽事之旅 36:42~38:23 -- 國外的訓練經歷 40:27~45:44 -- 隊友之間的有趣互動、國外訓練的洗禮 45:45~50:10 -- 國內外的訓練差異 50:44~53:16 -- 就愛瘋運動-游泳小知識 53:45~64:57 -- 挫折與低潮的心態調整 66:06~71:41 -- 未來的規畫安排 71:42~75:48 -- 與父親之間的相處，結尾 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

雙腳高速的踩踏，眼神專注在前方，擁有6年職業自行車選手資歷，現為諾飛客美利達車隊的突圍手盧紹軒，曾在2019年拿下全國公路錦標賽冠軍，環台賽第一站拿下藍衫的殊榮，無私分享自己成為職業自行車選手前的努力故事，以及對他而言，自行車運動員的生活跟有趣之處是什麼。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

從事較為冷門的BMX小輪車運動，在國內的形象與資源上自然較居劣勢，但BMX依然是游家毓的最大享受，到底，這項運動有什麼樣的魅力，能讓游家毓樂此不彼？在他退役後，又如何與自己的事業做出結合？ 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

運動的定義與價值到底是什麼？電競、象棋算不算是運動？ 「如果射擊運動只動手指甚至不會流汗，算是有能量消耗嗎？」 針對這個問題，需要專業的人士來回答 中華民國電子競技運動協會，其實針對這點完成了清楚的手冊資訊，提供社會大眾對於電子競技運動的全面觀點，希望可以喚醒大眾對於電子競技運動的觀感，喜歡上電競運動。 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39

「玩滑板、秀技術看起來很帥，最重要的是要先學會摔！」 柯銘堯伸出他骨折過的手，雖然笑得燦爛，沒看到的是，一身滑板技術的背後是用傷痕摔出來的。 洪源章指出，想要在滑板運動有好的表現，練摔是不可或缺的一環；就像是柔道運動的「護身倒法」一樣，練摔最主要是在各種可能會摔倒的情境下，學會如何來保護自己不要受傷。柯銘堯也建議，可以透過鍛鍊下肢肌力來降低運動傷害發生的可能性，另外也要做好關節暖身，並透過勤奮的練習來提升身體的靈活度，培養滑板運動的「腳」感。 談到以滑板運動作為志業，柯銘堯說，就如同籃球界有NBA，滑板界也有SLS（Street League Skateboarding）滑板街道職業聯盟，讓滑板運動愛好者有成為正式職業選手的可能性，更別提2020年東京奧運首次將年輕人喜愛的滑板運動納入競賽項目，滑板運動的未來是指日可待。 「充滿濃濃街頭風格的滑板運動即將進入奧運會，世界對滑板運動的認知也正在改變。」 對於可能會接觸滑板運動的朋友們，洪源章建議，喜歡一個運動，不一定要把成為選手當作是唯一目標，在享受運動的同時也可以思考，還有什麼事情是自己也想做的，保持心胸開放而非過度執著於成績表現，像是他自己就透過攝影與滑板運動結合，讓世界持續看見台灣的滑板運動。 談到未來的展望，柯銘堯坦承，自己的體力的確已經不如以前，他現在更想要做的是，培植後輩新人、持續進行滑板運動的推廣與教學、擔任滑板場館的設計監督顧問，並提倡滑板友善城市的規劃等等。 「希望能讓更多人認識滑板運動，也幫助年輕的滑板運動員成長，是我們用不同的方式來延續對滑板不變的熱愛。」 邀請你一起來聆聽運動員的生命故事 關注運動場外，運動員身上的生命感動 #全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定 ----- ▍全國廣播@中彰雲投苗栗地區 FM106.1 ▍官網：http://www.mradio.com.tw/index.php ▍運動生涯教育學院網站：ctoacademy.org ▍粉絲團：www.facebook.com/joeyradioonair/ ▍線上收聽：https://reurl.cc/qde03N ▍APP下載 ‧ APP Store： https://goo.gl/TnkS0X ‧ Google Play： https://goo.gl/1BcXYg ▍YouTube頻道：https://reurl.cc/X6nm3g ▍Podcast ‧ Himalaya：https://reurl.cc/vDN6Xk ‧ Apple Podcast：https://reurl.cc/pdRKYl ‧ SoundCloud：https://reurl.cc/yZaKDl ‧ Spotify：https://reurl.cc/7Xqm39