不能去健身房該怎麼減肥？看電視時似乎不太能有效的燃燒卡路里，但並不是這樣。有一些相當有效也容易執行的居家運動能讓你不用準備任何專用器材就能開始鍛鍊。我們希望你能擁有健康的身體，並建議你在看電影的同時，順便做一些很棒的鍛鍊。把手機設定好計時器。 你不用在腦中計算次數。 而且這也不會影響你看電視。
對了，你知道做家事也是一種燃燒卡路里的方法嗎？清洗昨天的碗盤能燃燒100卡路里。 清洗浴室35分鐘也跟在跑步機上35分鐘的效果差不多。擦窗戶或移動家具30分鐘也能消耗100卡路里。如果你用吸塵器打掃半小時，那你又能減少50卡路里。
＃亮生活
時戳：
時戳：
幫肌肉熱身0:13
站姿斜腹0:38
沙發伏地挺身1:12
手臂繞圈1:52
座椅深蹲2:24
抬腿3:39
弓箭步4:07
開合跳4:56
股四頭肌伸展5:33
一些能輕鬆燃燒更多卡路里的方法6:04
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
庫存圖片 (照片、影片、其它)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
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對了，你知道做家事也是一種燃燒卡路里的方法嗎？清洗昨天的碗盤能燃燒100卡路里。 清洗浴室35分鐘也跟在跑步機上35分鐘的效果差不多。擦窗戶或移動家具30分鐘也能消耗100卡路里。如果你用吸塵器打掃半小時，那你又能減少50卡路里。
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